Einführung
Der Sommer ist da, Frauen und Damen jeden Alters können sich der schicksalhaften Frage nicht entziehen, dem Gedanken, der uns aus dem Frühling quält, dem Damoklesschwert, das wir seit Monaten auf den Köpfen spüren ... Bereit für den Badeanzugstest?
Im Fernsehen bringen immer mehr Seidenpapiere, Coupons, verschiedene knappe und zwinkernde Magazine ... die von den Medien vorgeschlagenen Ideale, die oft unerreichbar sind, dazu, dass wir verbotene Ziele auferlegen, deren Misserfolg das Risiko birgt, ein Gefühl der Unzufriedenheit und Unzulänglichkeit zu entwickeln.
Meine Damen, wir sind in guter Gesellschaft, jetzt ist der Italic-Mann, der die Zeitung am Zeitungskiosk kauft, auf die gleiche Weise auf Zeitschriften für Männer gestoßen wie für Frauen, in denen es Titel gibt: Bauchmuskeln, Bauch endlich flach, Bizeps perfekt mühelos ... Die von den Massenmedien auferlegten Modelle präsentieren sehr geölte und sehr enge Fässer.
Wie kann man das alles überleben?
Mit Blick auf unser psychophysisches Wohlbefinden, das sich in uns selbst niederschlägt, Qualitäten und Mängel akzeptiert, mit einem nachsichtigen und wohlwollenden Blick auf das Bild, das der Spiegel uns schickt!
Ernährung und Test Kostüm
Richtig zu füttern ist sicherlich von Vorteil, es bedeutet, gesund zu bleiben und sicherzustellen, dass unser Körper das erhält, was er braucht, ohne mehr oder weniger. Der Vorteil einer guten und gesunden Ernährung wird somit auch beim gefürchteten Kostümtest sichtbar.
Aus diesem Grund haben die Weltgesundheitsorganisation und die Ernährungs- und Landwirtschaftsorganisation der Vereinten Nationen (FAO), die unsere Ernährung regeln, die "Richtlinien" für eine gesunde Ernährung ausgearbeitet. Die Empfehlungen lassen sich in wenigen Regeln zusammenfassen:
- Verbrauchen Sie täglich mindestens fünf Portionen Obst und Gemüse.
- Erhöhen Sie die Aufnahme von ballaststoffreichen Lebensmitteln;
- Reduzieren Sie den Verbrauch von gesättigten Fetten (zum Beispiel Butter, Schmalz, Schmalz) und raffinierten Produkten (zum Beispiel Kekse, Weißzucker);
- Erhöhen Sie den Verzehr von ungesättigten Fetten (Fisch).
Kurz gesagt: wenig gesättigte Fette, wenig Zucker und wenig Salz; Obst, Gemüse und Fisch nach Belieben, ohne die Bedeutung mäßiger körperlicher Aktivität zu vergessen: Gehen Sie fast täglich eine Stunde lang.
Es ist richtig, eine moderate und konstante körperliche Aktivität zu betreiben, da dies eine Stabilisierung des Immunsystems bewirkt und das Selbstbewusstsein steigert, die Angst verringert und das geistige Wohlbefinden für die Freisetzung von Endorphinen erhöht. Mäßige sportliche Aktivität erhöht die Anstrengung und stärkt die Widerstandskraft gegen Stress.
Pathologische Implikationen
Wenn das Bikini-Syndrom zur Krankheit wird
Grundsätzlich kann eine Art "Besorgnis" im Hinblick auf die Kostümprüfung als fast normal angesehen werden, insbesondere wenn wir in den Wintermonaten nicht besonders auf Ernährung und sportliche Betätigung geachtet haben. Aus diesem Grund ist es notwendig, das ganze Jahr über einen gesunden Lebensstil - gekennzeichnet durch eine ausgewogene Ernährung und konstante körperliche Aktivität - zu führen, nicht nur im Hinblick auf die Kostümprüfung, um sich in unserem Körper wohl zu fühlen und in unseren Formen und um das Auftreten des sogenannten "Bikini-Syndroms" zu vermeiden.
In der Realität bedeutet Zugehörigkeit zur westlichen Kultur leider die oft unbewusste und unkritische Übernahme der in der Massenkommunikation vorgeschlagenen Modelle, die die Themen Körperbild und Schönheit längst übernommen haben und dazu beitragen, Stereotype über den Körper und zu verbreiten Bild.
Wir werden ständig mit täuschenden Botschaften bombardiert, die die Wichtigkeit jeder minimalen physischen Unvollkommenheit übertreiben und Symbole "idealer" Schönheit verbreiten, die mit einladenden Rückrufen wie Reichtum, Macht und Glück verbunden sind.
Für jemanden, der nach einer idealen Form jagt, wird die Angst vor Gewichtszunahme zu einem der Hauptanliegen, um das sich alles Dasein dreht.
Hinter dem Rennen um die perfekte Form, hinter dem Kampf um das Kilo zu viel kann manchmal Dysmorphophobie lauern.
Dysmorphophobie (aus dem Griechischen verwandelt, verzerrte Form und φόβος, Phobos = Angst) ist die Phobie, die sich aus einer verzerrten Sicht auf das eigene äußere Erscheinungsbild ergibt, die durch eine übermäßige Beschäftigung mit der eigenen Äußerlichkeit hervorgerufen wird.
Der Körper wird nicht mehr als Ganzes wahrgenommen, sondern konzentriert sich zu sehr auf das äußere Erscheinungsbild oder nur auf einen Teil des Körpers. Sehr oft betreffen diese Teile die Brüste, Haare, Oberschenkel und Hüften von Frauen; Penis, Hoden, Haare für Männer.
Unter dieser Störung zu leiden (die als echte Geisteskrankheit angesehen wird) bedeutet, nicht zu schätzen und Angst davor zu haben, hässlich zu sein. Es bedeutet, von deinem Aussehen so besessen zu sein, dass du es voller Mängel siehst. Was in Wirklichkeit nicht existiert. Oder zumindest nicht auf diesen Ebenen.
Aber Vorsicht, alle Frauen kennen ihre Stärken und Schwächen und wenden kleine Tricks an, um ihre Unvollkommenheiten zu maskieren. Dysmorphophobie ist eine andere Sache. Es ist in der Tat eine Phobie. Es verursacht einen starken emotionalen Stress und die Unfähigkeit, soziale Beziehungen zu knüpfen, was zu einer sozialen Isolation führt. Es entwickelt sich bei Probanden mit geringem Selbstwertgefühl, sowohl bei Männern als auch bei Frauen.
So beginnt der Kampf: ästhetische Fürsorge, Opferbereitschaft und Einsamkeit. Diejenigen, die an Dysmorphophobie leiden, konzentrieren sich ganz auf ihren Körper: Sie schließen sich der Welt, machen eine Diät. In Essstörungen geraten. Wenn Sie es sich leisten können, benutzen Sie das Skalpell. Eine Verbesserung zu sehen, hilft nur vorübergehend. Dann geht der Kampf weiter: Das Ergebnis ist nie genug, und andere Unvollkommenheiten werden hervorgehoben.
Evolution: Am Ende hassen wir uns selbst und fühlen uns so unzulänglich, dass wir keine Beziehung mehr zu anderen haben können.
Es gibt auch ein männliches Gesicht von Dysmorphophobie. Es ist die Störung des Muskeldysmorphismus. Die Betroffenen sehen sich immer zu dünn und alle ihre Anstrengungen zielen darauf ab, die Muskeln wachsen zu lassen. Auch bei falscher Ernährung, anaboler Einnahme und manischer Bewegung.
Wie kann Dysmorphobie bekämpft werden?
Dieser Kampf um einen besseren, perfekten Körper kann gestoppt werden, indem man sich fragt, woher seine Unfähigkeit kommt, sich selbst zu akzeptieren. In diesen Fällen kommt es darauf an, ein Gefühl des Selbstbewusstseins zu entwickeln, das uns die Möglichkeit gibt, harmonisch mit anderen in Beziehung zu treten, ohne von Minderwertigkeitskomplexen beeinträchtigt zu werden, die mit der physischen Erscheinung zusammenhängen.
Durch die Akzeptanz des eigenen Körpers entwickeln sich Selbsterkenntnis und Selbstakzeptanz, die entscheidend für eine vollständige und positive Reife sind, die es uns ermöglicht, offen für Beziehungen und Kontakt mit anderen zu sein.
Als echte Pathologie erfordert die Behandlung von Dysmorphophobie jedoch die Intervention des Arztes und die Durchführung einer psychologisch-kognitiven Verhaltenstherapie, die von einer möglichen pharmakologischen Behandlung begleitet werden kann, wenn der Arzt dies für notwendig hält.
Weitere Informationen finden Sie unter: Dysmorphophobie
