Das Kissen ist kein einfaches, mit weichem Material gefülltes Rechteck aus Stoff, sondern ein echter Begleiter, der den Kopf für etwa ein Drittel seines Lebens mehr oder weniger großzügig stützt.
Das Kissen ist wie das Netz und die Matratze ein entscheidendes Element für die Schlafqualität.
Die wichtigsten Merkmale sind sicherlich die richtige Höhe und eine angemessene Konsistenz, die für den optimalen Komfort von grundlegender Bedeutung sind.
Beim Schlafen sollte sich die gesamte Wirbelsäule in einer natürlichen und entspannten Position befinden, beginnend direkt am Gebärmutterhals. Die Breite des Kissens sollte zunächst etwa einen Meter betragen, um sich an die Breite der Schultern anzupassen und zu verhindern, dass der Kopf nachts zur Seite rutscht.
Höhe ist auch wichtig. Wenn wir uns vorstellen, in Rückenlage zu schlafen (Bauch nach oben), erkennen wir, dass ein zu tiefes oder fehlendes Kissen den Hals zwingt, seine Krümmung (Lordose) zu verstärken, um die Rückenlage (Kyphose) auszugleichen. Es ist, als ob Sie den Kopf von der Sitzposition, von der aus Sie diesen Artikel lesen, etwas nach hinten fallen lassen und ihn in eine unnatürliche Position zwingen. Das Ergebnis dieser erzwungenen Haltung ist die nächtliche Versteifung der Muskeln, die den Kopf stützen, mit dem daraus folgenden Auftreten von Schmerzen im Nacken und in den Schultern nach dem Aufwachen. Auf die gleiche Weise würde ein zu hohes Kissen die gesamte Säule und die Muskulatur, die sie stützt, in eine unnatürliche Position zwingen, die so lange (etwa ein Drittel unseres Tages) gehalten wird und beim Erwachen viele Probleme verursachen könnte. Wir bemerken die Störungen, die durch diese falsche Haltung verursacht werden, wenn wir lange mit nach vorne gebeugtem Kopf fahren: Die Säule ist nicht in der richtigen Position und die Nackenmuskeln versteifen sich.
Schlafen wir seitlich auf einem zu hohen oder zu niedrigen Kissen, verliert die Säule wieder ihre Linearität. Es ist, als wären wir lange Zeit mit nach links oder rechts gebeugtem Nacken, die Empfindung könnte auch unmittelbar angenehm sein, aber auf lange Sicht sicher nicht.
Die Höhe des Kissens ist daher ein sehr wichtiger Parameter, der eng mit seiner Konsistenz zusammenhängt. Wenn das Kissen zu weich ist, "sinkt" der Nacken hinein, und wenn es zu steif ist, stellt sich das Problem auf den Kopf. In beiden Fällen muss der Gebärmutterhals der Wirbelsäule eine unnatürliche Position einnehmen, die die Muskulatur auszugleichen versucht, was eine potenzielle Schmerzquelle darstellt.
Die Wahl des Materials ist ebenfalls sehr wichtig. Zum Beispiel sollten Asthmatiker und Allergiker die klassischen Kissen, die mit Gänsefedern gefüllt sind, mit Vorsicht genießen. Sie sind zwar bequem, aber nicht waschbar und können leicht von Milben besiedelt werden.
Die in Schaumgummi sind hygienischer, so nützlich für diejenigen, die an allergischer Rhinitis leiden; im sommer zu heiß, in einigen fällen können sie jedoch aufgrund ihrer höheren steifigkeit probleme verschiedener art am hals verursachen.
Ein guter Kompromiss zwischen Komfort und Hygiene sind Latexkissen, da sie waschbar und milbenabweisend sind. Selbst in diesem Fall können sie jedoch für diejenigen, die an Gebärmutterhalsschmerzen leiden, übermäßig steif sein.
Auf dem Markt finden wir auch "New Age" -Kissen, wie das sogenannte "Aqua", das sich an die Kopfform anpasst, wenn es seine Position ändert, solche, die entspannende / stimulierende Essenzen abgeben oder solche, die mit bestimmten Steinen in Verbindung stehen, wie Amethyst, mit der Zweck, Träume lebendiger und klarer zu machen.
Mikrofaserkissen sind wahrscheinlich die modernste und bequemste Lösung. Dank des besonderen Geflechts der Maschen können die Gewichte so umverteilt werden, dass sie sich der natürlichen Krümmung der Halsregion anpassen. Das System ähnelt dem der Latexmatratze, die sich, wenn sie gut untersucht ist, an den Druckpunkten absenkt, um der Form von Kopf und Hals zu folgen. In einigen Fällen sind diese Fasern mit dem sogenannten "Permanent Anti-Milben-System" ausgestattet. Hierbei handelt es sich um synthetische Materialien, die speziell zur Abwehr von Hausstaubmilben entwickelt wurden und Menschen mit allergischen Problemen einen hygienischeren und erholsameren Schlaf ermöglichen.
Am weitesten fortgeschritten sind jedoch Kissen, die mit dem sogenannten "Memory Foam" -System ausgestattet sind. Dank speziell entwickelter Gele oder spezieller Latexschäume können sie sich nicht nur an die Form des Kopfes und des Halses des Benutzers anpassen, sondern auch einige Sekunden lang auswendig lernen. Wenn Sie sich im Schlaf umdrehen, geht das "Gedächtnis" innerhalb weniger Sekunden verloren und das Kissen passt sich sofort an die neue Position an. Es sind also nicht Kopf und Nacken, die sich an das Kissen anpassen, sondern umgekehrt.
Natürliche und organische Kissen sind ebenfalls sehr beliebt und werden aus Spreu- oder Getreidekörnern hergestellt (normalerweise Buchweizen, der, um ehrlich zu sein, kein Getreide ist, obwohl es üblicherweise in dieser Kategorie enthalten ist). Das Vorhandensein von biologischem Material trägt dazu bei, dass das Kissen umhüllt und erholsam und im Sommer sehr kühl ist.
Es gibt daher kein ideales und universelles Produkt, das für alle gut ist. Die Bevorzugung eines Typs gegenüber einem anderen ist ganz persönlich. Basierend auf den derzeit erhältlichen Produkten ist das beste Kissen dasjenige, das die folgenden Eigenschaften aufweist: leicht waschbar und hypoallergen, atmungsaktiv, mit einem permanenten Antimilbensystem und aus einem Formgedächtnismaterial.
Allgemein gesagt sollte ein "Standard" -Kissen für eine Höhe zwischen 10 und 20 cm etwa einen Meter breit sein. Darüber hinaus sollten individuelle Vorlieben und Empfindungen nicht kurzfristig, sondern vor allem langfristig unterschätzt werden. Um zu verhindern, dass es sich in ein Gefäß für Keime und Schmutz verwandelt, empfiehlt es sich, es täglich zu lüften und es möglichst nicht direktem Sonnenlicht auszusetzen. es ist auch wichtig, es wann immer möglich zu waschen und austauschbare Baumwollbezüge zu verwenden. Die durchschnittliche Nutzungsdauer beträgt je nach Beanspruchung und Verschleiß 2-5 Jahre.
Gedächtnisschaumkissen online
Online gibt es ein Paar Memory Foam-Kissen mit Aloe Vera-Futter, die das Gewicht des Kleidungsstücks schrittweise aufnehmen, jede Bewegung ohne Komprimierung verfolgen und schrittweise und konstant in ihre ursprüngliche Form zurückkehren. Sie sorgen auch für eine anatomisch korrekte Position, minimieren Druckpunkte und fördern den Blut- und Lymphfluss.
Das Aloe Vera Futter wirkt entzündungshemmend, antibiotisch und regenerierend, stärkt das Immunsystem und regeneriert das Gewebe unter Berücksichtigung des natürlichen Rhythmus der Zellentwicklung.
Dank der hochwertigen Rohstoffe behalten die Kissen ihre Eigenschaften im Laufe der Zeit.
Online verfügbar
Alternativ können Sie den 12 cm hohen Seifenriegel mit Bio-Memory-Schaum-Kissen wählen, der mit einer Memory Bio-Seite und einer weiteren Super Soft ausgestattet ist, die eine doppelte Verwendung ermöglicht. Dieses Kissen wurde entwickelt, um hervorragende Ergonomie und Unterstützung zu gewährleisten. Es bietet jedem die Möglichkeit, die ideale Seite zu wählen, auf der er je nach seinen Bedürfnissen und Ruhepräferenzen schlafen kann: die Memory Bio-Seite mit ihrer Kapazität um sich an das gewicht und den druck von kopf und nacken anzupassen, ist es ideal, um unangenehme zervixschmerzen zu vermeiden. Die Super-Soft-Seite, flexibel und weich (aber auch langlebig und langlebig), sorgt für beispiellose Weichheit und gleichmäßige Verteilung der Druckbelastungen. Die auf das Produkt aufgebrachten Löcher bieten eine außergewöhnliche Atmungsaktivität, Frische und Luftzirkulation.
Orthopädische Kissen und Spezialkissen
Das sogenannte "Roll" -Kissen ist eines der am häufigsten verwendeten bei zervikaler Arthrose, einer der häufigsten Schmerzursachen in diesem empfindlichen Körperbereich. Es sollte unter der normalen lordotischen Krümmung des Halses positioniert werden, um die Halswirbel in einer leichten Zugkraft zu halten und dank möglicher seitlicher Erhöhungen unerwünschte Bewegungen des Kopfes zu vermeiden. Dasselbe "strukturelle" Schema ist vielen anderen Arten geformter Kissen gemeinsam, die immer nützlich sind, wenn Gebärmutterhalsschmerzen auftreten und nur in Rückenlage angewendet werden sollen. Einige von ihnen unterstützen den Kopf richtig und verhindern, dass dieser falsche Positionen einnimmt, auch wenn er auf der Seite liegt.
Ein normales Kissen, das unter die Knie gelegt wird, verringert die Lordose der Wirbelsäule und kann daher für Menschen mit Kreuzschmerzen nützlich sein.
Immer unter den Beinen zu platzieren, gibt es auch spezielle Kissen, die sogenannten Aufzugskissen, für diejenigen, die an Durchblutungsstörungen leiden, die besonders beim weiblichen Geschlecht häufig sind. Sie sind viel höher als herkömmliche Kissen und erleichtern die venöse Rückkehr zum Herzen. Sie sind daher nützlich bei müden und geschwollenen Beinen, Krampfadern, Wassereinlagerungen, Wadenkrämpfen und während der Schwangerschaft.
Eine zweite Kategorie von Kissen, die durch die Keilform verbunden ist, wurde untersucht und reproduziert, um die Schultern und die Brust in Ruhe angehoben zu halten. Diese Art von Kissen ist eine ausgezeichnete Wahl für Personen, die an einer dorsalen Hyperkyphose (dem sogenannten "Buckel") oder an Atemwegserkrankungen wie Asthma, Schlafapnoe und Schnarchen (Schnarchen) leiden. Die leichte Beugung der Brust anterior erleichtert die Atmung.
Es gibt auch Kissen, die ausschließlich für Frauen und insbesondere für junge Mütter sowie für Personen mit prämenstruellem Syndrom, Dysmenorrhoe oder Mastopathien bestimmt sind. Die Brustform mit zwei den Brüsten entsprechenden Hohlräumen ermöglicht es Ihnen, ohne schmerzhafte Kompressionen auf dem Bauch zu schlafen.
Auch für Schwangere gibt es spezielle Kissen, die unter den Bauch und zwischen die Beine geführt werden müssen, um einseitig zu schlafen und gefährlichen Druck auf den Bauch zu vermeiden.
In jedem Fall muss die Wahl eines orthopädischen oder speziellen Kissens immer nach individuellen Merkmalen erfolgen, was es in einem Fall kontraindiziert, in einem anderen nützlich oder umgekehrt machen kann. Aus diesem Grund ist die vorbeugende Beratung durch einen Spezialisten sehr wichtig.
Gesponserte Inhalte: My-personaltrainer.it präsentiert Produkte und Dienstleistungen, die online bei Amazon und / oder auf anderen E-Commerce-Websites erworben werden können. Immer wenn ein Kauf über einen der Links auf der Seite getätigt wird, kann My-personaltrainer.it eine Provision von Amazon oder einem anderen angegebenen E-Commerce-Anbieter erhalten. Wir informieren Sie, dass die Preise und die Verfügbarkeit der Produkte nicht in Echtzeit aktualisiert werden und sich im Laufe der Zeit ändern können. Wir möchten Sie daher einladen, die Verfügbarkeit und die Preise bei Amazon und / oder bei anderen genannten E-Commerce-Anbietern zu überprüfen.
