Im Fachjargon bezeichnet der Begriff "Sbornie" eine echte Alkoholvergiftung. Akuter Alkoholismus - ein eher technisches Synonym für Kater - ist nichts anderes als ein physiologischer Zustand, der durch einen übermäßigen Alkoholkonsum hervorgerufen wird und dazu führt, dass sich Alkohol im Blut viel schneller ansammelt, als er von der Leber metabolisiert werden kann.
Was zu tun
- Viel Wasser zu trinken ist der erste Trick, der nach einem Kater in die Praxis umgesetzt wird. Wasser fördert die Rehydratation des Körpers und stellt die durch Alkohol verloren gegangenen Flüssigkeiten wieder her. Viel Wasser zu trinken ist auch ein hervorragendes Mittel, um die Elimination von Alkohol zu fördern: Obwohl in kleinen Mengen, begünstigt eine gute Flüssigkeitszufuhr die Elimination kleiner Mengen Ethanol durch Schweiß und Urin
- Trinken Sie langsam ein paar Gläser Wasser, bevor Sie schlafen gehen, um den Kater zu vermeiden, wenn Sie so oft wie möglich aufwachen.
- Bereiten Sie ein gesundes Frühstück mit Brot, Marmelade und viel Obst zu. Denken Sie kurz daran, dass der Blutzucker während des Katerzustands ziemlich niedrig ist
- Wenn Sie wirklich nicht darauf verzichten können und der Kater leicht ist, können Sie sich der leichten körperlichen Aktivität widmen. Spaziergänge im Freien werden empfohlen.
- Während der Nachtruhe ist es ratsam, den Kopf auf ein spezielles orthopädisches Kissen zu legen, um die Schmerzen im Gebärmutterhals zu lindern (in diesem Fall abhängig von der Trunkenheit).
- Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie Angst haben, eine Alkoholabhängigkeit zu entwickeln (oder in Gefahr zu sein).
Was NICHT zu tun
- Alkohol trinken
- Nehmen Sie Drogen oder andere Substanzen zusammen mit Alkohol ein
- Fahren Sie nach dem Trinken von Alkohol
- Trinken Sie weiter Alkohol, auch wenn Sie die ersten Anzeichen eines Katers spüren
- Nehmen Sie Schmerzmittel, um den Schmerz zu lindern: Wir erinnern uns tatsächlich, dass ein großer Teil der schmerzlindernden Medikamente Nebenwirkungen in Magen und Leber hat
- Verlassen Sie das Haus (besonders im Winter) mit leichter Kleidung. Der Kater begünstigt die Vasodilatation, folglich steigt die Verteilung der Körperwärme (mit dem Risiko einer Unterkühlung)
- Gönnen Sie sich sportliche Übungen nach einem Kater: Nachdem Sie eine Industriedosis Alkohol verschluckt haben, ist körperliche Bewegung nicht besonders angezeigt, da die Reflexe nach dem Kater definitiv verlangsamt werden. Darüber hinaus erhöht Sport nach dem Betrinken das Risiko von Dehydration und Hypoglykämie
- Stillen Sie Ihr Baby nach einem Kater
Was zu essen
- Obst und Gemüse
- Cracker, Zwieback und "trockene" Lebensmittel können das Gefühl der Übelkeit lindern, das mit dem Kater einhergeht
- Honig
- Ergänzen Sie die Ernährung bei Bedarf mit Vitaminen der Gruppe B. Denken Sie auch daran, dass der Körper einige wichtige B-Vitamine für die Ethanolentgiftung verbraucht
Was NICHT zu essen
- Vermeiden Sie nach einem Kater schwer verdauliche Lebensmittel wie Dips, Pommes und fettreiche Lebensmittel
- Nervengetränke (Kaffee, Cola usw.): Es wird dringend empfohlen, diese Getränke nach dem Kater nicht mehr einzunehmen, da sie die Sekretion von Magensäften fördern, die Magenschleimhaut reizen und die Diurese fördern (was das Offensichtliche verschlimmert) dehydrierter Zustand des Organismus)
Natürliche Heilmittel
- Übelkeit und Erbrechen, typische Nachwirkungen nach einem Kater, können mit einigen natürlichen Mitteln unter Kontrolle gehalten werden: Kräutertees aus Ingwer, Fenchel, Zitronenmelisse und Kamille sind für diesen Zweck besonders nützlich
- Natürliche Heilmittel gegen Kater können verwendet werden, um das Aussehen und den Ausdruck des Gesichts zu verbessern, offensichtlich müde und müde nach einem Kater. Zu diesem Zweck können die mit Gurke zubereiteten Masken (oder einfach durch Auftragen einiger Scheiben dieses Gemüses auf die Augen) dem Gesicht einen frischeren Ausdruck verleihen.
Pharmakologische Betreuung
Natürliche Heilmittel sind relativ wirksam bei Kater. Es scheint jedoch, dass der in einigen Pflanzen enthaltene Wirkstoff Silymarin durch die hepatoprotektive Wirkung (Artischocke und Mariendistel) helfen kann.
- In der Umgangssprache bezeichnet der Begriff "Kater" einen Zustand, der trotz seiner Beeinträchtigung innerhalb von 24 bis 48 Stunden behoben wird. Aus diesem Grund ist es im Allgemeinen nicht erforderlich, Medikamente einzunehmen, um die Symptome zu lindern. Denken Sie in der Tat daran, dass die Kater-Symptome nur verschwinden, wenn der gesamte im Blut vorhandene Alkohol in der Leber metabolisiert wird.
Vorbeugung
- Bevorzugen Sie alkoholfreie Getränke
- Wenn Sie wirklich nicht ganz auf Alkohol verzichten können, ist es empfehlenswert, alkoholische Getränke mit viel Wasser zu bestellen, um Kater vorzubeugen und die Nachwirkungen von Trunkenheit zu verringern.
- Trinken Sie Alkohol in mäßigen Mengen: Die akzeptable Dosis von Alkohol sollte 30-40 g pro Tag nicht überschreiten (das Äquivalent von ein paar Gläsern Wein).
- Bier oder Wein lieber als Spirituosen
- Vermeiden Sie Alkohol auf leeren Magen
- Trinken Sie während der Schwangerschaft und Stillzeit keinen Alkohol
- Trinken Sie vor dem Fahren keinen Alkohol
- Mischen Sie keinen Alkohol mit Drogen oder Drogenmissbrauch
Medizinische Behandlungen
- Wenn der Kater mild ist und die Nebenwirkungen relativ akzeptabel sind, ist kein medizinischer Eingriff erforderlich. Erinnern wir uns noch einmal daran, dass der Kater erst dann vollständig verschwindet, wenn der gesamte im Blut vorhandene Alkohol von der Leber metabolisiert wird
- Nur in den schwerwiegendsten Fällen muss mit einer Magenspülung interveniert werden, um den noch nicht metabolisierten Alkohol zu eliminieren
- Bei schwerem Kater und besonders ausgeprägtem Austrocknungszustand des Organismus kann eine intravenöse Verabreichung von Flüssigkeiten und Elektrolyten erforderlich sein (Rehydratisierungstherapie).
- Wenn Alkohol wie eine Droge süchtig macht, ist der therapeutische Ansatz anders. In diesem Fall kann man nicht mehr von einem einfachen Kater sprechen: Der passendste Begriff ist Alkoholismus oder Alkoholabhängigkeitssyndrom. Unter solchen Umständen wird dringend empfohlen, eine gezielte medikamentöse Therapie durchzuführen, die auf eine Alkoholentgiftung abzielt und möglicherweise durch eine psychologische Behandlung unterstützt wird.
