ZMA - Anderson

Über ZMA - Anderson

ZMA - ANDERSON

Nahrungsergänzungsmittel auf Basis von Zink, Magnesium und Vitamin B6

FORMAT

Packung mit 60 Kapseln

AUFBAU

Zinkmonomethionin

Zink / Magnesium Aspartat

Vitamin B6 - Pyridoxin HCl

Sonstiger Bestandteil: Magnesiumstearat

Kapsel: Hartgelatine

Pro Kapsel: Zink 10 mg - Magnesium 150 mg - Vitamin B6 3 mg

Produkteigenschaften ZMA - Anderson

ZMA - ist ein Produkt auf der Basis von Zink und Magnesium, angereichert mit Vitamin B6, das entwickelt wurde, um den anabolen Schub zu verbessern, indem die körpereigene Sekretion von anabolen Hormonen erhöht wird. Dieses Präparat zeichnet sich durch eine patentierte Form aus, die Zink / Monomethionin kovalent mit Zink / Magnesium-Aspartat und Vitamin B6 verbindet. Die obigen Formen stellen die Formulierungen dar, die am besten vom menschlichen Darm absorbiert werden.

Zink: Spurenelement, das in der Natur vorwiegend in Lebensmitteln tierischen Ursprungs und in einigen Pflanzen vorkommt und dort mit Phytinsäure komplexiert ist. Die bioverfügbarste Form ist offensichtlich die im Tierreich, wo Zink mit Methionin assoziiert ist und für die der enterozytische Transport besser zu sein scheint. Der Tagesbedarf wird für Frauen auf 7 mg und für Männer auf 10 mg festgesetzt; es kann daher durch einfaches Füttern erreicht werden. Folglich sind seine Mängel ausschließlich in einigen Risikokategorien vorhanden, die im Allgemeinen mit Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts einhergehen. Die Bedeutung von Zink beruht auf seiner regulatorischen Rolle beim intrazellulären Singalling und der hormonellen Sekretion, auf seiner strukturellen Rolle (Teil der Struktur von Transkriptionsfaktoren und Membranproteinen) und auf seiner Rolle als enzymatischer Cofaktor.

Mehrere Studien haben gezeigt, wie der Bedarf an Zink nach intensiver körperlicher Aktivität zunehmen kann und wie seine Ergänzung die Hormonsekretion während körperlicher Aktivität wirksam regulieren kann. Der molekulare Mechanismus, über den Zink seine Wirkung entfaltet, muss noch untersucht werden.

Magnesium: Spurenelement, das über Vollkornprodukte, Mandeln und Erdnüsse, Obst und Gemüse sowie Lebensmittel tierischen Ursprungs in die Nahrung aufgenommen wird. Magnesium kommt im menschlichen Körper besonders konzentriert in Knochen und Muskeln vor und erfüllt dort einen Teil seiner biologischen Funktionen. Grundlegend bei Muskelkontraktionsprozessen, bei der Strukturierung von Knochengewebe, ist es auch aktiv am Glukosestoffwechsel, der Makromolekülsynthese und der Regulation der Zellaktivität beteiligt. Der tägliche Bedarf sollte bei 350/400 mg liegen, wobei ein Anstieg aufgrund intensiver körperlicher Aktivität, für die ein Abbau des Magnesium-Muskelspiegels nachgewiesen wurde, mit einem entsprechenden Anstieg der Nierenausscheidung einhergeht. Magnesiummangel beeinträchtigt den Kalziumstoffwechsel unweigerlich so sehr, dass er mit Hypokalzämie, Knochenschwund und weit verbreiteten Symptomen einhergeht, die durch Asthenie, Zittern, Appetitlosigkeit und Magen-Darm-Probleme gekennzeichnet sind.

Eine Supplementation im Sport hat eine mögliche unterstützende Rolle des Anabolismus gezeigt, mit einer Verringerung der Abnahme der Schilddrüsenhormone und des Testosterons, einer Erhöhung der Erythrozyten und des Hämoglobins, mit einer daraus folgenden Verbesserung der aeroben Kapazität, einer Verringerung der Laktatproduktion und einer besseren Verwendung von Glukose Muskel, einschließlich eines Anstiegs des plasmafreien Testosteronspiegels, dokumentiert in einer kürzlich durchgeführten Studie vom 30.03.2010.

Vitamin B6: In diesem Präparat in Form von Pyridoxin enthalten, wird es nach abhängiger ATP-Hydrolyse nüchtern resorbiert und in die an Albumin gebundene Leber transportiert. Hier wird es in Pyridosamin und dann in Pyridoxal umgewandelt und anschließend phosphoryliert, woraufhin es aktiviert und gelagert wird. Von der Leber gelangt es zu verschiedenen Geweben, in denen es seine biologische Rolle ausüben kann, wie z. B. Pyridoxalphosphat:

1. Erhöht den Blutzuckerspiegel: Es begünstigt die Glykogenolyse und die Glukoneogenese.
2. Fördert die Synthese von Neurotransmittern wie Serotonin, Dopamin, Noradrenalin und GABA.
3. Leitet die Synthese der EME-Gruppe ein, die erforderlich ist, damit Hämoglobin Sauerstoff bindet.
4. Es ermöglicht die Synthese von Niacin ausgehend von Tryptophan;
5. Moduliert die hormonelle Wirkung;

Vitamin B6 wird zur Behandlung zahlreicher Pathologien eingesetzt, insbesondere bei neurodegenerativen, kardiovaskulären und bei Immunerkrankungen.

Der Tagesbedarf liegt bei ca. 1 / 1, 5 mg, aber auch in diesem Fall sind Mangelfälle sehr selten.

Verwendungszweck - ZMA - Anderson

Obwohl die Literatur verschiedene wissenschaftliche Belege für den Nutzen der Integration von Spurenelementen im Sport enthält, erscheinen die Studien (einige) zur Anwendung des ZMA eher enttäuschend. Die einzige unveröffentlichte Studie, in der nach Gabe von ZMA eine Erhöhung des Testosteronspiegels festgestellt wurde, wurde später von mehreren unabhängigen Studien abgelehnt, in denen die Einnahme dieses Supplements leider nicht erfolgte hat keinen Nutzen gemeldet.

Obwohl der fragliche Integrator auf die bioverfügbarere Form der beiden Spurenelemente hinweist, gibt es wissenschaftliche Belege dafür, dass die Aufnahme von Zink die Aufnahme von Magnesium beeinträchtigen und das Gleichgewicht zwischen aufgenommenem Magnesium und im Urin eliminiertem Magnesium deutlich aus dem Gleichgewicht bringen könnte .

Empfohlene Verwendung durch die Firma - ZMA - Anderson

Schlucken Sie eine Portion (1 Kapsel) pro Tag 30-60 Minuten vor dem Zubettgehen mit Wasser oder einer anderen Flüssigkeit Ihrer Wahl auf nüchternen Magen.

Verwenden Sie im Sport - ZMA - Anderson

Angesichts der fehlgeschlagenen Supplementierung mit diesem Supplement im Sport gibt es keine Studien, die eine optimale Dosierung definieren oder für die wir zumindest Vorteile erzielen können.

In Bezug auf einzelne Elemente scheint es jedoch, dass im Sport die effektivste Dosierung 10 mg / kg / Tag für Magnesium und 3 mg / kg / Tag für Zink ist. Bei diesen Dosen sind jedoch einige Nebenwirkungen dokumentiert, die sich hauptsächlich auf die gastrointestinale Ebene mit Durchfall konzentrieren.

ZMA - Anderson Nebenwirkungen

Zink: Hohe Mengen an eingeführtem Zink sind für Bauchschmerzen, Durchfall, Übelkeit und Erbrechen verantwortlich. Die chronische Verabreichung von Zink (insgesamt 60 mg / Tag) ist mit einem Kupfermangel verbunden.

Magnesium: Hohe Magnesiummengen sind für starken Durchfall verantwortlich. Der Anstieg des Serummagnesiumspiegels ist stattdessen mit Hypotonie, Verwirrtheit, Herzrhythmusstörungen, Verschlechterung der Nierenfunktion, Müdigkeit, Atembeschwerden und sogar Herzstillstand verbunden. Die Dosis der sicheren Ergänzung scheint 350 mg / Tag zu betragen.

Vitamin B6: Die chronische Verabreichung kann für Schäden am Nervensystem und für Neuropathien in verschiedenen Konzentrationen verantwortlich sein, die bereits bei Dosierungen über 200 mg / Tag auftreten.

Wechselwirkungen ZMA - Anderson

Zink: Zusätzlich zur Beeinflussung anderer Spurenelemente wie Kupfer könnte es die Resorption einiger Antibiotika wie Tetracycline verringern und deren Wirksamkeit verringern.

Magnesium: Kann einige Antibiotika, Beruhigungsmittel und orale Antikoagulanzien beeinträchtigen und deren Wirksamkeit verringern.

Vorsichtsmaßnahmen für die Verwendung ZMA - Anderson

Das Produkt ist kontraindiziert bei Nieren- oder Lebererkrankungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und / oder Bluthochdruck während der Schwangerschaft, in der Stillzeit und unter 14 Jahren.

Dieser Artikel, der sich mit dem kritischen Nachlesen von wissenschaftlichen Artikeln, Universitätstexten und allgemeiner Praxis befasst, dient nur zu Informationszwecken und ist daher keine ärztliche Verschreibung. Es ist daher immer notwendig, Ihren Arzt, Ernährungsberater oder Apotheker zu konsultieren, bevor Sie mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln beginnen . Weitere Informationen zur kritischen Analyse von ZMA - Anderson.

LITERATUR

Serumtestosteron und Harnausscheidung von Steroidhormonmetaboliten nach Verabreichung einer hochdosierten Zinkergänzung. Köhler K, Parr MK, Geyer H, Mester J, Schänzer W. Eur J Clin Nutr. 2009 Jan; 63 (1): 65 & ndash; 70. Epub 2007 Sep 19. Auswirkungen der Ergänzung mit Zink-Magnesium-Aspartat (ZMA) auf Trainingsanpassungen und Marker für Anabolismus und Katabolismus. Wilborn-CD, Kerksick-CM, Campbell-BI, Taylor-LW, Marcello-BM, Rasmussen-CJ, Greenwood-MC, Almada-A, Kreider-RB. J Int Soc Sports Nutr. 2004 Dec 31; 1 (2): 12-20 Wirkung von ermüdendem Fahrrad auf Schilddrüsenhormon- und Testosteronspiegel bei sesshaften Männern, denen orales Zink zugesetzt wurde. Kilic M. Neuro Endocrinol Lett. 2007 Oct; 28 (5): 681 & ndash; 5. Die Wirkung von Erschöpfung auf Schilddrüsenhormone und Testosteronspiegel von Spitzensportlern, die orales Zink erhalten. Kilic M., Baltaci AK, Gunay M., Gökbel H., Okudan N., Cicioglu I. Neuro Endocrinol Lett. 2006 Feb-Apr; 27 (1-2): 247-52. Zinkergänzung bei Ratten, die akuten Schwimmübungen unterzogen wurden: Die Wirkung auf den Testosteronspiegel und das Verhältnis zu Laktat. Kaya O., Gokdemir K., Kilic M., Baltaci AK. Neuro Endocrinol Lett. 2006 Feb-Apr; 27 (1-2): 267-70. Neuroendokrine Reaktionen bei Frauen nach Zink- und Vitamin E-Supplementierung. Singh A, DA Papanicolaou, Lawrence LL, EA Howell, GP Chrousos, PA Deuster. Vitamin- und Mineralstoffstatus trainierter Athleten, einschließlich der Auswirkungen der Nahrungsergänzung. Gewicht LM, Noakes TD, Labadarios D, Graves J, Jacobs P, Berman PA. Am J Clin Nutr. 1988 Feb; 47 (2): 186 & ndash; 91. Auswirkungen der Magnesiumergänzung auf den Testosteronspiegel von Sportlern und sitzenden Personen in Ruhe und nach Erschöpfung. Cinar V, Polat Y, Baltaci AK, Mogulkoc R. Biol Trace Elem Res. 2010 Mar 30. [Epub vor Druck] Die Auswirkungen der Magnesiumergänzung auf die Schilddrüsenhormone von Sesshaften und Tae-Kwon-Do-Sportlern bei Ruhe und Erschöpfung. Cinar V. Neuro Endocrinol Lett. 2007 Oct; 28 (5): 708 & ndash; 12. Update über die Beziehung zwischen Magnesium und Bewegung. Nielsen FH, Lukaski HC. Magnes Res. 2006 Sep; 19 (3): 180 & ndash; 9. Review. Magnesiumsulfat verbessert die Trainingsleistung und beeinflusst dynamische Veränderungen der peripheren Glukoseverwertung. Cheng SM, Yang LL, Chen SH, Hsu MH, Chen IJ, Cheng FC. Eur J Appl Physiol. 2010 Jan; 108 (2): 363 & ndash; 9. Epub 2009 9. Oktober. Magnesiumsulfat verbessert die Trainingsleistung und beeinflusst dynamische Veränderungen der peripheren Glukoseverwertung. Cheng SM, Yang LL, Chen SH, Hsu MH, Chen IJ, Cheng FC. Eur J Appl Physiol. 2010 Jan; 108 (2): 363 & ndash; 9. Epub 2009 9. Oktober. Die Wirkung der Magnesiumergänzung auf die Werte von Sportlern und Sedantern. Cinar V, Nizamlioğlu M, Moğulkoc R. Acta Physiol Hung. 2006 Jun; 93 (2-3): 137 & ndash; 44.