Der Knaller

Grundprinzipien des Angriffs:

1) so hoch wie möglich schlagen

2) so hart wie möglich schlagen

3) variieren die Hübe

4) Machen Sie keine Fehler

Wenn wir über Angriffe sprechen, müssen wir auch über Angriffszeiten sprechen:

1. Zeit. Der Angreifer kommt vom Boden ab, wenn sich der Ball in den Händen des Dribblers befindet

2. Mal. Der Angreifer beginnt den letzten Schritt des Laufs, wenn sich der Ball in den Händen des Dribblers befindet

3. Mal. Der Angreifer startet den Lauf, nachdem der Ball aus den Händen des Dribblers geraten ist.

Die Wahl der Zeit hängt von der Aufstiegszone (Zone 1, 2 oder 3) und der Höhe der Schale ab. Das dritte Mal ist das schwierigste Mal, weil die Mauer platziert ist, die Verteidigung bereit ist und ich jedes Mal nach einer anderen Zeit suchen muss.

Der Arm, der nicht angreift, muss die Bewegung ausgleichen, dh nach oben gehen und in einer Position bleiben, die weder hoch noch niedrig ist, sondern nach vorne. Derselbe Arm beginnt, um die größtmögliche Ausdehnung und damit die größte Hubgeschwindigkeit zu erzielen, die Abstiegsbewegung im Voraus in Bezug auf denjenigen, den er angreift: Er darf nicht zur Seite fallen, sondern "natürlich" fallen.

Der Arm, der stattdessen angreift, setzt entweder die Bewegung zur Seite, zum Rücken fort oder bleibt vor dem Körper stehen.

Der Ball muss geschlagen werden:

hoch, mit offener Hand
Front
auf der rechten Seite (für eine rechte), um während der Flugphase im Gleichgewicht zu sein.

Während der Schließphase senkt der linke Arm Ellbogen und Unterarm und schließt sich in der Körpermitte. Der rechte Arm (nach dem Schlag) erreicht die linke Armkreuzung oder geht nahe an seiner Seite vorbei.

Rincorsa

Die Vorbereitungsphase ist eine Phase, in der man sich bewegt, wenn der Ball in Richtung Setter geht. Diese Verschiebung muss so schnell wie möglich erfolgen, damit Sie sich vor dem Anlauf an der am besten geeigneten Stelle auf dem Feld befinden können.

Das Tempo des Laufs vom langsamen zum schnellen und letzten Schritt muss ein Sprung sein (längerer und schnellerer Schritt).

Im fortgeschrittensten Spiel ist es nicht immer möglich, den Anlauf korrekt abzuwinkeln. Daher ist es von grundlegender Bedeutung, dass der Athlet die Unterstützung der Füße in der Endphase steuert, um die korrekte Position der Brust und die Öffnung der Schulter zu fördern.

Während der ersten Phase des Vorlaufs werden die Arme wie beim Gehen bewegt. Während des letzten Schritts müssen die Arme so weit wie möglich nach hinten springen (je mehr wir springen, desto mehr springen wir; manchmal ist das geringere Gleichgewicht im Flug auf mangelnden Schwung zurückzuführen). Zum Zeitpunkt der Pause helfen beide Arme dabei, schnell von hinten nach vorne zu drücken - hoch.

Während der Luftphase bereiten sich die Arme auf den Angriff vor und führen ihn aus. Die angreifende Hand bleibt immer in einer Linie mit dem Unterarm (sie sollte nicht nach hinten bewegt werden oder Federn halten). Der Schlag muss mit der konkaven Hand ausgeführt werden, um dem Ball beim Schließen des Handgelenks einen Rotationseffekt zu verleihen. Die Bewegung des Arms muss blitzschnell und trocken sein.

WICHTIGE PUNKTE FÜR DEN BESTEN ANGRIFF-ERFOLG

(Quelle: Vieira - Ferguson - VOLLEYBALL - Grundbildungshandbuch für Trainer und Spieler - Verlag: CALZETTI MARIUCCI)

Vorbereitung

1-Beginnen Sie sich zu nähern, wenn sich der Ball auf halbem Weg zwischen Ihnen und dem Lifter befindet

2-Die letzten beiden Schritte sind: rechter Fuß linker Fuß, der konvergiert (umgekehrt für Linkshänder)

3-Schwingen Sie beide Arme wieder nach unten

4-Die letzten 2 Stützen werden mit der Ferse gemacht

5-Arme, die hoch nach vorne zurückkehren, und Körpergewicht, das sich bis zu den Fußspitzen bewegt, bevor Sie den Boden verlassen

Ausführung

1-Den Ball mit dem Arm in maximaler Streckung berühren

2-Den Ball vor der Abflachungsschulter berühren

3-Der Ball wird mit der Handfläche getroffen