Einige unangenehme Symptome, die das Gelenksystem betreffen, werden als Rheuma definiert.
Fast immer sind sie durch starke Schmerzen (nur in Bewegung oder sogar im Stillstand), Steifheit und geringe allgemeine Funktionalität gekennzeichnet. Manchmal strahlen sie auf Muskel-, Sehnen-, Band-, Knochen- und viszerale Ebene aus.
Rheuma betrifft je nach Ursache verschiedene Geschlechter und Altersgruppen. In einem absoluten Sinne sind die älteren Menschen mehr beteiligt.
Andere prädisponierende Faktoren sind: Autoimmunerkrankungen, Fettleibigkeit, Knochennekrose, Frakturen, Osteomyelitis usw.
Rheuma sollte nicht mit Symptomen völlig unterschiedlicher Pathologien wie Polymyositis, Sklerodermie, Polymyalgie usw. verwechselt werden.
Manchmal sind sie von Rötungen, Schwellungen und Ödemen begleitet.
Die Mittel sind vorbeugend und palliativ; Für die auslösende Ursache von Rheuma ist es sehr schwierig, sich vollständig zu erholen.
Was zu tun
- Bei offener Familienanamnese (insbesondere direkten Angehörigen) sollten diejenigen, die den Verdacht haben, bestimmte Krankheiten zu erkranken, die (wenn möglich) für Rheuma verantwortlich sind, eine spezifische Prävention anwenden. Dies kann beinhalten:
- Motorische Aktivität.
- Ernährung.
- Frühe Diagnose: In einigen Fällen ist es einfach (zum Beispiel bei Arthrose), in anderen ist es komplizierter. Da Rheuma eher allgemeine Symptome sind, kann die erste Diagnose falsch sein und zu einer spezifischen Heilung führen.
- Problemlösung: Auch hier kann es je nach Auslöser variieren. Einige Krankheiten können behandelt oder blockiert werden, andere umfassen nur die Bekämpfung von Entzündungen und Schmerzen. Die Mittel können unterteilt werden in:
- Gymnastik.
- Massagen und Physiotherapie.
- Natürliche Eingriffe.
- Drogen.
- Chirurgische Eingriffe.
Was NICHT zu tun
- Ignorieren Sie die mögliche Vererbung.
- Befolgen Sie eine sitzende Lebensweise: Mobilität fördert die Schmierung der Gelenke, den mechanischen Wachstums- / Erhaltungsreiz und die Muskelunterstützung (Erleichterung des Gelenks selbst).
- Sport treiben bis an die Grenzen der Vernunft: Vergessen wir nicht, dass sich die Gelenkknorpel im Laufe der Jahre nicht mit der gleichen Effizienz regenerieren.
- Befolgen Sie keine spezifischen Therapien für einige Krankheiten:
- Diät: zum Beispiel bei Diabetes und Fettleibigkeit.
- Drogen: zum Beispiel bei Hyperurikämie / Gicht.
- Führen Sie in der akuten Phase intensive motorische Aktivitäten durch: Sie können einen intensiveren Entzündungsprozess auslösen und längere Heilungszeiten erfordern, was sich auf den Trophismus des Muskelapparats auswirkt.
- Das Auftreten einer mehrjährigen Behandlung von vornherein verwerfen.
- Weigern Sie sich, bestimmte Gymnastik, Massagen, Rehabilitation oder Operationen durchzuführen: Das Risiko besteht darin, den Allgemeinzustand zu verschlechtern und die anderen Gelenke stärker Rheuma auszusetzen.
Was zu essen
Es gibt keine Diät gegen Rheuma, obwohl bestimmte Stoffwechselerkrankungen vor allem mit einer Lebensmittelbehandlung kontrolliert werden können.
Die Diät ist insbesondere erforderlich bei:
- Hyperurikämie / Gicht: In der Vergangenheit haben wir sehr wenig Purindiät empfohlen, das sind die Moleküle, die hauptsächlich für die Synthese von Harnsäure verantwortlich sind. Letzteres, das sich in den Gelenken ansammelt, führt zu Gichtrheuma. Heutzutage bevorzugen wir wirksamere medikamentöse Therapien und vermeiden drastische Diäten, indem wir das Gewicht unter Kontrolle halten.
- Diabetes mellitus Typ 1 und 2: Dekompensierter Diabetes ist mit jeder Art von Störung verbunden, einschließlich Rheuma. Es ist notwendig:
- Nehmen Sie eine Diät ein, die den minimalen Prozentsatz der vom Körper tolerierten Kohlenhydrate enthält.
- Portionen mit mäßiger glykämischer Belastung zu sich nehmen.
- Bevorzugen Sie niedrig-glykämische Lebensmittel.
- Schließen Sie Lebensmittel aus, die reich an raffinierten Kohlenhydraten sind, und erhöhen Sie den Anteil der Gesamtfaser.
- Fettleibigkeit: Auch Diabetes prädisponiert für Rheuma. Es korreliert mit einer Zunahme der Entzündung im Blut, mit einer Zunahme der Gelenkbelastung, mit einer größeren Veranlagung für verschiedene Pathologien usw. Es ist notwendig:
- Nehmen Sie eine hypokalorische, aber ausgewogene Ernährung ein, die mit der Ausübung motorischer Aktivität verbunden ist.
In allen Fällen ist es auch ratsam:
- Fördern Sie die Aufnahme essentieller Omega-3-Fettsäuren: Sie sind für die Reduzierung systemischer Entzündungen und die Bekämpfung von Stoffwechselerkrankungen jeglicher Art verantwortlich. Reich daran sind der blaue Fisch (Sardinen, Makrelen, Bonito, Alletterato usw.), die Algen, einige Ölsamen (von Flachs, Kiwi, Traubenkern usw.) und verwandte Extraktionsöle.
- Optimieren Sie die Aufnahme anderer entzündungshemmender Moleküle:
- Vitamine und Mineralstoffe: Vitamin A (Gemüse und rot-orange Früchte, Milchprodukte), Vitamin C (saure Früchte, Paprika, Salat), Vitamin E (Getreidekeime und Ölsaaten), Zink und Selen (Fleisch, Leber, Weichtiere, Milchprodukte) ).
- Polyphenole: alles Gemüse, Obst, Ölsaaten, Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte.
Was NICHT zu essen
Es gibt keine Liste von Lebensmitteln, von denen abgeraten wird.
Es kann jedoch nützlich sein, Folgendes zu vermeiden:
- Diäten, die nur konserviertes oder gekochtes Essen enthalten
- Monothematische Diäten.
- Vegane oder rein fleischfressende Ernährung.
- Übermäßiger Alkohol.
- Überschüssiges gesättigtes Fett: Frankfurter, Hamburger, fetter Käse, Sahne usw.
- Überschüssige gehärtete Fette: süße Snacks, Pommes, andere salzige Snacks, handelsübliche Backwaren usw.
- Überschüssige süße Lebensmittel: verpackt und nicht verpackt.
- Omega-6-Fettsäuren im Vergleich zu Omega-3-Fettsäuren: Sie kommen hauptsächlich in einigen Samen von Trockenfrüchten vor. Daher ist es ratsam, Omega-3-Fettsäuren durch die Einnahme bestimmter Fischereierzeugnisse und Samen / Öle gezielt zu erhöhen.
NB . Die letzten vier Nährstoffgruppen erhöhen die Entzündungsparameter, wenn sie übermäßig vorhanden sind.
Natürliche Heilmittel
Es gibt verschiedene natürliche Heilmittel gegen Rheuma:
- Nahrungsergänzungsmittel: hauptsächlich basierend auf Omega 3 und Gamma-Linolensäure (nicht essentielles Omega 6). Die Gründe sind die gleichen wie im Abschnitt "Was zu essen" beschrieben.
- Phytotherapie: Basierend auf der Verwendung von Extrakten oder ganzen Pflanzen spielt sie hauptsächlich eine entzündungshemmende Rolle. Die am häufigsten verwendeten oral sind:
- Boswelliasäure.
- Curcumin.
- Teufelskralle (nicht ohne Nebenwirkungen).
- Motorische Aktivität: regelmäßig, wenig intensiv, gemischter Typ (aerob und kräftig, im Verhältnis zum Fall gewichtet). Es muss gerichtet sein auf:
- Aufrechterhaltung der Muskeleffizienz.
- Beweglichkeit der Gelenke.
- Massagen und Physiotherapie: besonders nützlich, wenn motorische Aktivitäten aufgrund von Schmerzen, fehlendem Muskeltonus usw. nicht praktikabel sind.
- Spa-Behandlungen und Schlammbehandlungen: "nasse" Hitze schont die Gelenke. Der medizinische Grund ist nicht klar, aber beide scheinen sowohl Entzündungen als auch Schmerzen zu lindern.
Pharmakologische Betreuung
Die pharmakologischen Heilmittel für Rheuma ändern sich entsprechend der Pathologie, die sie auslöst.
Die Kategorien sind:
- Nichtsteroidale Antiphlogistika: Auch NSAID genannt. Sie dienen hauptsächlich zur Linderung von Entzündungen und Schmerzen. Sie werden oral eingenommen. Einige Beispiele sind:
- Paracetamol: zum Beispiel Acetamol, Tachipirina, Sanipirina, Efferalgan, Normaflu.
- Ibuprofen: zum Beispiel Brufen, Moment, Subitene.
- Naproxen: zum Beispiel Aleve, Naprosyn, Prexan, Naprius.
- Indometacin: zum Beispiel Difmetre, Indom, Liometacen.
- usw.
- Opioid Schmerzmittel: wenn der Schmerz zu intensiv ist. Sie werden oral eingenommen.
- Hydrocodon: zum Beispiel Vicodin (nicht in Italien verkauft).
- Kortikosteroide: Sie werden hauptsächlich bei Arthritis eingesetzt und können verschiedene Nebenwirkungen haben. Sie können jedoch Gelenkschäden verlangsamen. Dieselbe Funktion wird von NSAIDs nicht ausgeübt:
- Prednison: zum Beispiel Solprene, Deltamidrina.
- Dexamethason: zum Beispiel Soldesam, Decadron.
- usw.
- Immunmodulatoren und Anti-Arithmetika: Sie hemmen tendenziell die pathologische Degeneration von Arthritis:
- Penicillamin: zum Beispiel Sufortan.
- Hydroxychloroquin: zum Beispiel Plaquenil.
- Chloroquin: zum Beispiel Clorochina, Cloroc FOS FN.
- usw.
- Hyaluronsäure und Chondroprotektoren: Bei oraler Einnahme sollten sie die Aufrechterhaltung des Knorpels erleichtern.
Für die Anwendung oder lokale Infiltration:
- Capsaicin: zB Qutenza. In der Salbe lokal angewendet, wird es verwendet, um Schmerzen zu lindern.
- Methylprednisolonacetat: zum Beispiel Medrol, Urbason, Solu-Medrol. Es ist eine Infiltration von Kortikosteroiden und wird hauptsächlich im Knie angewendet.
- Natriumhyaluronat: Zum Beispiel Artz injizierbar. Es ist eine analgetische Infiltration und wird auch hauptsächlich im Knie angewendet.
Vorbeugung
Die Prävention von Rheuma ist eher begrenzt.
Der Beginn hängt hauptsächlich von der genetischen Veranlagung des Individuums ab.
Dennoch können sich sowohl der Zeitpunkt des Beginns als auch die Schwerkraft je nach Verhaltens- und Umgebungsvariablen unterscheiden.
Es ist notwendig:
- Halten Sie ein normales Gewicht.
- Gewährleisten Sie den gesamten Ernährungszustand.
- Sorgen Sie für eine gute Leistungsfähigkeit des Bewegungsapparates.
- Überwachen Sie alle anderen entzündlichen Erkrankungen.
Medizinische Behandlungen
Nicht-pharmakologische medizinische Behandlungen gegen Rheuma sind spezifisch für den Erreger.
Am häufigsten wird der chirurgische Eingriff angewendet, der vor allem in Gegenwart von Folgendem erforderlich sein kann:
- Rheumatoide und gichtartige Arthritis: Wenn Gelenkverkalkungen oder Harnablagerungen die Bewegung definitiv verhindern und daher entfernt werden müssen.
- Arthrose: Zum Einsetzen von Prothesen, die die Erschöpfung von Knorpel und / oder Knochennekrose ersetzen.
- Seltener in anderen Situationen, aber Grenzfälle und Ausnahmen fehlen nicht.
