Ein Dampfbad mit vielen positiven Wirkungen, ein Moment der Geselligkeit, Entspannung und des wahren Wohlbefindens.
Geschichte
Sein Ursprung ist sehr alt und wir finden Spuren davon bereits bei den Ägyptern, Griechen und Römern. Diesen Völkern zufolge stärkte und regenerierte das Dampfbad nicht nur den Körper, sondern auch den Geist. Nach dem Fall des Römischen Reiches nahmen die Araber diese Tradition mit Bädern wieder auf, die als " Hammam " ("zum Erhitzen") bezeichnet wurden. Diese Bäder, ähnlich wie die römischen, waren jedoch kleiner und mit einer reduzierten Anzahl von Stationen.
Beschreibung
Das Schwitzen ist weniger intensiv als in einer sehr heißen und trockenen Umgebung wie der Sauna, aber da der Aufenthalt länger ist, ist die Schweißmenge im Endeffekt häufig höher.
Das türkische Bad hat mehrere wohltuende Wirkungen:
fördert die Durchblutung: Die erste Wirkung der Wärme ist die Erweiterung der Blutgefäße, die die Durchblutung fördert;
fördert eine gründliche Reinigung und Entschlackung der Haut: Wenn in einer Umgebung der Dampfgehalt höher ist als die in der Epidermis vorhandene Wassermenge, bildet sich auf der Haut eine Feuchtigkeitsschicht, die dem Körper Wärme zuführt Poren mit relativer Zunahme des Schwitzens. Die Epidermis wirkt dadurch heller, elastischer und weicher, da Schweiß zahlreiche Giftstoffe beseitigt und die Zellerneuerung stimuliert. Zu diesem Zweck kann es nützlich sein, abgestorbene Zellen durch Massieren mit einem Rosshaarhandschuh zu entfernen.
Es wirkt straffend und entspannend und baut Stress ab. Das Nervensystem wird dabei unterstützt, Stress und tägliche Anspannung zu bekämpfen.
Türkisches Bad: die Sitzung:
Dies geschieht normalerweise in zwei Schritten: Zuerst betreten Sie einen Raum, der reich an erhitztem Wasserdampf ist, und halten dort etwa 15 Minuten lang an. Danach gehen Sie raus und tauchen 30 Sekunden lang in einer Wanne mit kaltem Wasser. Alternativ können Sie auch duschen.
Der Weg kann mehrmals wiederholt werden, gefolgt von einer weiteren Entspannungsphase von mindestens 20 Minuten und einer abschließenden Massage.
Ratschläge und Gegenanzeigen:
Um die Durchblutung im türkischen Bad zu fördern, sollten Sie sich lieber hinlegen oder die Beine höher als die Brust halten.
Die fragliche Praxis ist kontraindiziert, wenn der Körper bei kardiovaskulären Störungen, Haut- oder Geschlechtskrankheiten besonders geschwächt ist.
Beachten Sie auch die maximale Wärmetoleranzzeit. Diese Zeit variiert von Thema zu Thema. Ein Signal, das unser Körper bei übermäßiger Hitze an uns überträgt, ist das Pochen der Schläfen. Wenn Sie dieses Symptom spüren, verlassen Sie sofort das türkische Bad, duschen kalt und wiederholen den Weg.
Essen Sie niemals eine Stunde vor dem türkischen Bad, füllen Sie die verlorenen Flüssigkeiten immer mit Getränken, Fruchtsäften oder Gemüse auf.
