Ergänzungen

Ergänzungen und Cholesterin

Bei hohem Cholesterinspiegel sind die Ergebnisse, die durch eine Verbesserung der hygienischen Ernährungsgewohnheiten * erzielt werden können, häufig höher als bei Einnahme eines Arzneimittels. Nur für den Fall, dass solche Maßnahmen keine zufriedenstellende Senkung der Cholesterinämie bewirken, erfolgt die gleichzeitige Einnahme bestimmter Medikamente.

Auf halbem Weg zwischen Medikamenten und Lebensstilkorrektur gibt es die farbenfrohe Kategorie der cholesterinsenkenden Nahrungsergänzungsmittel . Diese Produkte dürfen natürlich nur nach Zustimmung Ihres Arztes eingenommen werden. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie Medikamente einnehmen, an schweren Krankheiten leiden (oder leiden) sowie während der Schwangerschaft und Stillzeit.

Nahrungsergänzungsmittel aus Ballaststoffen und Cholesterin

Mehrere Studien haben gezeigt, dass lösliche Fasern, die in Hülsenfrüchten, Hafer und Kleie, Äpfeln, Zitrusfrüchten und Karotten in guten Mengen enthalten sind, den LDL-Cholesterin- und Triglyceridspiegel senken. Wie alle Nahrungsergänzungsmittel können Ballaststoffe natürlich nur dann nützlich sein, wenn sie im Rahmen einer nüchternen und ausgewogenen Ernährung eingenommen werden.

Diese Kategorie umfasst Produkte wie Flohsamen, Glucomannan, Pektin, Guarkernmehl und Karaya. Nahrungsergänzungsmittel mit Ballaststoffen können die Absorption von Medikamenten einschränken, die in geringer Entfernung von ihnen eingenommen werden. Insbesondere bei Verwendung in hohen Dosen kann dies zu Blähungen und Blähungen im Bauch führen.

Empfohlene Tagesdosis: 10 - 30 Gramm pro Tag, aufgeteilt in Dosen, die kurz vor den Mahlzeiten zusammen mit viel Wasser eingenommen werden.

Chitosan

Polysaccharid aus der Schale von Garnelen und anderen Meereskrustentieren. Chitosan wirkt in der Tat als Ballaststoffzusatz und begrenzt die intestinale Absorption von Cholesterin, Fetten und anderen Nährstoffen.

Täglich empfohlene Dosierung: 1 - 1, 2 Gramm in der Nähe der Hauptmahlzeiten (Mittag- und Abendessen).

Beta-Glucane und Cholesterin

Beta-Glucane sind Polysaccharide, die in der Kleie einiger Getreidearten wie Hafer und Gerste sowie in der gemeinen Bierhefe ( Saccharomyces cerevisiae ) enthalten sind. Lösliche Fraktionen werden als Ballaststoffzusätze vermarktet und können zur Senkung des LDL-Cholesterinspiegels beitragen.

Tägliche empfohlene Dosierung: 50-200 mg pro Tag.

Sojaprotein und Cholesterin

Die Wirksamkeit von Sojalecithin bei der Senkung des Cholesterins wurde mehrfach nachgewiesen. Gleiches gilt für die aus den Samen dieser Hülsenfrucht gewonnenen Proteine. Das Ersetzen von Fleisch durch Lebensmittel auf Sojabasis (Tofu, Tempeh, Miso) bei mindestens zwei oder drei wöchentlichen Gelegenheiten kann daher zur Kontrolle des Cholesterinspiegels beitragen.

Übermäßiger Verzehr von Nahrungsergänzungsmitteln und Nahrungsmitteln aus Soja kann den Testosteronspiegel beim Menschen aufgrund der hohen Aufnahme von Phytoöstrogenen leicht senken. Ernährung und Integration müssen daher immer von Mäßigung geprägt sein; Der Wasserüberschuss kann hingegen tödlich sein.

Tägliche Dosierung normalerweise empfohlen, um den Cholesterinspiegel zu senken: 20-50 g (Sojaprotein), 5-15 g (Sojalecithin).

Ergänzungsmittel zur Senkung des Cholesterinspiegels - Video

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Andere Ergänzungsmittel zur Senkung des Cholesterinspiegels