Die GESCHENK-Diät

Das DietGIFT ist eine Ernährungsstrategie der letzten Generation, die von den Ärzten Attilio Speciani und Luca Speciani entwickelt wurde. Die beiden Ärzte sind der Ansicht, dass DietaGIFT im Gegensatz zu vielen anderen Methoden nicht auf der Kalorienzählung beruht, sondern auf der natürlichen Stimulierung des Stoffwechsels durch Aktivierung der Regulationszentren.

Genauer gesagt, versucht DietaGIFT, die bio-regulatorische Struktur der Nahrungsaufnahme zu modifizieren, indem es direkt auf die Gehirnstellen des Hypothalamus einwirkt und den Kalorienverbrauch und nicht die Fettablagerung fördert.

Basierend auf den Prinzipien von DietaGIFT (von denen das Akronym abgeleitet ist) ist es möglich, durch Arbeiten am Stoffwechsel und nicht an der Kalorienreduktion Muskelmasse zu sparen, Fettmasse und Wassereinlagerungen zu beseitigen, mit dem Vorteil eines progressiven und konstanten Gewinns.

Bevor auf die Details der Strategie eingegangen wird, ist es angebracht, das Bild, das die Urheber von DietaGIFT der freundlichen Öffentlichkeit zu vermitteln versuchen, genau zu melden.

Was folgt, ist nur eine Zusammenfassung der von Dr. Speciani auf der DietaGIFT-Website gemeldeten Konzepte:

GESCHENK ist die Abkürzung, die zusammenfasst: Abstufung, Individualität, Flexibilität und Ton . Die Idee ist, Kalorien nicht zu zählen und auf abwechslungsreiche, vollständige und ausgewogene Weise zu essen, um das ideale Gewicht durch die Beseitigung von überschüssiger Fettmasse wiederherzustellen.

Grundprinzipien:

  • Beibehaltung der Insulinruhe durch Reduzierung der Kohlenhydrate mit hohem glykämischen Index
  • Stoffwechsel-Hyperaktivierung zur Steigerung des Fettkonsums
  • Genaue Auswahl gesunder Lebensmittel, die nicht durch industrielle Verarbeitung verändert wurden

Die 10 DietaGIFT-Regeln:

  • Protein / Kohlenhydrat-Kombination zur Begrenzung des Rückpralleffekts von Insulin
  • Index und glykämische Lastkontrolle
  • Optimale Kalorienverteilung der Mahlzeiten (im Laufe des Tages abnehmend)
  • Obst und Gemüse in Freiheit, mit dem Trick, sie zu Beginn der Mahlzeit einzufügen
  • Großzügige Versorgung mit Wasser und Ballaststoffen
  • Langes Kauen
  • Entscheidende Reduzierung von Junk-Food
  • Körperliche Aktivität mit Vorliebe für Aerobic
  • Kontrolle von Lebensmittelunverträglichkeiten (DRIA-Test), die durch Auslösen von Entzündungsmediatoren die Insulinwirkung negativ beeinflussen können (die Lösung ist die Lebensmittelrotation)
  • Psychophysisches Gleichgewicht; Lebensmittel können die Stimmung beeinflussen, genauso wie die Stimmung die Art und Weise beeinflussen kann, wie Sie essen. " DietaGIFT erfordert ein tiefes Verständnis und eine aktive Beseitigung dieser Sklaverei"

Vorteile

  • Aktivierung des Stoffwechsels, Wohlbefinden, unermüdlicher Gewichtsverlust und die Zufriedenheit einer Vielzahl von Lebensmitteln

Nachteile

  • Langsamkeit abnehmen.

Funktioniert DietGIFT?

In der Hoffnung, die drei Grundprinzipien und die 10 Regeln richtig übersetzt zu haben (entschuldige mich bei den Machern von DietaGIFT für die angenommene Wesentlichkeit), werde ich nun versuchen, die GIFT-Strategie mit maximaler Unparteilichkeit (und einem Schleier der Kritik) zu analysieren.

Unter der Annahme, dass es sich im Großen und Ganzen zweifellos um eine ausgezeichnete Methode oder vielmehr um einen ausgezeichneten Lebensstil handelt, ergibt sich aus einer ersten Analyse das Fehlen von revolutionären Konzepten, für die DietaGIFT erklärt hat (basierend auf dem, was im Internet geschrieben steht) Website) ein Erfolg ohne Gleichen. Dies bedeutet in keiner Weise, dass der von den Autoren verfolgte Trick falsch ist, ANZI! Genau das Gegenteil! DietaGIFT enthält alle wichtigen und konkret anwendbaren Richtlinien für die Aufrechterhaltung einer guten Ernährung (mit einigen fragwürdigen Variationen des Nutzens).

Gehen wir konkret runter.

Der erste Aspekt des DietGIFT, der ins Auge springt, ist zweifellos das Fehlen der Kalorienzahl, wobei der Trick, die Fütterung zu ändern, die Lebensmittel variiert und ein ausgewogenes und ernährungsphysiologisch vollständiges Regime garantiert. Mit einer ähnlichen Einstellung schlagen die Autoren von DietaGIFT zwei Fliegen mit einer Klappe: Zuerst sagen sie alles und nichts; in dem Sinne, dass heute zwischen Fachleuten und Laien, die über die Ausgewogenheit und Vollständigkeit des Essens sprechen, jeder das Wort hat! Zum anderen vermeidet Dr. Speciani gekonnt die unzähligen Kontroversen, die Ernährungsprofis oft miteinander austauschen, indem er sich auf das Studium der Prozentsätze, Gewichte und Störungen beschränkt. Unter diesen beiden Gesichtspunkten ist DietaGIFT zweifellos eine sehr intelligente Strategie: Sie geht nicht auf Details ein und konzentriert sich auf die Ernährungserziehung der Patienten.

Es sollte jedoch eine Klarstellung vorgenommen werden: Die Anwendung aller Ernährungsprinzipien einer gesunden Ernährung führt UNBEDINGT zu einer Verringerung der Kalorienaufnahme. Durch die Kombination von körperlicher Aktivität und die Korrektur erfolgloser Einstellungen und Gewohnheiten wird ein Gewichtsverlust garantiert. Und doch verbirgt die Therapie auch in dieser Hinsicht einen nicht unerheblichen Vorzug; DietaGIFT zielt darauf ab, die Gesundheit zu verbessern und das Idealgewicht (das ich eher als PHYSIOLOGISCH und WÜNSCHBAR bezeichnen möchte) zu erreichen, wobei die Wahrnehmung des "psychophysischen Wohlbefindens" subjektiv verbessert wird. Das heißt, diese Änderung des Lebensstils zielt auf die tatsächliche Verbesserung des Gesundheitszustands ab, indem die Aufmerksamkeit der Patienten von der Erreichung utopischer ästhetischer Ziele abgelenkt wird (die ich die meiste Zeit als nutzlos, wenn nicht als schädlich bezeichnen würde). Egal ob es sich um ein Geschäft handelt, DietaGIFT zeichnet sich durch die ethische Korrektheit seiner Gründer aus, die sowohl die metabolischen als auch die psychologischen Aspekte seiner Verbraucher berücksichtigen.

Für die Erhöhung der Stoffwechselaktivierung zur Erzielung eines optimalen Fettverzehrs gilt natürlich dasselbe Argument wie oben. nichts neues. In Bezug auf den Kalorienhaushalt ist nun bekannt, dass körperliche Aktivität drei Vorteile garantiert: 1. Die Erhöhung des Energieverbrauchs während der Anstrengung 2. Die Erhöhung des Energieumsatzes nach dem Training im Verhältnis zu dem Volumen und der Intensität von Ausführung 3. Die Aufrechterhaltung der Muskelmasse, daher ein guter Grundstoffwechsel.

Das Prinzip, nach dem es empfehlenswert ist, einfache und schlecht verarbeitete Lebensmittel zu konsumieren und auf qualitativ minderwertige Industriepräparate zu verzichten, die reich an Lebensmittelzusatzstoffen sind, ist grundlegend und äußerst lehrreich.

Was im Hinblick auf die zehn Regeln des DietGIFT, die die drei Grundprinzipien näher erläutern, verwirrend ist, ist der Rat, Obst und Gemüse in absoluter Freiheit zu konsumieren; unter anderem ein Aspekt, der teilweise an die "Zone" in Übersee erinnert. Abgesehen von der Menge an Kalorien, die durch den Verzehr von Obst und Gemüse (wie Kartoffeln, Karotten und Paprika) erzielt werden könnte, und dem relativen Anstieg des Anteils von einfachem Zucker, ist darauf hinzuweisen, dass zu viel Ballaststoffe enthalten sind Obst und Gemüse - können die Aufnahme einiger Mikronährstoffe wie Eisen, Kalzium und Magnesium beeinträchtigen; Dies geschieht hauptsächlich aufgrund der chelatisierenden Wirkung der Phytate. Möglicherweise berücksichtigt DietaGIFT die lokalen Verbrauchsvariablen nicht. in Gebieten, die durch die Entwicklung der landwirtschaftlichen Tätigkeit gekennzeichnet sind und in denen der Anbau von Obstgärten als allgegenwärtig bezeichnet werden könnte, enthält die Ernährung der Bevölkerung bereits sehr hohe (wenn nicht übermäßige) Fruchtmengen; 800-1000 g pro Tag werden leicht erreicht, und wenn sie mit großzügigen Portionen Brot, Nudeln oder Polenta in Verbindung gebracht werden, können sie einen beträchtlichen Überschuss an Kalorien-Glucose darstellen.

Ich hätte auch gerne ein schönes Fragezeichen zur Zuverlässigkeit oder zu anderen Aspekten der DRIA-Tests. Wie andere Quellen auch erwähnen (British Medical Journal - 1988): Seine Fähigkeit, Pathologien zu bewerten, ist fast zufällig . Dies ändert nichts an der Tatsache, dass der fettleibige Darm häufig den allgemeinen Gesundheitszustand seines Trägers widerspiegelt und daher sehr schlecht ist. Die Schleimhaut von Menschen, die sich unausgewogen und ungeordnet ernähren, kann irritiert sein. Daher ist der Spielraum für Verbesserungen nach einer korrekten Ernährungsumstellung groß. In dieser Hinsicht könnte die Ernährungsumstellung von DietGIFT eine gute Methode zur "Darm" -Rehabilitation sein, aber dieser Vorteil rechtfertigt nicht die Diagnose einer Nahrungsmittelunverträglichkeit.

Die letzte Regel des DietGIFT, die Nummer zehn, beschreibt die Bedeutung des psychophysischen Gleichgewichts als Grundvoraussetzung für die Erlangung der allgemeinen Gesundheit. nichts mehr richtig. Es ist daher nicht möglich, bei einer "aktiven" Therapie wie Ernährung und körperlicher Betätigung gute Ergebnisse zu erzielen, wenn der Patient zuallererst nicht in der Lage ist, die anxiogenen und stressverursachenden Faktoren zu beseitigen, die für einen unangemessenen Lebensstil verantwortlich sind.

"DietaGIFT erfordert ein tiefes Verständnis und eine aktive Beseitigung dieser Sklaverei"

Nun, auf eine ähnliche Anfrage, wenn ich fettleibig wäre, würde ich antworten ... Vielen Dank!

Die Rolle, die Stimmungsstörungen, Angstsymptome, depressive Symptome und Essstörungen spielen (Binge Eating Disorder, nicht kompensierte Bulimie, Grignotage usw.), ist allen Klinikern, die Adipositas und Adipositas behandeln, bekannt seine Komplikationen. Es ist sicherlich ein kluger und intelligenter Ratschlag, dass das mentale Gleichgewicht behandelt wird, um eine bessere Übereinstimmung mit der Therapie zu erreichen. Er ist zu 100% akzeptabel. Auf der anderen Seite scheint es bei der Bewertung der Korrelation zwischen psychopathologischen Symptomen und unangemessenen Essgewohnheiten offensichtlich, dass das " Verstehen und aktive Entfernen dieser Sklaverei" nicht so einfach zu erreichen ist. Mit einer ähnlichen Anforderung scheint DietaGIFT sein Einzugsgebiet auf diejenigen zu beschränken, die in der Lage sind, ihre Emotionen zu steuern.

Auf den ersten Blick könnte DietaGIFT als innovative Methode erscheinen, die auf revolutionären Konzepten und Gegentrendkonzepten basiert (siehe NON Calorie Counting und METABOLIC Activation). Bei sorgfältiger Analyse der einzelnen Schlüssel und der jeweiligen Regeln scheint dies jedoch nicht der Fall zu sein sei es anders als die OPTIMIERUNG und die richtige KOMBINATION ALLER diätetischen und motòri Prinzipien, die zur Verbesserung des Gesundheitszustands geeignet sind.

Keine Zauberformel oder innovative Entdeckung, nur Professionalität und Genauigkeit.