Trinken Sie mindestens zwei Liter Wasser pro Tag! Wie oft haben wir diese Empfehlung gehört?
Da dies ein allgemeiner Rat ist, empfehlen die meisten Experten, 1 ml Wasser für jeden mit der Diät eingeführten Kaloriengehalt zu trinken. Da in einem Liter 1000 ml enthalten sind und eine durchschnittliche Diät etwa 2000 Kcal bringt, sind die Konten wieder perfekt!
Wenigen ist bekannt, dass der Ursprung dieser Empfehlung auf das Jahr 1945 des US National Research Council zurückgeht. Diese Forschungsstelle schlug vor, dass eine ausreichende tägliche Wasseraufnahme bei etwa 1 ml pro kcal Lebensmittel liegen sollte, wobei sofort angegeben wurde, dass der größte Teil dieser Wassermenge in Lebensmitteln enthalten ist.
Daher kann das Trinken von etwa zwei Litern Wasser pro Tag als Übertreibung angesehen werden.
NB: Natürlich ist es immer notwendig, diese allgemeinen Empfehlungen an die Umgebungsbedingungen und die körperliche Aktivität des Subjekts anzupassen.
