Artikel von Giuseppe Mingrone
Wovon hängt es ab, wenn ein Athlet alle Funktionen hat, um voranzukommen und nicht durchzubrechen? Viele "sitzen", werden demotiviert. Eine der Determinanten kann die Belastbarkeit sein, dh die Fähigkeit, Hindernissen zu begegnen.
Motiviert zu sein ist keine Ausnahmebedingung, es ist eine normale Bedingung.
Sehen Sie sich das Video an
X Sehen Sie sich das Video auf Youtube an"Unsere größte Angst ist es, nicht unzureichend zu sein, unsere größte Angst ist es, über alle Maßen mächtig zu sein, es ist unser Licht, nicht unsere Dunkelheit, die uns am meisten erschreckt.
Der Begriff „Belastbarkeit“ wird im technischen Bereich verwendet und bezeichnet die Fähigkeit eines Metalls, einem Druck standzuhalten.
Dieser Begriff wurde vor dreißig Jahren von französischen Autoren auf die Geisteswissenschaften übertragen.
Belastbarkeit ist Teil des Motivationsfeldes, es ist eine Qualität der Motivation.
Die Qualität der Motivation macht den Unterschied zwischen denen, die aufhören und denen, die weitermachen, denen, die scheitern und denen, die die Ziele erreichen.
Diejenigen, die schreckliche Erfahrungen gemacht haben (sexuelle Gewalt, Verlust der Eltern usw.) und in der Lage sind, das Geschehene umzuwandeln, vollbringen normalerweise außergewöhnliche Taten.
Wir können Resilienz definieren als:
Fähigkeit, angesichts von Hindernissen und Schwierigkeiten, die bei der Verfolgung eines Ziels auftreten, motiviert zu bleiben.
Es gibt Sportler, die es trotz Verletzungen, Ställen und Meinungsverschiedenheiten mit ihrer Mannschaft schaffen, sich vorwärts zu bewegen. Die Fähigkeit, mit diesen Faktoren umzugehen, ist entscheidend
"Erfolg ist die Fähigkeit, von Misserfolg zu Erfolg zu gelangen, ohne die Begeisterung zu verlieren" - Winston Churchill
Nicht motivieren, sondern mithelfen
Anreiz und Zwang sind extrinsische Motivationsfaktoren; Diese Modelle haben große Einschränkungen: Sie haben eine begrenzte Zeitdauer, der Betroffene verpflichtet sich nicht, das Ziel zu erreichen, sondern die Motivation zu erreichen.
Das menschliche Gehirn kann sich selbst motivieren und muss nicht auf externe Motivationsquellen zurückgreifen. Der Mensch ist das Tier mit der stärksten Motivation, die es gibt.
Wahre Motivation ist inhärent und wird durch Freude und Spaß erzeugt. Engagement schafft Kompetenz und wird mit Freude und Genuss belohnt.
Ein guter Trainer sollte nach ein paar Minuten Gespräch im ersten Gespräch die Bedürfnisse seines Kunden - selten des externen Kunden - sofort erkennen, was er wirklich will.
Sinnesreize für die Interaktion mit der Umwelt
Haben Sie jemals den Regen genossen, der beim Schwimmen im Meer oder beim Joggen nass wird?
Motorradfahrer fahren oft mit geöffnetem Helmvisier, um den Wind in Ihrem Gesicht und das Dröhnen des Motors besser zu hören. Haben Sie sich jemals gefragt, warum?
Experimente zur sensorischen Deprivation (//it.wikipedia.org).
Wenn die Versuchspersonen in Tanks mit sensorischem Mangel - schallgedämmt, Lichtmangel, Wasser mit der gleichen Körpertemperatur - gebracht wurden, widerstanden sie höchstens einige Stunden, bevor sie Halluzinationen, Angstzustände und Depressionen hatten. In Abwesenheit von Reizen (sensorischen Verbindungen), während die Realität auf automatische Weise erstellt wird.
Welpen spielen, erwachsene Tiere spielen nicht. Männer spielen das ganze Leben. Spielverhalten bezieht sich auf nicht spezialisierte Arten. Hochspezialisierte Tiere spielen nicht einmal in jungen Jahren (z. B. ein Vogel, der in einem bestimmten Gebiet lebt und sich von diesem bestimmten Insekt ernährt, das in einem bestimmten Gebiet lebt). Generalistische Tiere spielen viel. Spielen ist ein Weg, um Verbindungen zum Gehirn herzustellen. Tiere passen sich an, indem sie in der Umwelt spielen.
Der Mensch wird ohne Verbindung zur äußeren Umgebung geboren. Die Kinderjahre sind dem Lernen gewidmet. In einer abhängigen Umgebung geboren zu sein, ist eine Einschränkung. Der Mensch geht ins Meer, in den Weltraum und in alle Umgebungen.
Wir suchen nach Sinnesverbindungen, um unseren Geist zu kitzeln und ein Gefühl der Freude hervorzurufen
Indem man den Teufelskreis, das Vergnügen und den Spaß anregt, kann man großartige Taten vollbringen.
Suchen Sie nach der Dimension des Vergnügens in Ihrer sportlichen Aktivität und stellen Sie fest, dass wir alle die Werkzeuge haben, um diesen positiven Kreislauf auszulösen (Engagement, Kompetenz, Vergnügen und Spaß).
Im Allgemeinen behindert mangelnde Müdigkeit das Potenzial eines Athleten, noch bevor er an seine Grenzen stößt. Ein guter Trainer sollte niemals den Aufwand minimieren: "Was Sie wollen". Minimieren heißt demotivieren.
Jeder von uns hat sein eigenes Sinnesinterpretationsmodell: Die Brüder Gross, Gewinner des längsten Trailrunning-Rennens der Welt am Tor des Géants, hatten ein Paradigma der Müdigkeit von ihrem Vater geerbt, der jeden Tag 60 km zu Fuß mit dem Fahrrad zurücklegte sehr schwerer Karren, um zum Arbeitsplatz zu fahren und die von ihm transportierten Produkte zu verkaufen. Die Brüder Ulrich und Annemarie empfinden Müdigkeit anders als die meisten Menschen.
Es ist wichtig zu verstehen, was Kunden für akzeptabel halten, da Müdigkeit personalisiert werden muss. Es geht um kognitive Vermittlung und kulturellen Einfluss.
Widerstand und Erfolg
Walter Mischel analysierte das Verhalten von 200 Kindern aus der US-Schule ( www.ilsole24ore.com ). Die Kinder wurden einzeln in einen Raum gelassen, in dem nur die Marshmallows waren. Das Kind wurde gebeten, ein paar Momente alleine im Zimmer zu warten, bevor es einen Marshmallow konsumieren konnte. Der Raum wurde von einer versteckten Kamera eingenommen. W. Mischel machte eine Rangliste basierend auf Willenskraft und verfolgte die Kinder während ihres Wachstums.
Er untersuchte die Korrelation zwischen dem Ergebnis der Studie und der Häufigkeit von Versuchungen.
Diejenigen, die der Versuchung widerstehen können, haben höhere akademische Ergebnisse und ein besseres Wachstum der Arbeit (basierend auf dem Einkommen). Diejenigen, die sich Versuchungen widersetzten, verdienen mehr.
Nach 20 Jahren hat er das Gehirn computerisiert und den Zusammenhang zwischen Belastbarkeit und Gehirnaktivierung festgestellt.
Der Versuchung zu widerstehen, erfordert einen hohen Verbrauch an Glukose.
Wenn Sie ein kalorienreiches Lebensmittel sehen, das gut ist, ist der Instinkt, es zu essen, stark: Es sind die frontalen Bereiche des Gehirns, die Glukose verbrauchen, um den Drang zum Essen zu hemmen.
Selbstwirksamkeit
Die Wahrnehmung von Müdigkeit wird durch die Bereiche bestimmt, die spezifische Anpassungen an längere körperliche Aktivitäten entwickeln. Wer den Marathon läuft, hat Anpassungen nicht nur körperlich, sondern auch geistig entwickelt.
Der Trainer sollte an der Selbstwirksamkeit arbeiten, um seine Kunden zu motivieren. Wer ein geringes Gefühl der Selbstwirksamkeit hat, fühlt sich inkompetent, macht wenig Mühe und hat keinen Spaß.
Um das Gefühl der Selbstwirksamkeit zu verbessern, arbeiten Sie an kalibrierten Zielen, die auf den Fähigkeiten des Probanden basieren. Sie müssen erreichbar, aber herausfordernd sein. Challenger bedeutet etwas Erreichbares, aber nicht ohne Anstrengung.
Beziehungspflege
Standardisieren Sie die Beziehung nicht (man kann nicht außer Acht lassen, mit welcher Art von Person man es zu tun hat. Introvertierte und extrovertierte Themen sollten unterschiedlich behandelt werden).
Fernkommunikation erzeugt Verzerrungen, wir haben Gehirnstrukturen, spiegeln Neuronen, daher ist nonverbale Kommunikation sehr wichtig.
Faktoren, die die Emotionalität beeinflussen.
Menschen dazu bringen, sich fähig zu fühlen
Pygmalion-Effekt oder sich selbst erfüllende Prophezeiung (//it.wikipedia.org/). Beeinflussen Sie andere.
Die Probanden eines Experiments mussten von der Mittelschule zur Oberschule übergehen, und ein Team von Psychologen testete all diese Personen, um ihren Profit und ihre Fähigkeiten zu untersuchen. Sie teilten die Prüfer in zwei Gruppen ein: Esel und zukünftige Gene. Die Highschool-Professoren wurden jedoch aufgefordert, die Jungen durch Umkehrung der Ergebnisse, der von Eseln weitergegebenen Gene und umgekehrt zu berücksichtigen. Nach einem Jahr nahm die Mannschaft die gleichen Jungen und wiederholte die Profittests; die überraschung war, dass das verhalten der lehrer die ergebnisse veränderte: diejenigen, die früher esel waren, verbessern sich sehr, da sie als genies galten.
Daraus schließen wir, dass die Leistung der Menschen von den Erwartungen beeinflusst wird. "Wenn Sie sich fähig fühlen, steigen Sie auf".
Autonomie verlassen: zu beschreibend, demotivierend. (Nicht zu didaktisch sein: Femur besser extralotieren, Oberschenkel beugen und einatmen ...).
