Sogar der Delphin stellt wie der Frosch ein künstlerisches Schwimmen dar, das normalerweise als dritter Stil unterrichtet wird, gerade weil es die biomechanische Folge der für das Kriechen und den Rücken typischen Unterstützungsgeste - Griff - Zug - Schub ist.
Technisches Datenblatt
Art der Bewegung
Simultan, symmetrisch und zyklisch für die oberen und unteren Extremitäten.
Körperhaltung
Prona: Die gleichzeitigen Bewegungen der Gliedmaßen und die frontale Atmung bestimmen eine kontinuierliche Veränderung der Körperhaltung. Unmittelbar nach dem Eintritt der Arme in das Wasser wechseln sich die Schräglagen beim Atmen und / oder beim Endstoß der Arme und die hydrodynamischeren Lagen ab. Eine Reduzierung der Atemzüge begünstigt eine bessere Einstellung.
Bewegung der oberen Gliedmaßen
Es gibt eine Luftaktion und eine Unterwasseraktion. Die gleichzeitige Bewegung der Arme bestimmt sehr effektive Antriebsphasen und Luftbewegungen, die durch Verzögerungen gekennzeichnet sind.
Die Luftbewegung wird mit ausgestreckten Gliedmaßen ausgeführt, um ein übermäßiges Anheben der Schultern und ein zu starkes Drücken der Schulterblatt-Humerus-Artikulation zu vermeiden. Die Gleichzeitigkeit der Bewegungen vermeidet seitliche Bewegungen des Beckens und der Beine.
Die Unterwasserbewegung unterscheidet sich in den Phasen Halt / Grip, Traktion und Schub.
Das Fehlen der Schulterrolle führt zu einem erheblichen Leistungsunterschied gegenüber dem Kriechen.
Die von den Händen beschriebenen Flugbahnen sind äußerlicher (im Vergleich zum freien Stil) und überlappen niemals die Mittellinie.
Atmung
Es ist frontal und wird mit einer Verlängerung des Kopfes ausgeführt, die sich zu heben beginnt, wenn die Arme die Traktion beenden und den Schub beginnen. Am Ende der Unterwasseraktion atmet der Schwimmer ein und taucht dann sein Gesicht in die Vorwärtsbewegung des Arms ein.
Bewegung der unteren Extremitäten
a) Aus mechanischer Sicht ähnelt die Bewegung dem Kriechen
b) Durch die Bewegung von oben nach unten wird das Becken angehoben
c) Die Oberflächenübertragung bestimmt das Einsinken der Seiten.
Koordination der oberen und unteren Extremitäten
Normalerweise werden zwei Beinschläge pro Schlag ausgeführt.
Der erste Beinschlag entsteht am Eingang der oberen Extremitäten
Die zweite während der Druckphase der Arme und, wenn Sie atmen, mit dem Anheben des Kopfes zusammenfallen
Diese letzte Beinbewegung hat eine Vortriebsfunktion und stabilisiert gleichzeitig den Körper, der aufgrund des Anhebens des Kopfes und des Absinkens der Hüften eher geneigt ist.
Einige Schwimmer führen nur einen Beinschlag durch, einen beim Eintauchen der Arme ins Wasser.
Herausgegeben von: Lorenzo Boscariol
