Von Dr. Vianini, Direktor der Pilatech Srl
Die Pilates-Methode wurde vom Deutschen Joseph Hubertus Pilates im frühen 20. Jahrhundert erfunden.
Es basiert auf einigen Prinzipien mit der Idee, den Gebrauch des eigenen Körpers zu optimieren, um die körperliche Fitness zu verbessern und das Gleichgewicht effizienter aufrechtzuerhalten. Pilates ist eine Fusion zwischen den Leitprinzipien der orientalischen Disziplinen (Harmonie und Langsamkeit bei der Ausführung von Bewegungen) und den modernen wissenschaftlichen Entwicklungen des Westens auf dem Gebiet der Körperumschulung, körperlichen Fitness, propriozeptiven und Haltungsgymnastik.
Pilates ist eine ganzheitliche Gymnastik, deren Ziel es ist, Körper und Geist in jeder Übung zum Arbeiten zu bringen. Pilates lehrt, sich harmonisch und ausgeglichen zu bewegen, die Bewegung mit Flüssigkeit zu begleiten und vollständig einzuatmen und auszuatmen, um den Energieaufwand zu reduzieren.
Die Pilates-Methode ermöglicht durch einen propriozeptiven Ansatz eine echte neuromuskuläre Reprogrammierung.
Diese "Magie" wird nach und nach innerhalb weniger Dutzend Sitzungen erworben und mit einem Gefühl des Wohlbefindens, der Linderung schmerzhafter Muskelverspannungen, verbunden mit einem mentalen Vergnügen der Entspannung, wahrgenommen. Diese seltsame körperliche und geistige Empfindung fängt angenehm ein, mit einem Gefühl des Wohlbefindens aufgrund des Vergnügens des "Muskels, der wirkte" und gleichzeitig des Gefühls von Leichtigkeit und Dehnung.
Der Körper lernt eine neue Art zu posieren, sich zu bewegen, zu atmen, sich im Raum zu bewegen, ohne abnormale Muskelhypertonizität zu erzeugen, ohne Gelenküberlastungen, dh ohne die Faktoren zu erzeugen, die später für die unangenehmen Symptome des Bewegungsapparates verantwortlich sind, die so häufig auftreten als fast normal und "unvermeidlich".
Bei Pilates erfolgt die Muskelarbeit über Bewegungsketten und Muskelregionen: Auf diese Weise ist der gesamte Körper an den verschiedenen Übungen beteiligt. mit Prävalenz der tiefen Haltungsmuskulatur der Wirbelsäule.
Die Pilates-Methode wird heute in verschiedenen Bereichen angewendet: von der physiotherapeutischen Rehabilitation bis zur Fitness; In jüngster Zeit hat sogar die fortschrittlichste Welt des Sports ihre Prinzipien in Sporttrainingsprogramme aufgenommen.
Eine der grundlegenden Eigenschaften von Pilates ist, dass es nur unter Aufsicht von erfahrenem Personal praktiziert werden darf, auch und vor allem dann, wenn es notwendig ist, seinen therapeutischen Aspekt zu betonen. Es ist in der Tat eine der vollständigsten, strukturiertesten und verlässlichsten Methoden, um die Körperhaltung wieder ins Gleichgewicht zu bringen (so sehr, dass in vielen Krankenhäusern im Ausland gearbeitet wird) Die gesamte Technik kann die Gesundheit des Patienten / Klienten gefährden.
Pilates-Trainer müssen daher zertifiziert sein, damit sie einen vollständigen Schulungsprozess absolvieren können.
Darüber hinaus müssen sie in der Lage sein, eine gründliche Erstbewertung der Bedingungen des Kunden vorzunehmen, um die am besten geeignete Kombination von Werkzeugen und Übungen zu wählen, die in Bezug auf die verschiedenen Probleme vorgeschlagen werden sollen.
Pilates muss mit angemessener und sicherer Ausrüstung geübt werden: Der Reformer, der Cadillac, das Barrel, der Chair sind die Grundmaschinen. Zu diesen können Sie eine Reihe von Zubehörteilen hinzufügen, um den speziellen Anforderungen gerecht zu werden.
Der derzeit angebotene Maschinenpark steht unter Beibehaltung der wesentlichen Prinzipien, die Joseph Pilates bei der Konstruktion seiner Werkzeuge leiteten, für eine modernere und effizientere Entwicklung.
Werkzeuge, die eine perfekte Bewegungssymmetrie nicht zulassen oder nicht garantieren, Federn, die keine identischen Spannungen garantieren, und technische Lösungen auf niedrigem Niveau, die an der Haltung arbeiten, sind unbedingt zu vermeiden.
Pilates wird in vielen Zentren nur in der Free Body Version oder "Mat Work" angeboten.
Dieser Modus ermöglicht es Ihnen sicherlich, sich mit der Disziplin vertraut zu machen, aber wir dürfen nicht vergessen, dass dies nur ein Teil der Methode ist, und dass Sie diese wunderbare Methode auf jeden Fall nur mit der Verwendung der Ausrüstung wirklich "zuschneiden" können und alle Vorteile erhalten, die Pilates mit sich bringen kann uns möglicherweise geben.
