Fitness

Feldenkrais-Methode

Die körperliche Aktivität des Organismus ist von enormer biologischer Bedeutung, da es fast die einzige Form von Aktivität ist, die es ihm ermöglicht, nicht nur mit der Umwelt in Wechselwirkung zu treten, sondern auf sie zu wirken und sie hinsichtlich ihrer Einzelheiten zu modifizieren muss.

Wenn wir versuchen, die Bewegungen unter dem Gesichtspunkt ihrer biologischen Bedeutung für den Organismus zu klassifizieren, liegt es auf der Hand, dass es an den Handlungen liegt, die die sehr unterschiedlichen motorischen Probleme lösen, die im Leben auftreten.

Die Feldenkrais-Methode ist wenig bekannt, obwohl sie seit 40 Jahren angewendet wird. Es ist wie andere eine Methode des somatischen Trainings, unterscheidet sich jedoch in zwei wesentlichen Aspekten: Es basiert auf Bewegungen mit breiten wissenschaftlichen Grundlagen; Darüber hinaus lehrt der Student oder der Patient nicht, sich selbst zu korrigieren, sondern die optimalen Umstände zu schaffen, um seinen eigenen Verbesserungsprozess zu entdecken, ohne in den persönlichen Prozess einzugreifen.

Die Feldenkrais-Methode ist ein definierter Bildungsprozess von "Bewusstsein durch Bewegung", weil sie Bewegung verwendet, um die Haltung und das Potenzial des Individuums zu verbessern. hat im theoretischen und praktischen Bereich die These aufgestellt, dass die verschiedenen und häufigen Probleme, die eine enorme Anzahl von Pathologien verursachen, in der motorischen Organisation des Individuums liegen: von Gelenkstörungen über Hals- und Lendenschmerzen bis hin zu anderen Bereichen der Wirbelsäule. von Bewegungseinschränkungen über Hernien, Skoliose, Kyphose bis hin zu Bandscheibenerkrankungen und vielen anderen Problemen.

Als Bildungssystem stimuliert es die angeborene Intelligenz des Nervensystems, um effektivere Aktionen umzuprogrammieren, die nach und nach falsche motorische Gewohnheiten ersetzen, die häufig die Ursache für Schmerzen und Spannungen sind.

Unter diesen Voraussetzungen kann man verstehen, dass seine Wirksamkeit auch im Sport geschätzt wird, wo bestimmte sportliche Gesten präzise und wirklich kraftvoll werden können, gerade weil sie eher Ausdruck einer tiefgreifenden mentalen Ausarbeitung als einer bloßen mechanischen Wiederholung sind.

Diese besondere Praxis, die Körper und Geist verbindet, fördert den Signalaustausch zwischen Neuronen und verbessert die Interaktion und Koordination der Bewegung.

Die Änderung findet nicht in ein oder zwei Sitzungen statt. Auch für das körperliche Training, auch wenn es um das wichtigste Organ geht, sind Übung und Intention gefragt: Das Gehirn braucht in der Tat konstante Reize, um seine Fähigkeiten besser ausdrücken zu können.

Nach jahrelanger Arbeit im Bereich Fitness und Sport suchte ich nach einem Punkt, an dem diese beiden Disziplinen eine Einigung erzielen konnten, um dem Sportler ein organischeres Instrument zur Steigerung der korrekten Entwicklung, eines Körperbildes und des Feldbezugs anzubieten Gravitation (wir bewegen uns in Gegenwart der Schwerkraft, die für jeden Sport auf der Erde ausschlaggebend ist): das Feldenfit.

David Rinaldoni

Persönlicher Fitnesstrainer