Die Mauer ist die natürliche Reaktion des Gegners, die die Netzwerk-Spieler als Ergebnis des Angriffs des Gegners aufgestellt haben.
Wandtechnik. Die Wand besteht aus einem Sprung, der mit dem Anheben der Arme nach oben kombiniert wird, um mit den Händen eine Ebene zu bilden, die der Ball in Richtung des gegnerischen Feldes abstößt.
Die Ausführung der Mauer gliedert sich in vier Phasen:
1) Ausgangsposition
2) Laden
3) Verlängerung
4) Rückfall
Ausgangsposition
Die Beine müssen leicht angewinkelt und abnehmbar sein
Der Abstand zum Stromnetz muss ca. 50cm betragen
Die Arme sind hoch und mit den Ellbogen vor dem Gesicht
Die Hände liegen über der Kopfhöhe und die Finger sind gut geöffnet
Die Füße müssen parallel stehen, sonst führt das Hochschieben zum Hochschieben!
Laden
Charakteristisch für die Belastung ist das Schließen des Tibio-Tarsal-Winkels, also des Winkels zwischen Bein und Fuß.
Erweiterung
Es ist sehr wichtig, die oberen Gliedmaßen direkt nach vorne zu strecken, um eine gute Eindringlichkeit zu erzielen.
Rückfall
Die Beine müssen den Rückfall mit einer leichten Biegung abfedern; Die Füße müssen mehr oder weniger gleichzeitig und im Gleichgewicht den Boden berühren. Bei einem Rückfall müssen die Arme die Rückkehr so weit wie möglich verzögern, um das Gleichgewicht zu halten und die Wirksamkeit der Wand zu verlängern.
WICHTIGE PUNKTE FÜR DEN BESTEN ERFOLG DER INDIVIDUELLEN WAND
(Quelle: Vieira - Ferguson - VOLLEYBALL - Grundbildungshandbuch für Trainer und Spieler - Verlag: CALZETTI MARIUCCI)
Vorbereitung
1-Konzentrieren Sie sich auf den Lifter
2-Konzentrieren Sie sich nach dem Aufziehen auf den Jäger
3-Platzieren Sie den Körper auf der Quetschseite des Spikers
4-Halten Sie die Warteposition mit Ihren Händen auf Schulterhöhe
5-Spreizen Sie Ihre Finger gut
6-Beugen Sie nach der Berührung des Hebers die Knie und heben Sie die Hände an
7-Behalten Sie die hohe Position während der Erschöpfung bei
Ausführung
1-Jump nachdem der Spiker gesprungen ist
2-Mit den Händen in das gegnerische Feld eindringen
3-Ziehen Sie die Hände zurück
4-Kehren Sie zum Boden zurück
5-Land mit beiden Füßen
Fortsetzung
1-Beugen Sie die Knie, um den Abstieg abzufedern
2-Entfernen Sie sich vom Netz
3-Beobachten Sie den Ball
4-Rückkehr zur ursprünglichen Position
5 - Bereiten Sie sich auf die nächste Aktion vor
Herausgegeben von: Lorenzo Boscariol
Bibliographie
