Um die Antizipation, die Auswertung der Trajektorien, die Fähigkeit und die Geschwindigkeit der Bewegungen zu verbessern, ist es notwendig, sich so zu positionieren, dass sich der Körper unter dem Ball befindet (wie in der folgenden Abbildung dargestellt, die auch die Vektordarstellung anzeigt) der Position des Daumens und des Index).
PALLEGGIO TECHNISCHES BLATT
Das technische Modell, auf dem das Dribbeln basiert, berücksichtigt Aspekte wie die Flugbahn der Ballankunft, die Position der unteren und oberen Gliedmaßen, die Position des Rumpfes, die Dynamik der Ausführung des Dribbelns und die Ausgangstrajektorien des Balls.
ANKUNFT VON BALL TRAJECTORIES
Die Gesetze, die die Flugbahn des Balls bestimmen, werden durch die Richtung und den Schub des eingeprägten Balls bestimmt. In diesem Sinne müssen wir den Körper so positionieren, dass sich der Ball über dem Kopf und vor der Stirn befindet. Wir müssen daher an räumlich-zeitlichen Organisationsfähigkeiten arbeiten und die richtige Position des Kontakts mit dem Ball erkennen. Es ist auch notwendig, die verschiedenen Punkte der Flugbahn wahrzunehmen und die eigene Bewegung basierend auf der Bewegung des Balls zu regulieren.
Die Flugbahn der Ankunft des Balls und die relativen Verschiebungen können sein: vorwärts, rückwärts, seitlich oder eine Kombination der drei vorhergehenden Bewegungen.
NIEDRIGE KÜNSTE
Vor dem Anheben des Balls muss der Setzer die Flugbahn des Balls abschätzen, sich dann schnell bewegen und sich schließlich unter dem Ball positionieren. Um ins Netz zu gelangen, ist es bequemer, wenn der Setter rutschende Stufen, Seitenstufen oder gekreuzte Pässe verwendet.
Das erste, woran wir mit den unteren Gliedmaßen arbeiten müssen, sind die Verschiebungen, das heißt die Verlagerung des Körpers von einem Punkt zum anderen auf dem Spielfeld. Die Verschiebung ermöglicht es Ihnen, schnell eine bestimmte Position einzunehmen, um mit dem nächsten Fundamental zu beginnen. Die Bewegungen können Gehen, Laufen, Springen oder Akrobatik ausgeführt werden.
Warteposition :
- Beine leicht gebeugt (Biegen der unteren Extremitäten hängt von der Höhe des Abfangens des Balls ab);
- Füße auseinander mehr als der andere.
AUSGANGSPOSITIONEN FÜR DIE DURCHFÜHRUNG DER BEWEGUNGEN UND GALERIEN
Hohe Position
Sie können sich leicht in alle Richtungen des Feldes bewegen: Die Stütze ist gespreizt, die Fersen haben Bodenkontakt, die Beine und der Oberkörper sind leicht halbgebogen und die oberen Gliedmaßen befinden sich in Höhe des Gürtels.
Durchschnittliche Position
Es ermöglicht einen größeren Schub des Balls, wodurch dessen Flugbahn verlängert wird.
Die Füße sind wie in der hohen Position positioniert, der Bein-Oberschenkel-Winkel beträgt ungefähr 100 °, der Rumpf ist mit einer höheren Neigung als in der oberen Position nach vorne gebeugt und die oberen Gliedmaßen sind gebeugt und bilden einen Winkel von ungefähr 140 °.
Niedrige Position
Die tiefe Position zeichnet sich durch einen größeren Verschluss der vorgenannten Ecken aus.
OBERKÜNSTE
Die Arme drücken den Ball symmetrisch und im Moment des Aufpralls sind sie hoch und die Ellbogen leicht über die Schultern gebeugt und offener. Die Hände liegen ganz offen über der Stirn und die Finger leicht gespannt. Der Aufprall muss mit allen Fingern erfolgen.
Beispiele für Übungen:
1) Lassen Sie den Ball mit einer Hand zuerst rechts und dann links auf den Boden springen.
2) Hüpfen Sie den Ball nacheinander auf den Boden und wickeln Sie ihn mit allen zehn Fingern ein, ohne ihn anzuhalten.
3) Wie die vorherige, aber aus geringer Entfernung an der Wand, etwa zehn Zentimeter.
Die verschiedenen Übungen müssen schrittweise vorgeschlagen werden, von leicht bis schwer, von langsam bis schnell und so weiter.
STAMM
Die Hauptfunktion des Rumpfes besteht darin, die Bewegung der oberen und unteren Extremitäten während der gesamten Schubphase zu unterstützen. Seine Position muss es ihm ermöglichen, leicht vorwärts oder rückwärts zu dribbeln, wobei er der Richtung des Balls folgt.
Herausgegeben von: Lorenzo Boscariol
Bibliographie
