Anthropometrie

Impedenzometrische Skala von R.Borgacci

Was

Was ist der Impedanzausgleich?

Die Impedanzskala ist ein elektronisches Instrument für:

  • Körpergewicht messen - Definierbar als die Kraft, die von der Masse (Materiemenge) ausgeübt wird, die dank der Schwerkraft der Erde zum Mittelpunkt des Planeten gezogen wird
  • Durch das Prinzip der Impedanzmessung - oder Impedanzmessung - können verschiedene Parameter, die sich auf die Zusammensetzung derselben beziehen, INDIREKT geschätzt werden, z. B. die Prozentsätze der Magermasse (FFM) und der Fettmasse (FM), der Hydratationszustand, die Zellmasse usw.

Für weitere Informationen zur Funktionsweise der Bioimpedanzmessung empfehlen wir die Lektüre der Artikel: Die Bioimpedanz und die Werte der BIA (Bioimpedanz) - Wie man sie interpretiert.

Wie man es benutzt

Verwendung der Impedanzskala

Die Impedanzskala ist sehr einfach zu bedienen, obwohl sich einige Details je nach Modell ändern können. Tatsächlich gibt es viele Arten der Impedanzbalance, die in ungefähr zwei Makrogruppen eingeteilt werden können: mit und ohne Elektroden. Die impedanzfreien Skalen ohne Elektroden sind am wenigsten zuverlässig und am billigsten. Diejenigen mit Elektroden, die je nach Technologie weiter differenziert werden können, sind genauer, aber auch in diesem Fall ist es nicht sicher, ob sie die Anforderungen eines besonders anspruchsvollen Benutzers vollständig erfüllen. Wir werden in den nächsten Absätzen noch genauer darauf eingehen.

Zur Verwendung der Impedanzskala ist es daher erforderlich:

  1. Immer in der gleichen Verfassung sein: Wenn es nicht möglich ist, am selben Wochentag darauf zuzugreifen, ist es besser, eine andere Zeit zu wählen, die die gleichen Eigenschaften wie die vorherige hat
  2. Sei nackt, am liebsten ohne Halsketten, Ohrringe, Ringe und Piercings
  3. Völlig fasten und noch besser, wenn Sie sich im leeren Darm befinden - ohne dass die Gefahr besteht, dass Sie dehydriert werden -, aus diesem Grund ziehen viele es vor, die Impedanzskala morgens, vor dem Frühstück und nach dem Toilettengang zu verwenden
  4. Aus zeitlicher Sicht von einem intensiven, längeren oder auf andere Weise anstrengenden Training entfernt sein; Manchmal stellt sich das Gleichgewicht zwischen Körperflüssigkeiten, Elektrolyten und Glykogen innerhalb eines Tages kaum wieder her
  5. Geben Sie die vom Gerät angeforderten Daten korrekt ein: Alter, Geschlecht, Größe usw.
  6. Positionieren oder halten Sie Elektroden, die manchmal in Form eines Lenkers vorliegen
  7. Wiederholen Sie die Messung mindestens 2-3 Mal, um die Gültigkeit zu überprüfen. Falls erforderlich, mitteln Sie die Daten.

Wofür ist es?

Wofür ist der Impedanzausgleich?

Die Überwachung von Gewicht und Körperzusammensetzung kann für verschiedene Zwecke nützlich sein, am häufigsten sind jedoch zwei: Ästhetik und Gesundheit. Das ästhetische Ziel ist in der Tat der Hauptgrund, der den Benutzer zum Kauf einer Impedanzwaage drängt. Andererseits ist der häufigere gesundheitsfördernde Faktor der wichtigste Grund.

"Scheinbar attraktiv" - im Vergleich zu professionellen Bioimpedanziometern - Impedanzskalen sind aufgrund des Preis-Leistungsverhältnisses weit verbreitet. Heute ist bekannt, dass sich die Bewertung des Ernährungszustands nicht ausschließlich auf den Gewichtsparameter stützen kann, sondern auch viele Variablen berücksichtigen muss, von denen einige mit anderen Methoden und Werkzeugen erfasst werden . Sehen wir uns einige davon an:

  • Verhältnis zwischen fettfreier Masse und Fettmasse und relativen Prozentsätzen
  • Größe der Muskelmasse
  • Verhältnis zwischen dem sogenannten essentiellen Fett - überlebensnotwendig - und dem Fett - viszeral und subkutan - weiß und braun - und relativen Prozentsätzen
  • Menge an Bauchfett und dessen Umfang, wobei der viszerale Bereich im Bereich der Bauchhöhle um die Organe stärker berücksichtigt wird
  • Skelettmasse und Wichtigkeit für das Gewicht - Konstitution genannt
  • Zusammenhang zwischen letzterer und Körpergröße und / oder Segmenten - genannt morphologischer Typ
  • Wassermenge, sowohl innerhalb als auch außerhalb der Zellen
  • Zellmasse
  • Elektrolyte usw.

Letztendlich die korrekte Verwendung des Impedanzausgleichs im Zusammenhang mit anderen Messungen wie zum Beispiel der Länge des Körperumfangs - Taille, Hüfte, Gliedmaßen, Brustkorb usw. - und von der Statur trägt es zur genauen Einschätzung des Ernährungszustands bei. Es bleibt zu verstehen, wie die tatsächlichen Anwendungen aussehen und in welchen Fällen sich der Impedanzausgleich als notwendig oder sogar unersetzbar erweisen kann.

Beobachtungen und Kritik

Beobachtungen und Kritikpunkte auf der Impedanzskala

Beginnen wir mit der Feststellung, dass das Impedanzgleichgewicht nicht nur nicht unbedingt erforderlich ist, sondern in einigen Fällen als Instrument zweifelhafter Zuverlässigkeit angesehen werden kann . Diese Aussagen, die für die meisten - sowohl für Fachleute als auch für Autodidakten - unverständlich sind, können durch Folgendes motiviert werden.

Die Impedanzskala unterscheidet sich von den herkömmlichen Skalen durch die charakteristische Funktion der Beurteilung der Körperzusammensetzung nach dem Prinzip der Impedanzmessung. Wie wir bereits gesagt haben, handelt es sich bei letzterer Methode um eine Methode, die auf der Messung der Impedanz (Bioimpedanz oder Biowiderstand) zum Durchgang eines elektrischen Stroms mit niedriger Leistung und hoher Frequenz basiert. In der Praxis setzt das Instrument einen bekannten Strom frei, der entlang der Segmente des Organismus "Hindernissen" - Widerständen oder Impedanzen - ausgesetzt ist, die bestimmte Eigenschaften verändern, die anschließend zum Zeitpunkt des Empfangs / der Ankunft registriert werden. Angesichts der ständigen technologischen Verbesserungen und der Entwicklung von Produkten von hervorragender Qualität ist es schwer zu glauben, dass diese "angereicherten" Bioimpedenziometer-Skalen die gleiche Genauigkeit bieten wie die richtigen Bioimpedenziometer, obwohl dies verständlich ist, dass nur Außendiensttechniker dies verstehen können die Lücke. In der Tat ist die Verwendung dieser Geräte eher heikel, es ist notwendig, ein strenges Protokoll zu beachten, um menschliche Fehler ebenso zu vermeiden wie die instrumentelle Fehlinterpretation der Daten. Dies liegt daran, dass die Bioimpedanz ein "indirektes" System ist, das aus anderen Daten verarbeitete Zahlen anbietet - nicht nur die elektrischen Eigenschaften, sondern auch manuell einzugebende Werte wie Gewicht, Größe und sogar Lebensstil (Sportler oder normale Person) ). Die Bioimpedanzmessung ist daher äußerst fehleranfällig. Trotzdem halten viele diese "vernachlässigbare" Ungenauigkeit für unbrauchbar, während andere das Instrument für nahezu unbrauchbar halten. Wie kann man das realisieren? Es wird bald gesagt; Die meisten Impedanzskalen - insbesondere der mittlere bis niedrige Bereich - bieten unterschiedliche Ergebnisse für aufeinanderfolgende Messungen. Die Ergebnisse, die nicht reproduzierbar sind, sind völlig ungenau und daher von praktischem Nutzen.

Warum sollten Sie dann, selbst wenn die Ergebnisse zuverlässig waren, Ihre Körperzusammensetzung ständig überwachen? Auf diese bewusst provokative Frage könnten tausend Antworten gegeben werden, aber alle bis auf eine können als "nicht überzeugend" bezeichnet werden. Der wahre Nutzen der Bioimpedanzanalyse besteht in der Messung einiger Indikatoren für die Gesundheit in Bezug auf den Ernährungszustand. Um ein verständliches Beispiel zu geben, ist die Bioimpedanz für die Überwachung des Hydratationszustands bei Unterernährung, Erniedrigung, schwerem Untergewicht usw. zum Beispiel, wie es bei Patienten mit Anorexia nervosa auftritt, Funktionsschwäche wichtiger Organe usw. Es muss jedoch spezifiziert werden, dass im klinischen Bereich viele die Präzision des Instruments nicht vernachlässigen und sich eher an bestimmten Geräten als an Impedanzskalen orientieren.

Um ehrlich zu sein, muss nicht einmal eine übergewichtige Person eine Impedanzskala verwenden. Wenn die Fettmasse offen gesagt zu hoch ist, ist eine instrumentelle Bestätigung nicht erforderlich. Ebenso gibt es keinen Grund, weitere Nachforschungen anzustellen, wenn der angebliche Überschuss geringfügig und daher harmlos ist.

Dann gibt es Transversalanwendungen. Mehrere Techniker und Fachleute schlagen die Verwendung des Impedanzausgleichs im Fall einer Schlankheitstherapie vor, um insbesondere zu bewerten, dass die Gewichtsreduktion offen auf die Abnahme der Fettmasse und nicht auf Wasser oder Muskelmasse zurückzuführen ist. Da die Gewichtsabnahme-Therapie ausgewogen sein und bestimmte Sicherheitsgrenzen genau einhalten muss, um ein Austrocknen und Einkerben der Muskeln zu vermeiden, wäre es im Endeffekt ausreichend, einfach nur Professionalität oder gesunden Menschenverstand anzuwenden.

Andere argumentieren, dass der Impedanzausgleich wesentlich ist, um zu verstehen, ob in einem Protokoll der ästhetischen Kultur tatsächlich eine Zunahme der Muskelmasse und / oder eine Abnahme der Fettmasse stattfindet. Wenn die beiden Prozesse gleichzeitig ablaufen, kann das Gewicht anfänglich stabil bleiben oder langsam abfallen und die Bewertung der notwendigen Kalorien oder des motorischen Aktivitätsprogramms beeinträchtigen. Glücklicherweise weiß jeder, dass beim Übergang von einem sitzenden Lebensstil zum Sport, insbesondere mit Schwerpunkt auf Muskelaufbau, eine sofortige und signifikante - aber nur anfängliche - globale Hypertrophie auftritt. Der Zweifel ist daher die Mühe nicht wert.

Es gibt auch diejenigen, die die Impedanzskala verwenden, um nur die Verbesserungen der Zunahme der Muskelmasse abzuschätzen. Selbst in diesem Fall ist es schwierig, nicht verwirrt zu sein. Wir wissen, dass natürliches Bodybuilding eine undankbare Aktivität ist. Bereits nach wenigen Jahren "ernsthaften" Trainings sind Sie so nah an Ihrer physiologischen Grenze, dass es zu einer echten Leistung wird, ein Kilogramm Muskeln aufzubauen. Es gibt also nichts Frustrierenderes, als sich jede Woche auf eine Impedanzskala zu setzen und die gleichen Zahlen zu sehen, oder sich bewusst zu sein, dass eine Änderung auf einen Messfehler zurückzuführen sein könnte.

In der experimentellen und wissenschaftlichen Forschung hingegen kann die Bioimpedanzanalyse als sehr nützlich angesehen werden, vor allem um nützliche Daten für technische und technologische Verbesserungen bereitzustellen. Andererseits erfordern die experimentellen viel Genauigkeit, um zuverlässige Ergebnisse zu liefern, und selbst in diesem Fall wäre es vorzuziehen, ein echtes Bioimpedenziometer anstelle einer einfachen Impedanzskala zu verwenden.