Endokrinologie

Hohes Cortisol und Schwierigkeiten beim Abnehmen

Nachricht gesendet von: Andrea

Hallo Elisabetta, Cortisol wurde in "Stresshormon" umbenannt, da sein Spiegel aufgrund von psychisch-physischem Stress stark ansteigt. Zu diesen stressigen Reizen gehören auch die strenge Diät und das verlängerte Fasten. Daher ist es sehr wahrscheinlich, dass die Blutspiegel von Cortisol und ACTH nur aufgrund der restriktiven Diät, die Sie gemacht haben, erhöht werden.

Über die Auswirkungen von Cortisol auf den Körper konnte ich in mehreren Artikeln sprechen; Ohne auf Details einzugehen, müssen Sie lediglich wissen, dass Cortisol in Bezug auf die Gewichtsabnahme bei einigen Aspekten eine positive und eine negative Rolle spielt. Es ist daher gut zu versuchen, dieses Hormon unter Kontrolle zu halten, denn wenn es einerseits den Gewichtsverlust erleichtert, verringert es andererseits die Muskelmasse, indem es den Grundstoffwechsel verlangsamt.

Die schlechte Nachricht, die ich Ihnen an dieser Stelle geben muss, ist, dass wahrscheinlich die meisten Kilogramm, die Sie verloren haben, nicht durch Körperfett, sondern durch Muskeln und Wasser dargestellt werden. Nachdem Sie jetzt leider Ihre Muskelmasse reduziert haben, benötigen Sie weniger Kalorien als zu Beginn der Diät, die Sie zum Abnehmen geführt hat.

An dieser Stelle lade ich Sie ein, den folgenden Artikel über Gewichtsverlust aufmerksam zu lesen, in dem Sie alle nützlichen Informationen finden, um zu versuchen, Ihre Situation zu verbessern.

Ich empfehle, dass körperliche Aktivität niemals ausbleiben sollte, sich auf Aerobic konzentrieren sollte (nur ein paar Stufen mehr, ein einstündiger Spaziergang im Park alle 2 Tage), aber vergessen Sie nicht, einige Muskelaufbauübungen hinzuzufügen (siehe Fit bleiben ohne ins Fitnessstudio zu gehen).

Beste Grüße