Ergänzungen

OKG Ornithin Alpha-Ketoglutarat

OKG (Ornithin Alpha-Ketoglutarat) ist ein Nahrungsergänzungsmittel für Sportler.

Aus chemischer Sicht ist es ein Salz, das aus der Kombination von zwei Einheiten Ornithin und einem Molekül Alpha-Ketoglutarat (AKG) stammt.

In unserem Organismus wird Ornithin ausgehend von Arginin synthetisiert, während Alpha-Ketoglutarat aus der Desaminierung von Glutamin stammt. Da diese beiden Aminosäuren (Arginin und Glutamin) signifikante anabolische, immunstimulierende und Anti-Aging-Eigenschaften aufweisen, werden OKG dieselben ergogenen und gesundheitsfördernden Eigenschaften zugeschrieben. Darüber hinaus begünstigt Ornithin die Entsorgung von Ammoniak, einer toxischen Substanz, die aus dem Metabolismus von Aminosäuren stammt. Während bei intensiven und längeren Anstrengungen der Eiweißabbau zunimmt, könnte das OKG die sportlichen Leistungen auch in den Disziplinen des Widerstands verbessern.

Warum benutzen Sportler OKG?

Ornithin Alpha-Ketoglutarat wird von Sportlern verwendet für:

  • Steigern Sie Kraft und Muskelmasse.
  • Fettmasse reduzieren.
  • Das Immunsystem anregen.
  • Beschleunigen Sie die Erholungszeiten und verhindern Sie Übertraining.

OKG: wissenschaftliche Beweise

Ähnlich wie Arginin wurde OKG erfolgreich zur Behandlung von Unterernährung, Verbrennungsopfern und Rekonvaleszenten nach Operationen eingesetzt. In einer positiv verlaufenden Studie wurde auch die Anwendung in hohen Dosen (15 g / Tag über 5 Monate) bei Kindern mit Wachstumsstörungen untersucht.

Obwohl der Wirkungsmechanismus noch nicht vollständig geklärt ist, wurde gezeigt, dass OKG den Muskelkatabolismus senkt, die Proteinsynthese fördert und folglich die Wundheilung beschleunigt. Diese Eigenschaften scheinen mit seiner Fähigkeit verbunden zu sein, die Synthese von anabolen Hormonen wie Insulin und GH sowie den Metabolismus von Aminosäuren, deren Plasmakonzentration nach oraler oder intravenöser Verabreichung von Ornithin-Alpha-Ketoglutarat ansteigt, positiv zu beeinflussen.

In der Literatur gibt es mehrere Studien, die die oben genannten anabolen Eigenschaften von OKG bestätigen. Der Großteil dieser Studien wurde an hospitalisierten, polytraumatisierten Patienten mit Dosierungen (10 bis 25 g / Tag) durchgeführt, die signifikant höher sind als die im Sportbereich angebotenen Dosierungen (angesichts der Produktkosten von etwa 50 Cent pro Gramm). . Die immunstimulierenden Eigenschaften wurden stattdessen speziell bei Labortieren untersucht, wodurch ermutigende Ergebnisse erzielt wurden.

Untersuchungen haben gezeigt, dass eine Ergänzung von Ornithin und / oder Alpha-Ketoglutarat allein nicht die gleichen positiven Wirkungen erzielt.

Nebenwirkungen

Bei den in den verschiedenen Studien vorgeschlagenen Dosierungen (10-20 g / Tag) hat sich gezeigt, dass OKG frei von Nebenwirkungen ist. Einige Patienten berichteten über einen erhöhten Appetit, wahrscheinlich aufgrund eines erhöhten Insulinspiegels und des damit einhergehenden Auftretens einer Hypoglykämie (die einen positiven Stimulus für das Hungerzentrum darstellt).

Kosten und Effektivität

Sportler, die Ornithin als anabole Nahrungsergänzung verwenden möchten, können den gleichen Effekt mit günstigeren und besser untersuchten Nahrungsergänzungsmitteln wie Kreatin und Molkenproteinen erzielen. Im Gegensatz zu dem, was für polytraumatisierte Patienten gesagt wurde, gibt es in der Literatur keine bestimmten Daten, die die ergogene Wirksamkeit von OKG bestätigen.

Dosierungen

Sportlern und Menschen mit guter Gesundheit werden Dosen von 2 bis 10 g OKG pro Tag angeboten. Um das Muskelwachstum zu stimulieren, wird empfohlen, es nach körperlicher Anstrengung, morgens und vor dem Schlafengehen zu verwenden.

OK in Essen

Obwohl seine Vorläuferaminosäuren (Arginin und Glutamin) in zahlreichen Eiweißnahrungsmitteln wie Fleisch und Fisch enthalten sind, ist OKG ein synthetisches Produkt und kann als solches nur über bestimmte Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden.