Tee fällt in die Kategorie der sogenannten "negativen Kalorien" -Nahrungsmittel: eine Vielzahl von Lebensmitteln, die aufgrund der belebenden und thermogenen Wirkung dazu führen, dass der Körper mehr Kalorien verbraucht, als er mit sich bringt.
Ohne Zucker- oder Milchzusatz versorgt eine Tasse Tee den Körper mit ungefähr 2 Kalorien. Das darin enthaltene Koffein (oder Theine, wenn Sie es vorziehen) erhöht jedoch leicht den Stoffwechsel. Es wurde berechnet, dass eine Tasse Kaffee dank der anregenden Wirkung von Koffein den Energieverbrauch des Körpers um etwa 20 kcal erhöht.
Abnehmen mit Tee oder Koffein ist jedoch keine gute Idee, da die Nebenwirkungen dieser Praxis schwerwiegend sind. Eine gesunde Person sollte nicht mehr als drei Tassen Kaffee pro Tag konsumieren, während einige Kategorien von Probanden (einschließlich Schwangere, Kinder, Bluthochdruckpatienten, Kardiopathen, Gastritiker) sich unabhängig vom Kalorienfaktor enthalten sollten. Im Gegensatz zu Kaffee können die wässrigen Extrakte von grünem Tee jedoch als Antioxidantien, Virostatika und Vorbeugungsmittel gegen das Phänomen der Karzinogenese verwendet werden, die bei Diäten zum Abnehmen nützlich sind. Eine Tasse Tee enthält höchstens 50 mg Koffein und im Allgemeinen etwa ein Drittel des in einer Tasse Kaffee enthaltenen Koffeins. Die Extraktion von Koffein ist umso größer, je länger die Infusion dauert und je später die Teeblätter kochen.
Die Energieaufnahme eines Tees, der mit Zucker, Milch, Honig oder Keksen oder anderen Snacks verzehrt wird, steigt deutlich im Vergleich zum bitteren Gegenstück. Um dem Leser die Berechnung der Kalorien einer Tasse Tee zu erleichtern, die er gemäß seinen Gewohnheiten zu sich nimmt, haben wir ein einfaches Berechnungsformular vorbereitet: Wählen Sie einfach die verschiedenen Ergänzungen aus den Dropdown-Menüs aus und geben Sie von Zeit zu Zeit die entsprechenden an quantitativ.
