Was ist Heliotherapie?
Die Heliotherapie ist eine medizinische Wissenschaft, die die positiven Auswirkungen der Sonneneinstrahlung auf den Körper nutzt. Der Einfluss der Sonne auf die Gesundheit ist tiefgreifend: Das Sonnenlicht zeichnet die verschiedenen biologischen Rhythmen (zum Beispiel Schlaf und Wach) auf und beeinflusst die optimale Funktion des Stoffwechsels, fördert die Aktivierung von Vitamin D und stimuliert das Immunsystem, hormonelle und viele physiologische und biochemische Reaktionen des Organismus.
Belichtungsmodalitäten und -zeiten
Die Dauer der Sonneneinstrahlung kann zwischen 15 Minuten und einer Stunde variieren, abhängig von der subjektiven Empfindlichkeit der Haut gegenüber Sonneneinstrahlung (Beispiel: Probanden mit hellem Lichtbild, dunklem Teint usw.) und der Art der Störung Rückgriff auf Heliotherapie. Darüber hinaus werden die Stunden maximaler Sonnenintensität im Allgemeinen vermieden.
Überbelichtung vermeiden!
Es ist wichtig, die Sonneneinstrahlung richtig messen zu können, damit sie nicht gewalttätig wird: Die Zeitintervalle sollten kurz und wiederholt sein, auch abhängig von der zu behandelnden Störung.
Vorsichtsmaßnahmen
Hier einige praktische Tipps für diejenigen, die diese gesunde Energiequelle nutzen und mögliche Nebenwirkungen begrenzen möchten:- Vermeiden Sie ein Sonnenbad zwischen 11 und 15 Uhr
- Planen Sie früh morgens oder am späten Nachmittag Outdoor-Aktivitäten
- Tragen Sie eine Sonnenbrille (vor ultraviolettem Licht schützen) und eine angemessene Kopfbedeckung.
- Achten Sie auf reflektierende Oberflächen: Wasser, Schnee und Sand am Strand reflektieren die Strahlung zu 80-90%.
- Tragen Sie mindestens 30 Minuten vor dem Sonnenbad ein Sonnenschutzmittel mit Lichtschutzfaktor (SPF) auf die gesamte Haut auf.
Vermeiden Sie ungeachtet der Empfindlichkeit Ihrer Haut eine übermäßige Sonnenexposition, insbesondere, wenn Sie Medikamente oder Präparate einnehmen, die photosensibilisierende Wirkstoffe enthalten (die bei Aktivierung durch die Sonne Lichtempfindlichkeitsreaktionen hervorrufen und das Sonnenbrandrisiko erhöhen können) Sie sind: Tetracycline, Sulfonamide, Diuretika, Kortikosteroide, Beruhigungsmittel und einige Abführmittel.
Vermeiden Sie:
- Einnahme von photosensibilisierenden Arzneimitteln (Antibiotika, orale Kontrazeptiva und Arzneimittel zur Kontrolle des Bluthochdrucks);
- die Verwendung von photosensibilisierenden Heilpflanzen wie Hypericum und Imperatory;
- Arzneimittel, die speziell für Psoriasis verwendet werden, einschließlich Produkte zur topischen Anwendung, Calcipotrien (ein Derivat von Vitamin D) und Tazaroten (ein Derivat von Vitamin A);
- Parfums (einige Inhaltsstoffe können Hautflecken verursachen).
Achtung!
Wie oben erwähnt, ist es wichtig, Ihren Arzt und / oder Dermatologen vor Beginn der Heliotherapie zu informieren, um Wechselwirkungen und Kombinationen von Medikamenten und / oder Nahrungsergänzungsmitteln zu identifizieren, die Sie Verbrennungen oder anderen negativen Reaktionen aussetzen können
Nebenwirkungen
Die Sonne kann bei der Behandlung vieler Hauterkrankungen hilfreich sein, aber auch die Haut schädigen. UV-A- und UV-B-Strahlen verursachen Bräunung und Sonnenbrand: UV-B-Strahlen verbrühen die Haut schneller, dringen jedoch weniger tief ein als UV-A.
Der Schaden einer übermäßigen Exposition kann auch schwerwiegend sein:
- Sonnenflecken, Hautausschläge und Verbrennungen;
- vorzeitige Hautalterung;
- Hitzschlag;
- Augenerkrankungen (Beispiel: Langzeiteinwirkung von UV-Strahlen kann zu Augenschäden wie Katarakt oder Bindehautentzündung führen);
- Induktion der Melanombildung (Hautkrebs).
"Soltriol", das Lichthormon: kurz Vitamin D
Ultraviolette Strahlen aktivieren die Produktion von Vitamin D, einem Grundbestandteil für die Aufrechterhaltung eines gesunden osteo-artikulären und Immunsystems.
Die Sonne erreicht die Haut und stimuliert die Reaktion, die bewirkt, dass das 7-Dehydrocholesterin-Pro-Hormon zu Prä-Vitamin D3 wird, das dann zu Vitamin D3 metabolisiert wird. Diese Form wird durch den Blutkreislauf von der Haut zur Leber und dann in die Nieren transportiert, wo sie zu einem biologisch aktiven Hormon (1, 25-Dihydroxyvitamin D3) wird, das die Calciumresorption in der Niere, die Calciumabsorption und die Kalziumkonzentration fördert Phosphor und die Prozesse der Mineralisierung der Knochenmatrix (Kuriosität: Diese Substanz in ihrer aktiven Form wird manchmal als "Soltriol", Lichthormon, bezeichnet).
Letzte Überlegungen
Die Heliotherapie hebt die Auswirkungen hervor, die das Licht auf die Gesundheit hat: Wenn sie sinnvoll eingesetzt wird, kann diese natürliche Technik genutzt werden, um vielen pathologischen Zuständen vorzubeugen und sie zu behandeln.
