Sport und Gesundheit

Kennen Sie die Cellulite

Hrsg. Von Giuseppe Maria Mingrone

Was ist Cellulite?

Der Name "Cellulite" im medizinischen Fachjargon weist wie alle Wörter, die mit dem Suffix "-ite" enden, auf einen fortlaufenden Entzündungsprozess des Unterhautgewebes hin.

Cellulite wird technisch als Dermo-Hypodermo-Panniculopatia-Edemato-Fibro-Sklerotikum oder einfacher als PEFS definiert . Mal sehen warum:

  • PANNICULOPATHY: ist die tiefste Schicht der Haut, auch Panniculus-Fettgewebe oder subkutanes Fettgewebe genannt.

  • EDEMATOSA: Ödeme, die durch Ansammlung von aus den Gefäßen austretenden Flüssigkeiten verursacht werden.

  • FIBROSIS: Zunahme der retikulären Fasern, gekennzeichnet durch eine Zunahme des Bindegewebes, das das Fettgewebe erhöht und zur Orangenhaut beiträgt.

  • SCLEROSE: Zunahme der elastischen Fasern und des Narbengewebes, die hart werden und Schmerzen und Überempfindlichkeit bei Berührung und Erkältung verursachen.

Ursachen

Hauptfaktoren sind diejenigen, die das natürliche Altern, die genetische Veranlagung und die ethnische Zugehörigkeit betreffen.

Die weiße Frau ist anfälliger für Cellulite: Sie verursacht einen hohen Östrogenspiegel (tatsächlich nimmt der Östrogenspiegel in den Wechseljahren ab, außer bei hormonellen Behandlungen) und eine birnenförmige Silhouette, die die lymphatisch-venöse Rückkehr erschwert.

SEKUNDÄRE FAKTOREN sind der Menstruationszyklus und die Schwangerschaft, die eine Flüssigkeitsstagnation verursachen.

Cellulite vorbeugen

  • Cellulite kann durch mindestens dreimal wöchentliches Training vermieden werden. Aktivitäten mit langer Dauer und geringer Intensität sind bevorzugt. Die Produktion von Milchsäure aufgrund zu intensiver Aktivität ist ein Verbündeter der Cellulite.
  • Eine gesunde Ernährung mit mindestens 4-5 Mahlzeiten über den Tag verteilt. Die Ernährung muss salzarm sein, Natrium ist der Feind von Cellulite; bevorzugen Sie natriumarmes Wasser und trinken Sie mindestens 1, 5 Liter pro Tag, um die Flüssigkeitsretention zu verringern.
  • Vermeiden Sie Lebensmittel, die reich an gesättigten Fetten sind.
  • Das lange Sitzen, insbesondere mit gekreuzten Beinen, drückt die Gefäße zusammen und verringert die Durchblutung des Gesäßes, der am stärksten von Cellulite betroffenen Region.
  • Schneller Gewichtsverlust ist zu vermeiden, das Muskelgewebe gibt nach und Cellulite wird sichtbarer. Es ist von grundlegender Bedeutung, das Muskelgewebe zu stärken.
  • Ziehen Sie sich mit bequemer, nicht enger Kleidung an. Die Vasen dürfen nicht durch Kleidung zusammengedrückt werden, da dies die Durchblutung beeinträchtigt.
  • Rauchen erhöht freie Radikale, die die Mikrozirkulation verschlechtern und die Hautalterung fördern.

Cellulite und Schuhe

Siehe auch: Stöckelschuhe - Absätze und Gesundheit

Die Verwendung von niedrigem Schuhwerk ist besonders wichtig, um der Stagnation der Mikrozirkulation entgegenzuwirken. Das Herz kann kein Blut in die unteren Körperregionen pumpen. Diese Aufgabe wird der VENOUS SOLE OF LEJARS und dem TRIANGLE OF THE TIME übertragen, die sich unter dem Fuß befinden.

Diese Strukturen haben eine äußerst wichtige Wirkung: Der Fuß übt auf die LEJARS SOLE eine Kompressionswirkung aus, deren Zusammendrücken den lymphatisch-venösen Rückfluss erleichtert. Gleiches gilt für das TRIANGLE OF THE TIME, das die wichtigsten tiefen Adern enthält. Das Zusammendrücken dieser Venen bei jedem Schritt oder jeder Bewegung wirkt wie eine periphere Pumpe (Herz), wobei zu berücksichtigen ist, dass die unteren Bezirke keinen direkten Druck durch das Herz ausnutzen können.

Stöckelschuhe verändern die natürliche Funktion des peripheren Herzens dieser wichtigen Strukturen, da sie die Gewichtsverteilung zwischen Vorderfuß und Ferse umkehren:

  • Bei nackten Füßen beträgt das Gewicht 43% am Vorderfuß und 57% an der Ferse.
  • Absätze 2cm: Das Gewicht wird zu gleichen Teilen zwischen Vorderfuß und Ferse aufgeteilt.
  • Absatz 4 cm: 57% Vorderfuß, 43% Absatz.
  • Absatz 6cm: 75% Vorfuß 25% Absatz.
  • Absatzhöhe über: 6cm Das Gewicht liegt auf dem Mittelfuß.

Wie wir gesehen haben, verändern die Absätze die Struktur des Fußes und hemmen das "periphere Herz", das, da es nicht in der Lage ist, die Flüssigkeiten nach oben zu "pumpen", unvermeidlich eine Stagnation desselben hervorruft.

Im nächsten Artikel werde ich mich mit körperlicher Bewegung gegen Cellulite befassen.

Bis bald