Ergänzungen

Chrome und Picolinate Chrome

Allgemeinheit

Chrom ist ein Spurennährstoff in unserem Körper.

Seine wichtige Rolle als Cofaktor bei der Verbesserung der Insulinfunktion ist seit 1959 bekannt.

Obwohl der genaue Wirkmechanismus noch nicht bekannt ist, verringert ein chronischer Chrommangel die Insulinempfindlichkeit des Körpers, erhöht den Cholesterinspiegel und senkt die Immunabwehr. In diesem Zusammenhang wird auf den Artikel über Chrom bei der Behandlung von Diabetes verwiesen.

Aus diesen Annahmen leitet sich das Geschäft mit Ergänzungsmitteln ab, in denen Chrom in Form von Chrompicolinat enthalten ist.

Tatsächlich stellt dieses Salz einen hervorragenden Kompromiss zwischen der Bioverfügbarkeit (effektive Absorption von Chrom) und dem Risiko toxischer Wirkungen (typisch zum Beispiel für sechswertiges Chrom) dar.

Es gibt keine empfohlene tägliche Aufnahme von Chrom für die italienische Bevölkerung.

In der Region Bel Paese belaufen sich die aus den Analysen der nationalen Ernährung abgeleiteten Aufnahmemengen auf 20, 6 µg / Tag, und die Nahrungsmittel, die am meisten zur Gesamtaufnahme von Chrom beitragen, sind Gemüse (59, 3 µg / Tag) und Getreide und Derivate (48, 2 µg / Tag), gefolgt von Früchten (33, 2 µg / Tag) aus Fleisch, Fisch und Eiern (14, 7 µg / Tag) und aus Milch und Derivaten (13, 1 µg / Tag) (Gambelli) L., 1994).

Laut LARN für die italienische Bevölkerung wäre die angemessene Aufnahme von Chrom:

Babys

von 7 bis 12 Monaten: 4 mcg

Kinder

von 1 bis 3 Jahren: 7mcg

von 4 bis 8 Jahren: 10 mcg

von 9 bis 13 Jahren: 14 mcg

Jugendliche

Männchen 14 bis 18 Jahre: 25 mcg

Frauen 14 bis 18 Jahre: 33 mcg

Erwachsene Männer

von 19 bis 50 Jahren: 35 mcg

+ 50: 30 & mgr; g

Erwachsene Frauen

von 19 bis 50 Jahren: 25 mcg

+ 50: 20 & mgr; g

schwanger: 30 mcg

Stillzeit: 45 mcg

Wobei mcg = µg = Mikrogramm

Indikationen

Warum wird Chrome verwendet? Wofür ist es?

Klassische hypoglykämische Eigenschaften werden Chrom zugeschrieben.

Diese Aktivitäten scheinen, obwohl die molekulare Rolle noch nicht vollständig geklärt ist, auf die Fähigkeit des Chroms zurückzuführen zu sein, auf das Insulinsignal einzuwirken und es zu stärken.

Die aktivierende Wirkung gegen den Insulinrezeptor und die wahrscheinliche Fähigkeit, den Glukosestoffwechsel in der Leber zu verbessern, würden die metabolische Rolle von Chrom weiter unterstützen.

Aufgrund seines biologischen Potenzials wurde Chrom verwendet:

  • Als hypoglykämisches Mittel bei Dysmetabolismen;
  • Als ergogene Unterstützung im Sport;
  • Als Ergänzung zur Verbesserung der Körperzusammensetzung.

Eigentum und Wirksamkeit

Welchen Nutzen hat Chrom in diesen Studien gezeigt?

In der Literatur wurden mehrere Studien veröffentlicht, die das biologische Potenzial von Chrom belegen.

Obwohl es immer noch viele widersprüchliche Meinungen gibt, hat das Chrome in einigen Studien:

  • Der nüchterne Blutzucker, die basalen Insulinkonzentrationen und der glykosylierte Hämoglobinspiegel scheinen sich zu verbessern, wie bei etwa 180 Patienten mit Diabetes zweiten Typs zu beobachten ist.
  • Es würde eine merkliche Abnahme der Konzentrationen von Gesamtcholesterin und LDL-Cholesterin begünstigen;
  • Es würde die Körperzusammensetzung verbessern, das Muskelwachstum optimieren und den mit DEXA instrumentell gemessenen Fettmassenverlust bei trainierten Athleten erleichtern.

    Daten, die durch spätere Arbeiten nicht bestätigt wurden (Med Sci Sports Exerc 1998; 30: 1730-7),

Bei der Behandlung von Fettleibigkeit würde im Vergleich zu einer ballaststoffreichen hypokalorischen Diät kein nennenswerter Nutzen erzielt.

Dosierung und Art der Anwendung

So verwenden Sie Chrome

Geschätzt bei ungefähr 25-35 mcg der angemessenen täglichen Aufnahme von Chrom, verwendet die Ergänzung im Allgemeinen Dosen zwischen 20 und 200 mcg / Tag.

In einigen Studien haben sich die Mengen manchmal verdoppelt.

Die am weitesten verbreiteten Chromzusätze auf dem Markt sind Chrom-Picolinat, obwohl auch andere Formen von Chrom vorhanden sind, wie beispielsweise Chrom-Polynicotinat und Chromchlorid.

Nebenwirkungen

Chrom konkurriert mit Eisen um die Bindung an Transferrin, ein Protein, das aus Ablagerungen mobilisiertes Eisen ins Blut transportiert.

Eine chronische Überdosierung von Chrompicolinat könnte daher die Entstehung anämischer Bilder begünstigen.

Einige Studien haben gezeigt, dass Picolinsäure, die in Chrompicolinat enthalten ist, die Parotis verändern und die Form und Funktion der Zellen nachteilig beeinflussen kann. Fälle von Nierenschäden in hohen Dosen wurden ebenfalls berichtet (Ann Pharmacother 1998; 32: 428-31).

Fallberichte berichteten auch über das Auftreten von Anämie, Thrombozytopenie, Leberversagen und Rhabdomyolyse bei Patienten, die eine Supplementierung mit hohen Dosen von Chrompicolinat erhielten.

Gegenanzeigen

Wann sollte Chrom nicht verwendet werden?

Die Verwendung von Chrom ist bei Überempfindlichkeit gegen den Wirkstoff kontraindiziert.

Pharmakologische Wechselwirkungen

Welche Medikamente oder Lebensmittel können die Wirkung von Chrom beeinflussen?

Die gleichzeitige Anwendung von Ascorbat und Ascorbat-haltigen Nahrungsmitteln könnte die intestinale Absorption von Chrom erhöhen.

Im Gegenteil, das Vorhandensein von Phytaten könnte die Resorption beeinträchtigen.

Es sollte auch daran erinnert werden, dass Chrom die metabolischen Wirkungen von hypoglykämischen Arzneimitteln verbessern kann.

Vorsichtsmaßnahmen für den Gebrauch

Was müssen Sie vor der Einnahme von Chromium beachten?

Die Einnahme von Chrom über Nahrungsergänzungsmittel sollte die zulässigen Höchstwerte insbesondere während der Schwangerschaft und in der darauffolgenden Stillzeit nicht überschreiten.

Die Anwendung von Chrom sollte auch bei Patienten mit Hypoglykämie vermieden und vom Arzt bei Patienten überwacht werden, die an Diabetes oder einer Veränderung des Kohlenhydratstoffwechsels leiden.