Von Dr. Ceria Luca
Als Liebhaber des Funktionstrainings kam ich diesem fantastischen Werkzeug sehr nahe. Wenn Sie es nicht greifen und anfangen, es zu "werfen", können Sie nicht verstehen, welche muskulösen und emotionalen Empfindungen die Kettlebell Ihnen wirklich geben kann.
Dieser Artikel wurde erstellt, um Liebhabern des Sektors "BEWEGUNG" ein gültiges Mittel zu bieten, um die Wiederentdeckung der physischen / mentalen Konditionierung in ihrer Gesamtheit und ohne Preisnachlässe, Hilfe und Komfort in Angriff zu nehmen.
"... das Bewusstsein und die Wiederentdeckung dessen, was unser Körper tun kann und muss ..."
Glücklicherweise hat die Rückkehr des Funktionstrainings, wenn auch auf eine eher langsame und diffizile Weise, die Aufwertung dieses Instruments abgelegener Herkunft ermöglicht. Viele Trainer und Autoren haben sich bereits mit der Methodik, den verschiedenen Kettlebell-Ausführungstechniken und den Vorteilen befasst, die ein solches Training bieten kann.
Die Kettlebell ist die Kampfkunst der Gewichte und die Herangehensweise an diese Art des Trainings muss der eines Kampfstils entsprechen: "Mit Respekt, Demut, Entschlossenheit und Geduld".
Sicherlich ist der erste visuelle Eindruck dieses Werkzeugs nicht der überzeugendste, selbst wenn einige Hersteller "überzeugendere" Farben einführen, und wenn Sie es nicht wissen, sind die Gefühle noch schlimmer, sobald Sie es in die Hand nehmen. kalt, unangenehm, schwer ...
Was Sie tun müssen, ist zu beobachten, wer zuerst mit Kettlebells trainiert, mit einem ausgebildeten Trainer spricht, sich richtig dokumentiert und darauf wartet, dass alle empfangenen Empfindungen ihre Wirkung in Ihrem Magen entfalten.
Wenn Sie sich für eine Fortsetzung entscheiden, nähern Sie sich der Gyria mit Respekt und Demut, sind jedoch entschlossen, das Training auf Ihrem Körper zu spüren und zu verstehen.
Es wird sicherlich kein Spaziergang sein, Sie müssen Geduld mit dem Erlernen der richtigen Techniken haben, Sie müssen nichts dem Zufall überlassen.
Wiederholungen bei Wiederholungen, scheuen Sie sich nicht, Ihren Trainer um Abklärungen zu bitten, wenn die Arbeit an Ihren Muskeln nicht überzeugend ist. Sie tun wahrscheinlich etwas falsch und versuchen dann, die Geduld zu haben, Ihre Schritte zurückzuverfolgen und es erneut zu versuchen. Lassen Sie keine Bewegung dem Zufall überlassen ruinieren Sie Ihre Annäherung an diese "schöne Kanonenkugel".
Versuchen Sie, entschlossen zu sein und zu lernen, dass die ersten Ergebnisse, wie im Leben, nur mit geringem Aufwand eintreffen.
Es versucht auch klug zu sein, wenn zu viel zu viel ist, wenn die Hände wirklich zu schlecht sind, wenn die Wiederholungen zu viel sind, das Gewicht übertrieben ist oder einfach, wenn Sie zu müde sind, demütig mit sich selbst sind und die Herausforderung an die nächste zurückgeben, stellen Sie Ihre kettlebell und stop: "... auf jeden fall sehe ich meinen guten trainingspartner ..."
