Gesundheit der Leber

Reinige die Leber

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Die Leber ist ein sehr wichtiges Organ für den Organismus, da sie in den Stoffwechsel von Nahrungsmitteln, Arzneimitteln, Toxinen und allgemeiner in den menschlichen Körper eingreift.

Die Leber ist vergleichbar mit einem Modellarbeiter, der immer pünktlich und effizient arbeitet und kaum krank wird oder über zu viel Arbeit klagt.

Gerade weil es sich seiner extremen Bedeutung bewusst ist, fragen sich viele Menschen, welche Strategien am besten geeignet sind, um es Tag für Tag gesund und effizient zu halten.

Allgemeine Hinweise

In Zeitungen liest man häufig Lösungen und Diäten, die versprechen, die Leber zu reinigen und die Leberfunktion zu stimulieren. Obwohl die Natur uns mit entgiftenden und revitalisierenden Lebensmitteln versorgt, die besonders nützlich für den Schutz der Leber sind, muss vor der Frage, wie dieses wertvolle Organ gereinigt werden soll, gefragt werden, welche Regeln einzuhalten sind, um es nicht zu überlasten und unnötig zu vergiften:

  • Vermeiden Sie Drogen ohne wirklichen Bedarf
  • Vermeiden Sie es, mehr Arzneimittel miteinander in Verbindung zu bringen, ohne Ihren Arzt zu konsultieren. Aufmerksamkeit auch auf natürliche und pflanzliche Heilmittel, um nur ein Beispiel zu nennen, kann Grapefruitsaft die Absorption von Medikamenten und ihre Bioverfügbarkeit erheblich erhöhen, sogar um das 5- bis 9-fache
  • Selbstmedikation vermeiden
  • Begrenzen Sie den Alkoholkonsum, indem Sie sich während der Hauptmahlzeiten auf ein Glas Wein oder Bier beschränken
  • Nehmen Sie keine Arzneimittel in Kombination mit Alkohol ein
  • Häufig verwendete Sprays wie Insektizide für kleine Insekten nicht einatmen
  • Nehmen Sie einen gesunden Lebensstil an, der durch eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige körperliche Aktivität gekennzeichnet ist
  • Mäßigen Sie den Verzehr von Pommes und Fett, insbesondere von gesättigten Fetten, die vor allem in Milchprodukten, Margarine und fettem Fleisch enthalten sind. Der Verzehr dieser Lebensmittel sollte ebenfalls reduziert werden, um den Cholesterinspiegel im Blut unter Kontrolle zu halten
  • Mäßigen Sie den Verzehr von geräucherten, gegrillten oder verkohlten Lebensmitteln
  • Begrenzen Sie den Salzkonsum und ersetzen Sie ihn bei Bedarf durch einige Gewürze
  • Erhöhen Sie den Verbrauch von ballaststoffreichen Lebensmitteln wie Obst und Gemüse
  • Halten Sie Ihr Körpergewicht normal
  • Vermeiden Sie Last-Minute-Diäten
  • Stellen Sie sicher, dass Sie die richtigen Mengen an Vitaminen und Mineralstoffen zu sich nehmen, auch wenn Sie eine Diät zur Gewichtsreduktion einhalten

Entgiftende und entschlackende Suppe

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Nahrung und Ergänzungen

Zu den am besten geeigneten Nahrungsmitteln, um die Leber zu reinigen und ihre Funktionalität zu stimulieren, gehören:

  • Zitronensaft: Reich an Ascorbinsäure (Vitamin C), reinigt effektiv die Leber, kann aber bei Gastritis-Patienten Probleme verursachen
  • Artischocke
  • Mariendistel
  • Apfel
  • Heidelbeere
  • Kohl
  • Hefe
  • Blütenstaub staub~~POS=HEADCOMP
  • Acerola
  • natives Olivenöl extra roh, natürlich ohne die Dosen zu übertreiben

Siehe auch:

  • Entgiften Sie die Leber mit Nahrung und Ergänzungen
  • Reinigender Lebertee
  • Entschlackende Diät
  • Diät und Leber
  • Silymarin und Mariendistel
  • Leber und gesunde Ernährung