Von Dr. Luca Franzon
Der Fitnesssektor entwickelt sich beträchtlich und versucht, die unterschiedlichsten Bedürfnisse der Benutzer abzudecken. In der Hoffnung, dass auch die Medizinbranche merkt, wie hilfreich das Fitnessstudio bei der Vorbeugung und Behandlung verschiedener Krankheiten sein kann. Es werden einige Jahre vergehen müssen, bis die Fitness in die Kultur eines jeden von uns eingeht. In der Zwischenzeit ist es jedoch richtig, den Leuten klar zu machen, dass es sich bei der Sporthalle nicht nur um hypermuskuläre Jungs handelt, sondern um einen Ort, an dem Doping in Flüssen stattfindet die auflösung zu deinem problem.
Wenn der Arzt den arteriellen Druck misst, zeichnet er zwei numerische Werte auf und wertet sie aus: den MAXIMALEN oder systolischen Druck und den MINIMALEN oder diastolischen Druck. Die beiden Blutdruckwerte werden in Millimeter Quecksilbersäule (mmHg) gemessen und sollten unter normalen Bedingungen eine Form wie „120/80“ ergeben, wobei 120 den Maximalwert und 80 den Minimalwert des arteriellen Drucks während des Zyklus darstellt Herz.
Blutdruckwerte unter 140 mmHg systolisch und 90 mmHg diastolisch gelten als normal. In einer Zeit, in der der Arzt Werte feststellt, die höher sind als die beiden genannten Grenzwerte, und die er in einem bestimmten Zeitintervall mehrmals feststellt, gilt der Patient als hypertensiv.
Die arterielle Hypertonie ist in der zivilisierten Welt eine äußerst weit verbreitete pathologische Form. Es gibt verschiedene Formen davon, aufgrund verschiedener Ursachen wie Nierenprobleme, endokrine Probleme, Stoffwechselprobleme usw.
Falls es nicht möglich ist, eine genaue und behebbare Ursache für die Hypertonie zu finden, spricht man von essentieller Hypertonie. Der Blutdruck variiert kontinuierlich während des Tages: Körperliche Anstrengungen, Emotionen, kleine Schmerzen, Sorgen, Hitze oder Kälte, Zigarettenrauch, Essen, die Ausführung präziser physiologischer Funktionen, bestimmte Momente des Lebens (Wechseljahre) reichen aus, um einen raschen Anstieg zu verursachen
Aus diesen Gründen ist es wichtig, es unter sogenannten "basalen" Bedingungen zu messen: Man muss versuchen, leise zu sein, mindestens eine Stunde nicht geraucht zu haben, sich auszuruhen, keine volle Blase zu haben, bequem zu sitzen oder sich mit dem Arm hinzulegen, für den man benutzt entspanntes messen.
Sobald das pathologische Phänomen festgestellt ist, muss sich der Arzt einer medikamentösen Therapie unterziehen, die auf verschiedenen Daten basiert, wie z. B .: Geschlecht, andere Krankheiten, mögliche Organschäden usw.
Es gibt verschiedene Klassen von blutdrucksenkenden Medikamenten, jede mit ihren Vorzügen und Nebenwirkungen. Ein Patient kann mit der Verwendung eines Arzneimittels einer bestimmten Klasse keine signifikanten Vorteile erzielen, so dass es manchmal erforderlich sein kann, es zu ändern oder mehr Arzneimittel zu verwenden, um das gewünschte Ergebnis zu erzielen. Die medikamentöse Therapie kann, wie erwähnt, unerwünschte Nebenwirkungen haben: Es ist daher erforderlich, Ihren Arzt zu konsultieren, wenn Sie Veränderungen in Ihrem psychophysischen Zustand oder das Auftreten neuer Erkrankungen beobachten. Bis auf schwerwiegende Gründe ist es jedoch erforderlich, die Therapie fortzusetzen, bis der Arzt entscheidet, sie auszusetzen oder zu ändern.
Es ist wichtig zu bedenken, dass bei einer medizinischen Therapie ein hoher Blutdruck NICHT HEILT, wie es eine Erkältung oder eine triviale Infektion tun könnte: Der Blutdruck wird gesenkt, bis das Medikament eingenommen wird, kehrt aber zu den vorherigen Werten zurück, wenn die Therapie unterbrochen wird. Daher sollte die Therapie niemals alleine unterbrochen werden. Das Medikament sollte regelmäßig und in der richtigen Dosis eingenommen werden. Versuchen Sie, sich den Namen des Arzneimittels oder der Arzneimittel zu merken, die verwendet werden, um andere Ärzte gegebenenfalls über die laufende Therapie zu informieren.
Sobald die geeignete pharmakologische Behandlung gefunden wurde, mit der sich die Blutdruckwerte in akzeptablen und ungefährlichen Bereichen stabilisieren lassen, ist es auch wichtig, den eigenen Lebensstil zu korrigieren .
Es gibt verschiedene Faktoren, die im Zusammenhang mit Bluthochdruck das Risiko für schwerwiegende Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Schlaganfall, Myokardinfarkt und Angina pectoris erhöhen. Auf einige dieser Faktoren kann nicht eingegriffen werden (z. B. Vertrautheit, männliches Geschlecht, höheres Alter usw.). Bei anderen kann eine Änderung der Gewohnheiten jedoch einen unglaublichen praktischen Wert haben.
Der Bluthochdruckpatient sollte mit dem Rauchen aufhören. Übergewichtige sollten sich ausreichend kalorienarm ernähren, um wieder abzunehmen. Wir müssen den Verzehr von Speisesalz und natriumhaltigen Lebensmitteln reduzieren: Es ist besser, spezielle natriumarme Produkte zu verwenden. Versuchen Sie, sich selbst und anderen gegenüber weniger wettbewerbsfähig zu sein, und suchen Sie nach Möglichkeiten zur Entspannung, indem Sie den Stress beseitigen, der eine der Hauptursachen für Bluthochdruck ist
Eine andere Möglichkeit, den Blutdruck zu senken und zu regulieren, ist eine aerobe Sportart. Und hier kommt Fitness als "Therapie". Der Bluthochdruckpatient sollte mindestens viermal pro Woche ein Fitnesscenter aufsuchen, noch besser, wenn er täglich anwesend ist. Die Dauer der Sitzung sollte zwischen 30 und 60 Minuten betragen, wobei die Intensität 40/60% des Herzbereichs betragen sollte. Die Verwendung des Herzfrequenzmessgeräts ist sehr wichtig. Übungen mit submaximaler und maximaler Intensität werden nicht empfohlen. Isometrische Kontraktionen werden nicht empfohlen. Die Arbeit mit Gewichten wird mit leichten Lasten und einer mittleren bis hohen Anzahl von Wiederholungen durchgeführt, die dynamisch durchgeführt werden, um isometrische Kontraktionen zu vermeiden.
Der Bluthochdruck muss sicherstellen, dass Ihre Krankheit nicht zum Albtraum wird, auch weil er nur eine Ursache für die Verstärkung der Krankheit ist. Sobald eine gute Blutdruckkontrolle erreicht ist, ist eine Messung alle 7 bis 10 Tage mehr als ausreichend. Wenn möglich, sollten Sie zu Hause ein gut funktionierendes Blutdruckmessgerät haben, das regelmäßig mit dem Ihres Arztes verglichen werden kann, um den Druck in einer ruhigen Umgebung und bei Bedarf zu kontrollieren. Bei erheblichen Abweichungen der Druckwerte von den normalerweise festgestellten ist es ratsam, sofort einen Arzt aufzusuchen, um die erforderlichen Maßnahmen zu ergreifen.
Es ist sehr wichtig, Symptome wie Schmerzen in der Brust nicht zu unterschätzen, insbesondere wenn sie bei körperlicher Anstrengung oder bei Schmerzen in den Armen oder bei ungeklärtem Keuchen, Herzklopfen oder Schwindel auftreten.
Bluthochdruck und Sport
