ZMA HP - EAS

Über ZMA HP - EAS

ZMA HP - EAS

Nahrungsergänzungsmittel auf Basis von Zink, Magnesium und Vitamin B6 mit N-Acetylcystein

FORMAT

Packung mit 120 Tabletten

AUFBAU

Zinkmonomethionin

Zink / Magnesium Aspartat

Vitamin B6 - Pyridoxin HCl

Zweibasisches Calciumphosphat

Ascorbinsäure (Vitamin C)

N-Acetyl-L-Cystein

DL - alpha Tocopherolacetat (Vitamin E)

Stabilisator: mikrokristalline Cellulose

Antibackmittel: Magnesiumstearat und Siliziumdioxid

Farbstoffe: E171, E172, E555

Für drei Tabletten: Magnesium - 450 mg; Zink - 22, 5 mg; Vitamin B6 - 3 mg; Vitamin C - 120 mg; Vitamin E - 20 mg; N-Acetyl-1-cystein - 200 mg

Produktmerkmale ZMA HP - EAS

ZMA - als Produkt geboren, das in der Lage ist, die Sekretion von anabolen Hormonen zu erhöhen und die Muskelwachstumsphase zu unterstützen. Die patentierte Form kombiniert zwei wichtige Spurenelemente wie Zink und Magnesium in den bioverfügbarsten Formen mit Vitamin B6. Die Absicht dieses Integrators ist es, die gezeigten Effekte für die einzelnen Elemente zu replizieren und zu verbessern:

1. Zink : Spurenelement, das am Schutz vor oxidativen Schäden, an der Modulation der Hormonfunktion, an der Regulierung des Zellüberlebens und an verschiedenen anderen Reaktionen beteiligt ist; scheint auch eine wichtige Rolle bei körperlicher Aktivität zu spielen. Mehrere Studien haben gezeigt, dass die Ausscheidung dieses Elements im Urin nach intensiver körperlicher Anstrengung signifikant zunimmt, was mit einer erheblichen Abnahme der ergogenen Muskelfähigkeiten einhergeht. Gleichzeitig scheint es, dass eine Ergänzung mit 3 mg / kg / Tag Zink in diesen Fällen das Muskelwachstum unterstützen und den Verlust von Testosteron und anderen Hormonen einsparen kann.

Die bioverfügbarste Form ist die mit Methionin assoziierte Form, die in Produkten tierischen Ursprungs enthalten ist.

2. Magnesium: zentrales Spurenelement bei der Aufrechterhaltung der organischen Homöostase. Tatsächlich ist es Teil von mehr als 300 Reaktionen, die sowohl am Kohlenhydratabbau beteiligt sind, der zur Unterstützung der Muskelenergiekapazität erforderlich ist, als auch in der anabolen Phase, die die Synthese verschiedener Makromoleküle sowie die strukturelle und funktionelle Phase ermöglicht. Magnesium garantiert auch die korrekte Ablagerung der Knochenmatrix und reguliert die anregenden und kontraktilen Fähigkeiten der Muskeln.

Wie bei Zink haben mehrere Studien gezeigt, dass der Magnesiumbedarf bei Sportlern um 10/20% zunehmen kann, wenn man die Menge berücksichtigt, die nach dem Training durch den Urin ausgeschieden wird, und wie sein Mangel für eine Zunahme des Magnesiumbedarfs verantwortlich sein kann oxidativer Schaden, der durch intensive körperliche Aktivität, eine Immunodepression und eine Verringerung der kontraktilen Wirksamkeit hervorgerufen wird. Gleichzeitig hat sich gezeigt, dass seine Supplementierung die aerobe Kapazität (Erhöhung des Hämoglobinspiegels), die metabolisch-energetische (Verbesserung der Kohlenhydratoxidation und Verringerung der Laktatbildung) und die anabole (Erhöhung des Testosteronspiegels) verbessert.

3. Vitamin B6: In Form von Pyridoxin eingeführt, unterliegt es einer Reihe von enzymatischen Umwandlungen, hauptsächlich in der Leber, die es in Form von Pyridoxalphosphat aktivieren. In verschiedenen Geweben verteilt, wird es auf verschiedene biologische Arten zu einem Coenzym:

Glukosestoffwechsel: Glukoneogenese und Glykogenolyse;

Neurotransmittersynthese: ist Teil der Serotoninsynthese;

Aufrechterhaltung der Erythrozytenfunktion: Coenzym ist in der EME-Gruppensynthese enthalten;

Kontrolle der hormonellen Aktivität;

Nukleinsäuresynthese; .

LARNs schlagen die Einnahme von 1, 1 mg Vitamin B6 für Frauen und 1, 5 mg für Männer vor, was mit einer ausgewogenen Ernährung, die Produkte tierischen Ursprungs enthält, leicht befriedigt werden kann.

Begründung - ZMA HP - EAS

Das Ziel, für das dieses Supplement geboren wurde, wurde ausschließlich in einer unveröffentlichten Studie erreicht, in der ein Anstieg einiger anaboler Hormone wie Testosteron und IGF-1 verzeichnet wurde, der jedoch durch nachfolgende Studien, die das Supplement reproduzierten, ohne weiteres geleugnet wurde Unter den gleichen Bedingungen konnte bei einer größeren Auswahl von Athleten kein Nutzen beschrieben werden.

Die Unfähigkeit des ZMA, zumindest die aus der getrennten Verabreichung der einzelnen Elemente erhaltenen Ergebnisse zu reproduzieren, könnte aus einer veröffentlichten Studie abgeleitet werden, die zeigt, wie die Verabreichung von Zink selbst in hohen Mengen die von Magnesium stören und das Magnesiumverhältnis deregulieren kann absorbiertes und ausgeschiedenes Magnesium.

N-Acetyl-L-Cystein: acetylierte Form von Cystein. Die Acetylierung dieser Aminosäure Schwefel verbessert signifikant ihre pharmakokinetischen Eigenschaften, erleichtert die Darmabsorption und verringert die Wettbewerbsfähigkeit, die stattdessen für die "Nahrungsmittel" -Form erreicht wird. Cystein ist die einschränkende Aminosäure bei der Synthese eines sehr wichtigen Tripeptids, das als Glutathion bekannt ist und von grundlegender Bedeutung ist, um der schädlichen Wirkung oxidierender Substanzen entgegenzuwirken. Körperliche Betätigung, auch aerob, ist für die Produktion reaktiver Sauerstoffspezies verantwortlich, die leicht mit zellulären Strukturen reagieren, diese beschädigen und deren Funktionalität ernsthaft beeinträchtigen können. Es wurde gezeigt, dass das NAC bei der Erhöhung des Glutathionspiegels und bei der Bekämpfung des durch intensive körperliche Betätigung verursachten oxidativen Schadens in Synergie mit anderen Antioxidationsmitteln wirksam ist.

Vitamin C - wasserlösliches Vitamin, das in der Natur sehr häufig vorkommt und hauptsächlich in pflanzlichen Produkten vorkommt. Im Darm resorbiert, liegt Vitamin C im Plasma in labiler Form und im Gewebe in stabiler Form vor, dessen Menge zwangsläufig unter dem Blutspiegel leidet.

Seine biologische Aktivität wird ausgedrückt als:

- starkes Antioxidans durch die Regeneration von Vitamin E;

- enzymatischer Cofaktor bei Hydroxylierungsprozessen, wichtig zum Beispiel für die Synthese von Kollagen, Katecholaminen und zahlreichen anderen Hormonen;

- Verringerung des intestinalen Eisens, was zu einer Erhöhung der Absorption führt;

- Reduktion von Folsäure in ihren coenzymatischen Formen.

Wie bereits für das NAC erwähnt, ist die Fähigkeit von Vitamin C, insbesondere in Kombination mit anderen Antioxidantien, dem durch intensive körperliche Betätigung verursachten oxidativen Schaden entgegenzuwirken, besonders wichtig. Dies wirkt sich unmittelbar auf die Leistung und langfristig auf die potenzielle Erholung des Organismus und insbesondere des Muskels aus, der das am stärksten von diesem Prozess betroffene Gewebe ist.

Sein täglicher Bedarf wird auf etwa 60-90 mg geschätzt, aber bereits bei nur 10 mg ist er in der Lage, Skorbut, eine durch Vitamin C-Mangel verursachte Krankheit, vorzubeugen.

Vitamin E: Wird dem Körper über die Nahrung zugeführt (hauptsächlich durch kaltgepresste Öle und Ölsaaten). Da es sich um ein fettlösliches Vitamin handelt, wird es mithilfe von Gallensalzen effektiv im Darm absorbiert. Durch den an Lipoproteine ​​gebundenen Kreislaufstrom wird Vitamin E in die Leber transportiert und anschließend in die verschiedenen Gewebe sortiert. Die biologische Hauptrolle dieses Vitamins ist das Antioxidans, das die Oxidation mehrfach ungesättigter Fettsäuren reduziert, andere antioxidative Vitamine wie A und C regeneriert und gleichzeitig die Aktivität von Cyclooxygenase und Lipoxygenase moduliert, wodurch die Konzentration von Cyclooxygenase verringert wird Prostanoide, die für die Blutplättchenaggregation und die damit verbundenen atherosklerotischen Erkrankungen verantwortlich sind. Wie man sich leicht vorstellen kann, stellt die starke antioxidative Rolle von Vitamin E einen wertvollen Verbündeten im Sport dar, der den Muskel vor oxidativen Schäden bewahrt, die durch intensives Training hervorgerufen werden, und nicht nur die Leistung, sondern vor allem die anschließende Erholungsphase unterstützt. Dieses Vitamin hat sich beim Schutz verschiedener Leistungssportler in sehr unterschiedlichen Dosierungen als wirksam erwiesen, die weit über den von LARN empfohlenen Dosierungen liegen können.

In den Zusatzprotokollen für Sportler beschreiben wir Dosierungen um 300 mg / Tag und darüber.

Die Mangelzustände bei gesunden Probanden sind sehr selten, während sie bei pathologischen Zuständen im Allgemeinen mit neurologischen Defiziten verbunden sind.

Sogar die toxischen Wirkungen scheinen von geringer Bedeutung zu sein; überschritten 2000 mg / Tag, werden Darmprobleme offensichtlich

Empfohlene Verwendung durch die Firma - ZMA HP - EAS

4 Tabletten vor dem Schlafengehen einnehmen.

Verwendung im Sport - ZMA HP - EAS

Es ist sehr kompliziert, eine andere Dosierung als die vom Hersteller angegebene vorzuschlagen, da es in der Literatur keine Studien gibt, die die verschiedenen oben angegebenen Produkte miteinander in Verbindung bringen.

Wenn sich die Dosierung des ZMA jedoch der in der einzigen Studie verwendeten zu nähern scheint, in der einige Vorteile im Zusammenhang mit seiner Verwendung beschrieben wurden, scheint sie der des NAC, dessen antioxidative Eigenschaften bei Dosierungen von mehr als 600 mg erzielt werden, ziemlich fern zu sein.

Die Kombination dieser verschiedenen Elemente macht den Zeitpunkt der Rekrutierung, der bei NAC und ZMA auf nüchternen Magen, bei vollem Magen anstelle von Vitamin E vorzuziehen ist, ziemlich komplex und widersprüchlich. Auch aus diesem Grund bleibt es schwierig, ein integratives Protokoll zu definieren .

ZMA HP - EAS Nebenwirkungen

Zink: Hohe Mengen an eingeführtem Zink sind für Bauchschmerzen, Durchfall, Übelkeit und Erbrechen verantwortlich. Die chronische Verabreichung von Zink (insgesamt 60 mg / Tag) ist mit einem Kupfermangel verbunden.

Magnesium: Hohe Magnesiummengen sind für starken Durchfall verantwortlich. Der Anstieg des Serummagnesiumspiegels ist stattdessen mit Hypotonie, Verwirrtheit, Herzrhythmusstörungen, Verschlechterung der Nierenfunktion, Müdigkeit, Atembeschwerden und sogar Herzstillstand verbunden. Die Dosis der sicheren Ergänzung scheint 350 mg / Tag zu betragen.

Vitamin B6: Die chronische Verabreichung kann für Schäden am Nervensystem und für Neuropathien in verschiedenen Konzentrationen verantwortlich sein, die bereits bei Dosierungen über 200 mg / Tag auftreten.

NAK: Auch über längere Zeiträume wurden keine besonderen Nebenwirkungen einer oralen Supplementation mit NAK beobachtet. Bei Asthmatikern ist jedoch eine strenge ärztliche Überwachung erforderlich, wenn Erkrankungen der Atemwege oder des Magen-Darm-Trakts vorliegen.

Vitamin C: Nebenwirkungen, die durch Magen-Darm-Störungen aufgrund des Säuregehalts dieses Vitamins gekennzeichnet sind, werden für pharmakologische Dosierungen aufgezeichnet, die über 10 g / Tag liegen.

Vitamin E: Die tolerierte Tagesdosis scheint diejenige von 1 g / Tag (1500 IE) zu sein, ab der gastrointestinale Probleme auftreten können .

HP ZMA Interaktionen - EAS

Zink: Zusätzlich zur Beeinflussung anderer Spurenelemente wie Kupfer könnte es die Resorption einiger Antibiotika wie Tetracycline verringern und deren Wirksamkeit verringern.

Magnesium: Kann einige Antibiotika, Beruhigungsmittel und orale Antikoagulanzien beeinträchtigen und deren Wirksamkeit verringern.

Vorsichtsmaßnahmen für die Verwendung von ZMA HP - EAS

Das Produkt ist kontraindiziert bei Nieren- oder Lebererkrankungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und / oder Bluthochdruck während der Schwangerschaft, in der Stillzeit und unter 14 Jahren.

Dieser Artikel, der sich mit dem kritischen Nachlesen von wissenschaftlichen Artikeln, Universitätstexten und allgemeiner Praxis befasst, dient nur zu Informationszwecken und ist daher keine ärztliche Verschreibung. Es ist daher immer notwendig, Ihren Arzt, Ernährungsberater oder Apotheker zu konsultieren, bevor Sie mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln beginnen . Erfahren Sie mehr über die kritische Analyse von ZMA HP-EAS.