Fitness

Stärkung der Bauch- und Paravertebralmuskulatur als Heilmittel gegen Rückenschmerzen: Stimmt das?

Von Dr. Ilio Iannone

Körperhebel und Muskelbalance

Vor der Beantwortung dieser Frage ist es wichtig, einige grundlegende Konzepte vorauszusetzen.

Da die Schwerkraft eine vertikale Kraft ist, die nach unten gerichtet ist, braucht der Mensch eine Kraft mit entgegengesetztem Wert, die ihn direkt nach oben zieht. Diese Funktion wird von den Antigravitationsmuskeln ausgeführt, die bei ihrer Aktivierung Hebel verwenden.

Der mittlere Drehpunkthebel wird in der Physiologie am häufigsten verwendet, und um klar zu erklären, was passiert, ist es erforderlich, auf einige elementare Konzepte der Physik zurückzugreifen.

Das Dreieck stellt den Gelenkstützpunkt dar (z. B. Bandscheibe), wir gehen davon aus, dass die Schwerkraft (G) genau auf den Stützpunkt fällt. Damit das System im Gleichgewicht ist, muss die Stärke der vorderen (Fma) und hinteren (Fmp) Muskeln gleich sein. Dieses System nennt man gegenseitige Spannungen .

Wenn G vom Stützpunkt abfällt, muss die Fmp-Kraft erhöht werden, um das Gleichgewicht zu gewährleisten. Aus diesem Grund werden die antigravitativen tonischen Muskeln in diesem Bezirk zahlreicher und stärker. In der Physiologie nennt man diese Kraft Erektionskraft .

Diese wesentliche Organisation bewirkt das Zusammendrücken des Stützpunktes und wird als Zerkleinerungskomponente bezeichnet .

Demonstration

Das vorgeschlagene Beispiel entspricht dem mittleren Drehpunktsystem der Rückenregion. Die auf der gegenüberliegenden Seite des Stützpunktes angeordnete Wirbelsäule, dargestellt durch die Bandscheibe, kontrastiert das Gewicht des Thorax.

Wir zeigen den Knochen mit einem Hebel.

Der Knochen (oder Hebel) ist daher ausgesetzt:

Ft : Aktion aufgrund des Gewichts der Brust

Fd : Wirkung der Scheibe auf den Knochen

Fmp : Muskelaktion

Für das Gleichgewicht gilt: Ft + Fd + Fmp = 0

oder

Fall 1 Fd = -Ft-Fmp

In diesem ersten Fall wird geschlossen, dass die Wirkung der Scheibe auf den Knochen nach oben gerichtet ist. Umgekehrt zeigt die Wirkung des Knochens auf die Scheibe nach unten; Mit anderen Worten, der Knochen ruht auf der Scheibe und zerdrückt sie.

Fall2 Fd = Ft + Fmp

In dieser Situation kann geschlossen werden, dass die Intensität der Wirkung auf den Knochen auf der Scheibe die Summe aus dem Gewicht der Brust und der Wirkung des Muskels ist.

Diese Beispiele sollen zeigen, wie im konkreten Fall der Dorsalsäule eine Situation von "ungünstigen Hebeln" hervorgehoben wird: Der Angriffspunkt der hinteren Muskulatur liegt nahe am Stützpunkt (Wirbel), während sich das zu kontrastierende Gewicht (Thorax) befindet weg vom Drehpunkt.

Schlussfolgerungen

Mit diesen Informationen ist es möglich, die ursprüngliche Frage endgültig zu beantworten.

Es ist absolut falsch, Rückenschmerzen durch Stärkung der Bauch- und Paravertebralmuskulatur zu heilen, da diese Art von Arbeit zu einer weiteren Beeinträchtigung der Bandscheibe führt. Je steifer, hypertonischer und verkürzter ein Muskel ist, desto stärker nimmt die Gelenkquetschkomponente zu. Außerdem muss die Muskelkraft gegen die Schwerkraft umso größer sein, je weiter das Gewicht vom Stützpunkt entfernt ist.

Eine andere Sache, über die wir nachdenken sollten, ist der Patient mit dorsaler Hyperkyphose: Auch in diesem Fall ist es falsch, die paravertebralen Muskeln zu stärken, da die abnormalen Verschiebungen der Massen anterior eine größere Aktivität der Wirbelsäulenmuskeln erfordern, indem die Gelenkquetschkomponente erhöht wird.

Ein weiterer Fehler besteht darin, den Rektus des Bauches als lumbalen Lordosenentferner zu betrachten. Das Rektum des Abdomens hat keine Beziehung zur Lendenwirbelsäule, seine Wirkung bewirkt nur das Absenken der Rippen. Was die Insertion auf Schamhöhe betrifft, so wird vergessen, dass die Ileks durch die Iliakalartikulation mit dem Kreuzbein verbunden sind. Aus diesem Grund bewegt sich der Beckenknochen unabhängig, ohne die Lumbalkurve zu verändern.

Zusammenfassend muss die hintere Erektionsmuskulatur nicht nur das Gewicht, sondern auch ihre komplementären Antagonisten kontrastieren. Die dorsalen Rückenmuskeln befinden sich gegenüber den Abdominalen, die den Brustkorb senken, und gegenüber dem vorderen Muskelfasersystem. Ihre Verstärkung verursacht ein Quetschen der Bandscheibe.