Hrsg. Von Stefano Morini
Täglich schreiben sich viele Menschen in ein vertrauensvolles und gleichzeitig ignorantes und sich der Wissenschaften, die ihre zukünftigen Leistungen und Ergebnisse bestimmen, nicht bewusstes Studium ein. Sie verlassen sich auf Ausbilder oder in einigen Fällen auf den "diensthabenden Guru" und beauftragen die Leitung des ihr Körper in der Hoffnung, dass sie es verwandeln oder sie auf andere Weise näher an den Körper bringen, den sie im Sinn haben.
Aus diesem Grund verlassen sich so viele Menschen auf Medikamente (Steroide und Anoresisierungsmittel), um ihr Ziel zu beschleunigen oder zu erreichen, und behaupten, dass es natürlich unmöglich ist, Ergebnisse zu erzielen.
In Wirklichkeit gibt es einen (schwierigen und langen) Weg, der den Einzelnen jedoch in die Lage versetzt, das Maximum aus dem Ergebnis herauszuholen, das er auf natürliche Weise verfolgen kann.
Die Wissenschaft der Biotypologie und der konstitutionellen Anthropologie kann einen kontinuierlichen Verbesserungsprozess optimieren, der die verschiedenen Phasen durch Erstbeurteilungen, Plikometrie, Überwachung und Stoffwechselschätzungen durchläuft.
Die verschiedenen konstitutionellen Schulen
Es gibt viele Schulen, die sich mit diesem komplexen und abwechslungsreichen Thema befasst haben, einige unter dem Gesichtspunkt des Temperaments und andere unter dem Gesichtspunkt der physischen und konstitutionellen Aspekte, andere gehen immer noch von den edogenen Sekreten der Drüsen und der Ernährung aus.
Wir beginnen diese Zusammenfassung zusammengefasst (alle aufzulisten wäre unmöglich), von verschiedenen Schulen und Gedanken in Europa und in der Welt:
Die französische Schule mit den Professoren Bichat und Jean Noel Halle beschrieb dann die Temperamente in
Vaskulär, muskulös, nervös und später bereichert das Konzept um die Typen Bilioso, Sanguigno und Pitutitoso.
Genauer gesagt, der französische Morphologe Sigaud hat später im Jahr 1908 folgende Personen ausgezeichnet:
- Atemwege: gekennzeichnet durch die relative Breite des Rumpfes und des Nasen-Malar-Bereichs.
- Verdauungstrakt: gekennzeichnet durch die Hervorhebung des Bauchraums, großen Mundes, dicken Lippen, hervorstehenden Kiefern.
- Muskulös: Sie zeichnet sich durch Länge der Gliedmaßen, rechteckigen Rumpf, große Muskelmassen und kleine Köpfe aus.
- Zerebral: Sie haben im Wesentlichen einen dünnen Rumpf, eine dünne Knochenstruktur, empfindliche Gliedmaßen, einen kleinen Körper und einen großen Kopf.
Es gab viele andere Theorien, wie die des deutschen Anatomieprofessors Barke, der den Menschen einfach in zwei Biotypen aufteilte, nachdem er verschiedene viszerale anthropometrische Untersuchungen an Leichen durchgeführt hatte.
Dies waren:
1) Fragiler menschlicher Typ mit hypoplastischen Organen
2) Großer menschlicher Typ, der mit großen Organen überentwickelt ist.
Teodoro Burgsch, ein anderer Deutscher, argumentierte stattdessen, dass der menschliche Körper auf der Grundlage von Faktoren, die als Indikatoren der Verhältnismäßigkeit bezeichnet werden, umrahmt werden müsse, wie zum Beispiel:
- Körpergewicht
- Statur
- Beckenbreite
- Länge der oberen und unteren Extremitäten
- Beziehung zwischen Brustumfang und Statur
Ernesto Kretsschemer, ein Psychiater, stellte sich stattdessen der komplexen Beziehung zwischen dem psychischen und dem körperlichen Habitus und teilte die Physiker in:
- Athener: dünn oder schlank
- Sportlich: muskulös und verhältnismäßig
- Picknick: dicht, dick, fett
- Displastisch: seltener Typ, akzessorisch, abnormal.
In Nordamerika identifiziert sich Dr. Bryant jedoch
- Pflanzenfressender Typ: Charakterisiert durch geringe Schilddrüsenaktivität während des Wachstums
- fleischfressender Typ: stattdessen gekennzeichnet durch eine Überfunktion der Schilddrüse, die ihre Längsprofile mehr vergrößert.
In Russland identifizieren Saltikov und Ignatov stattdessen vier Biotypen:
- Stenoplastico: (Brust)
- Euriplastik: (kurzer Bauch)
- Mesoplast: (muskulös)
- Subplastic: (ungewöhnlicher Typ und nicht gut definiert)
Die beste Interpretation der Biotypen nach meiner Meinung und nach Meinung vieler maßgeblicher Experten ist jedoch Sheldons Interpretation, die im Wesentlichen drei mit einer zuzuordnenden Werteskala identifiziert.
Sheldon identifiziert:
- Ektomorph : Im Wesentlichen schlank, gebrechlich, schlechte Knochen- und Muskelentwicklung und auf psychologischer Ebene kann es als zerebroton klassifiziert werden
- Mesomorph : massives Knochen-Muskel-Gerüst, robuster Rumpf, breite Schultern, hypertonische und proportionale Gliedmaßen, psychologisch betrachtet als somatotonisch.
- Endomorph : runder und schlaffer Biotyp, Körpergröße und -breite, die sich häufig nähern, der Bauch überwiegt den Brustkorb, die kurzen Gliedmaßen. Psychologisch gesehen ist es ein viscerotonisches Mittel.
Offensichtlich wäre es fast unmöglich, einen bestimmten Physiker in nur eine dieser drei Kategorien einzuteilen. Aus diesem Grund wurde die Werteskala erfunden:
Anmerkung: Die Bestimmung des eigenen Biotyps muss durch verschiedene Auswertungs- und Messanalysen und vor allem durch Experten dieser Methode erfolgen.
Ich wiederhole noch einmal, dass die biomorphologische Bestimmung wesentlich ist, um die Arbeit im Fitnessstudio, die am besten geeignete Ernährung und die effizienteste Integration zuzuordnen.
Ich möchte ein paar Worte über die Arbeit im Fitnessstudio sagen, die die verschiedenen Biotypen leisten sollten, da wir immer noch von allen Farben hören.
Unter der Annahme, dass ein Fach im Laufe der Zeit mehrmals bewertet wird, um festzustellen, ob sich der Umfang der Mitgliedschaft geändert hat, muss das Training die folgenden durchschnittlichen Anforderungen erfüllen:
ECTO-MESOMORFI MIT ECTOMORPHISCHEN WERTEN> 2, 5 :Relationen von polyartikulären / monoartikulären Übungen 5/0, mit der Zeit (Jahre) können sie 2/1 erreichen
Viele Mahlzeiten während des Tages, mehr Kohlenhydrate als Proteine.
Ziemlich reichhaltige Erholungen vor allem zu Beginn
Entspannungs- oder Dehnungstechniken
MESOMORPH MIT ECTOMORPHIA-WERTEN <2, 5:Berichten Sie polyartikuläre / monoartikuläre Übungen 4/1 und schnell an einen 2/1, einen agonistischen Sportler sogar an einen 1/1
Mittleres Volumen, das mit der Zeit schnell ansteigt
Kürzere Wiederherstellungen vor allem im Laufe der Zeit
Mehr Protein und weniger Kohlenhydrate
ENDO-Mesomorphs:Berichten Sie von den Übungen poly / mono = 2/1 am Anfang bis 1/2 später
Mindestens 40% der Übungen müssen aerob sein
Hypolipidische, hypoglucidische, proteinreiche Diät
Die Wiederfindungsraten sind nicht sehr hoch
Abschließend möchte ich Sie noch einmal daran erinnern, dass diese Bewertungen, zusammen mit anderen Bewertungen verschiedener Art, für die Optimierung der Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio oder eines Kunden eines Personal Trainers von wesentlicher Bedeutung sind.
Das alles zu vernachlässigen bedeutet unnötigen Zeit- und Geldaufwand und sollte Zweifel an der Vorbereitung Ihres Trainers aufkommen lassen.
SIEHE AUCH: Der Somatotyp, endomorph, mesomorph, ektomorph
