Allgemeinheit
Die ayurvedische Massage ist eine spezielle Massageart, die das psychophysische Wohlbefinden des Einzelnen fördert und stimuliert .
Gemäß der ayurvedischen Philosophie stellt die Manipulationstechnik, mit der die betreffende Massage durchgeführt wird, die Mittel dar, mit denen ein Gleichgewicht und eine perfekte Harmonie zwischen Körper und Geist erreicht werden können . Nach Ayurveda wird tatsächlich jeder Teil des Körpers von drei Haupt-Bioenergien beeinflusst, den sogenannten Doshas (Vata, Pitta und Kapha). Ein Ungleichgewicht dieser Energien würde dazu führen, dass verschiedene Arten von Störungen auftreten, die je nach betroffenem Dosha und dem von ihm beeinflussten Körperteil variieren (weitere Informationen finden Sie im Artikel: Ayurveda - Körper und Dosha).
Die ayurvedische Massage ist daher eines der vielen Mittel, die die gleichnamige Alternativmedizin einsetzt, um das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist wiederherzustellen und so das psychophysische Wohlbefinden des Einzelnen zu fördern.
Bitte beachten Sie
Die in diesem Artikel beschriebenen Praktiken werden von der Medizin nicht akzeptiert, wurden keinen experimentellen Tests unterzogen, die mit wissenschaftlichen Methoden durchgeführt wurden, oder haben diese nicht bestanden. Solche Praktiken können daher unwirksam oder sogar gesundheitsschädlich sein .
Die angegebenen Informationen dienen nur zur Veranschaulichung. Im Zweifelsfall wenden Sie sich an Ihren Arzt.
Was ist das
Was ist Ayurveda-Massage?
Die ayurvedische Massage ist eine spezielle Art der Massage, bei der verschiedene Manipulationstechniken - je nach dem zu erreichenden Ziel variabel - von spezialisierten ayurvedischen Masseuren ausgeführt werden .
Es ist eine Massage mit Wurzeln aus der fernen Vergangenheit, die vor 5.000 Jahren in Indien geboren wurde, um das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist wiederherzustellen. Dieses Ziel wird vor allem durch die Anregung der Energiezentren erreicht, mit denen unser Körper gemäß der ayurvedischen Philosophie ausgestattet ist: den sogenannten Chakren.
Neugier
Nach indischer Tradition ist es die Göttlichkeit Brahma (männliches Mitglied der höchsten Triade zusammen mit Visnu und Siva), die anderen Gottheiten und Männern ayurvedische Medizin gegeben hat, um Krankheiten heilen und das Wohlbefinden fördern zu können.
Die aus Indien stammende ayurvedische Massage ist auch im Westen weit verbreitet, wo sie jedoch nicht nur von Ayurveda-Anhängern praktiziert wird, um das psychophysische Wohlbefinden des Einzelnen zu fördern, sondern auch als rein ästhetische Behandlung.
Wofür ist es?
Was ist der Zweck der Ayurveda-Massage?
Ziel der ayurvedischen Massage ist, wie bereits erwähnt, die Wiederherstellung des Gleichgewichts zwischen Geist und Körper, um dem Einzelnen ein psychophysisches Wohlbefinden zu verschaffen.
Die ayurvedische Massage beinhaltet die Durchführung von Manipulationen in verschiedenen Bereichen des Körpers, die nicht nur die Durchblutung fördern, sondern auch die Durchblutung lebenswichtiger Flüssigkeiten fördern sollen, wodurch eine neu gefundene Harmonie zwischen Körper und Geist erreicht wird.
Laut Ayurveda kann die Durchführung der fraglichen Massage - zusätzlich zum Ausgleich von Geist und Körper - auch nützlich sein, um verschiedenen Arten von Störungen entgegenzuwirken, an die wir uns erinnern:
- Muskelverspannungen;
- Schlaflosigkeit;
- Angstzustände und Stress;
- Gelenkschmerzen;
- Cervical Schmerzen;
- Kopfschmerzen;
- Schwellung der Beine und Füße;
- Lokalisierte Cellulite und Adipositas;
- Leichte Veränderungen oder Störungen im Blut- und Lymphkreislauf.
Arten
Arten von Ayurveda-Massage und Massagetechniken
Es gibt verschiedene Arten von Ayurveda-Massagen, die sich je nach Handhabungstechniken, dem betroffenen Körperbereich und der Verwendung von Kräutern oder Ölen unterscheiden.
Tatsächlich kann eine ayurvedische Massage vollständig sein, so dass sie sich auf den gesamten Körper auswirken kann oder sich in bestimmten Bereichen befindet. Darüber hinaus kann die Ayurveda-Massage mit Hilfe von Pflanzenölen (in der Regel Sesamöl, Maisöl oder Sonnenblumenöl) oder mit ätherischen Ölen oder auch mit Heilkräutern durchgeführt werden .
Beispiele für Arten und Varianten der Ayurveda-Massage
Im Folgenden werden einige der verschiedenen Arten der ayurvedischen Massage kurz aufgeführt, wobei die Hauptmerkmale und -störungen spezifiziert werden, die gemäß der ayurvedischen Medizin entgegenwirken oder zumindest lindern können.
- Shiroabhyanga- Massage : Eine ayurvedische Massage auf der Kopfhaut. Es wird verwendet, um Haarausfall und Schuppenbildung zu verhindern.
- Shirodhara- Massage: Massage auf Kopf und Stirn, die zur Beseitigung von geistiger Müdigkeit und Schweregefühlen im Kopf dient.
- Abhyanga- Massage: Massage von Kopf und Nacken mit Hilfe von Kräuterölen.
- Mukhabhyanga- Massage : Dies ist eine spezielle Gesichtsmassage, die nützlich ist, um Stress abzubauen und die Sauerstoffversorgung der Gesichtshaut zu stimulieren (Anti-Age-Wirkung). Diese Art der ayurvedischen Massage wird auch zur Bekämpfung von Schlaflosigkeit und zur Förderung der Ruhe angewendet.
- Abhyanga Griva Massage : Eine ayurvedische Massage, die sich auf den Gebärmutterhals konzentriert. Sie ist besonders geeignet, um den Schmerzen entgegenzuwirken, die in diesem Körperbereich auftreten können.
- Tandabhyanga- Massage : Es handelt sich um eine ayurvedische Massage, die auf einem Teil des Rückens durchgeführt wird, um Verspannungen und Müdigkeit, insbesondere auf Rücken- und Schulterhöhe, entgegenzuwirken.
- Antikapha- und Gamathi-Massagen : Diese ayurvedischen Massagen werden an den Beinen durchgeführt . Sie wirken Schwellungen und lokalisierten Fettablagerungen entgegen und üben eine entwässernde Wirkung aus.
- Udvartana- Massage: Spezielle ayurvedische Massage mit Kräutern und staubarmer Drainage. Es wird hauptsächlich zum Abnehmen verwendet .
- Padabhyanga- Massage : Ayurvedische Massage der Füße mit Hilfe von Pflanzenölen, um die Durchblutung wiederherzustellen und Schwellungen zu beseitigen.
- Kapha dosha Ayurveda-Massage: Entwässerungsmassage zur Anregung der Durchblutung und des Energiestoffwechsels. Wird auch bei Cellulite als nützlich angesehen.
- Phenakam- Massage : Es handelt sich um eine ayurvedische Lymphdrainage-Massage, bei der Giftstoffe aus dem Körper entfernt werden, insbesondere solche, die durch die Aufnahme von schwer zu assimilierenden und medizinischen Nahrungsmitteln entstehen.
- Sarvanga Abhyanga Massage: Dies ist eine komplette ayurvedische Massage, die die Manipulation des gesamten Körpers, des Gesichts und des Halses beinhaltet. Es wird mit Hilfe eines warmen Pflanzenöls durchgeführt, das schrittweise von Kopf bis Fuß eingegossen werden muss. Bei dieser Massage muss die Manipulation - bei der regelmäßige Bewegungen ausgeführt werden - in den am stärksten betroffenen Bereichen des Körpers betont und mit intensiven energetischen Stimulationsbewegungen auf den Chakren geübt werden.
Wussten Sie, dass ...
Nach einigen Quellen umfasst die ayurvedische Medizin auch mit Urin durchgeführte Massagen.
Kinder
In der traditionellen indischen Medizin wird die ayurvedische Massage auch bei Kindern angewendet. Bei dieser Patientenkategorie sollte die Massage, die von einem erfahrenen Masseur ordnungsgemäß durchgeführt wird, die Entspannung bei Koliken und Schmerzen oder Beschwerden fördern, die durch das Wachstum der ersten Zähne verursacht werden.
Schwangere
So wie es spezielle ayurvedische Botschaften für Kinder gibt, gibt es auch eine für Schwangere. Im Einzelnen ist dies die Garbabhyangam- Massage, die zur Linderung von Stress und Muskelverspannungen während der Schwangerschaft durchgeführt wird.
Mögliche Vorteile
Welche Vorteile sollte eine Ayurveda-Massage haben?
Diejenigen, die die ayurvedische Medizin praktizieren, behaupten, dass die gleichnamige Massage neben der Wiederherstellung der Harmonie und des Gleichgewichts zwischen Körper und Geist zahlreiche andere Vorteile sowohl physisch als auch psychisch mit sich bringen kann.
Körperliche Vorteile
Was die potenziellen Vorteile angeht, die auf körperlicher Ebene ausgeübt werden, sollte die ayurvedische Massage:
- Muskelverspannungen reduzieren;
- Muskel- und Gelenkschmerzen entgegenwirken;
- Beseitigen Sie Muskelermüdung;
- Förderung und Anregung der Lymph- und Durchblutung;
- Gewichtsverlust fördern;
- Cellulite reduzieren;
- Fördern Sie die Beseitigung von Giftstoffen.
Psychische Vorteile
In Bezug auf die potenziellen psychischen Vorteile wäre die ayurvedische Massage stattdessen in der Lage:
- Stress abbauen;
- Verspannungen, Müdigkeit und geistiger Erschöpfung entgegenwirken;
- Entspannung fördern;
- Angstzustände reduzieren (eindeutig bei Vorhandensein von nicht pathologischer Angst).
Bitte beachten Sie
Die meisten der oben genannten Vorteile, die der ayurvedischen Massage zugeschrieben werden, werden durch entsprechende wissenschaftliche Studien zu diesem Thema nicht bestätigt oder bestätigt. Auf der anderen Seite gibt es viele Menschen, die sich einer solchen Behandlung unterziehen und behaupten, davon zu profitieren. Da es sich um eine Massage handelt, ist es wahrscheinlich, dass sie die körperliche und geistige Entspannung fördert und gleichzeitig Muskelverspannungen löst oder kleinere Schmerzen in den Gelenken und Muskeln lindert.
Wie man übt
Bevor beschrieben wird, wie und wo eine ayurvedische Massage durchgeführt wird, sollte festgelegt werden, dass die betreffende Behandlung nur von Masseuren durchgeführt werden sollte, die auf diesem Gebiet spezialisiert sind, und dann von Masseuren, die die Prinzipien der ayurvedischen Medizin kennen.
Erstes Interview
Nachdem Sie den Ayurveda-Masseur identifiziert haben, an den Sie sich wenden können, bevor Sie mit der Manipulation fortfahren, müssen Sie ein Vorgespräch mit diesem führen.
Im Rahmen des Interviews wird der Massagetherapeut versuchen zu verstehen, welche Probleme den Einzelnen betreffen, welche Bedürfnisse er hat, welche psychophysischen Eigenschaften er hat und welche energetischen Ungleichgewichte aufgetreten sind und zu seinem Unwohlsein geführt haben . Dank der gesammelten Informationen kann der Masseur für jede Person eine individuelle Massage ausarbeiten, die mit spezifischen Manipulationstechniken durchgeführt wird, die auch für dieselbe Person von Sitzung zu Sitzung variieren können. All dies, weil es, wie wir gesehen haben, viele Arten und Varianten von ayurvedischen Massagen gibt, die sich leicht an den jeweiligen Einzelfall anpassen lassen. In der ayurvedischen Medizin basiert die Annäherung an den Patienten auf dem Konzept, dass jedes Individuum einzigartig und verschieden von den anderen ist. Daher kann es kein universelles Heilmittel geben, das an alle angepasst werden kann, aber es ist notwendig, spezifische Behandlungen auf der Grundlage der jeweiligen Besonderheiten zu verabschieden Person.
Die Subjektivität der Manipulation ist eines der Hauptmerkmale der ayurvedischen Massage.
Wo ist Ayurveda-Massage?
Normalerweise wird die ayurvedische Massage in einer ruhigen, warmen Umgebung durchgeführt und von sanften oder gedämpften Lichtern beleuchtet .
Im Raum können auch duftende Essenzen oder Räucherstäbchen verteilt werden, um die Entspannung weiter zu fördern, möglicherweise kombiniert mit Entspannungs- und Meditationsmusik .
Zur Durchführung der ayurvedischen Massage wird der Patient auf einen speziellen Holztisch gelegt, der darin eingegraben ist. in anderen Fällen ist es stattdessen möglich, die Massage auf dem Boden liegend zu erhalten, wie es einige Traditionen wünschen. Bei der Kopf- und Nackenmassage sitzt die Person jedoch in sitzender Position .
Wie wird eine ayurvedische Massage durchgeführt?
Ayurvedische Massagen können auf verschiedene Arten durchgeführt werden. Abhängig von der Art der Manipulation, die in die Praxis umgesetzt werden muss, und entsprechend den psychophysischen Eigenschaften des Individuums kann die Botschaft geübt werden:
- Mit der alleinigen Benutzung der Hände ;
- Mit Händen, Ellbogen und Armen ;
- Von zwei ayurvedischen Masseuren, die synchron arbeiten ( Vierhandmassage );
- Mit den Füßen (es ist eine Massage, die meistens bei korpulenten Menschen oder bei Sportlern durchgeführt wird und den Namen Midhiabhyangam trägt).
Gegenanzeigen
Wenn die Ayurveda-Massage nicht praktiziert werden kann
Obwohl die ayurvedische Massage ein natürlicher Ansatz ist, weist sie einige wichtige Kontraindikationen auf. Im Detail sollte die Ayurveda-Massage NICHT geübt werden:
- In Gegenwart von Wunden;
- Bei Vorhandensein einer Entzündung;
- Wenn die Person Fieber hat;
- Bei Probanden mit kapillarer Fragilität;
- Bei Personen mit Venenentzündung;
- Bei Bluthochdruckpatienten oder Patienten mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder -Störungen.
Darüber hinaus sollte die ayurvedische Massage mit pflanzlichen Ölen, ätherischen Ölen oder Heilkräutern nicht bei Personen mit bekannter Allergie gegen eines oder mehrere dieser Produkte durchgeführt werden.
In jedem Fall ist es ratsam, vor einer ayurvedischen Massage den Rat Ihres Arztes einzuholen, wenn Sie an bestimmten Störungen oder Krankheiten leiden.
Kosten
Was kostet eine Ayurveda-Massage?
Ayurvedische Massagen werden in der Regel in ganzheitlichen Zentren oder Spas durchgeführt. Die Kosten können je nach Art und Dauer der Behandlung erheblich variieren.
Die Preise für eine ayurvedische Massage liegen indikativ zwischen 80 und 90 Euro für Massagen von 30 bis 40 Minuten, bis zu über 150 Euro für Massagen von einer Stunde oder länger und für Massagen, die bieten Behandlungen zur Lösung spezifischer Probleme.
