natürliche Ergänzungsmittel

Leinöl als Beilage: Nutzen und Eigenschaften

Allgemeinheit

Leinsamenöl wird aus den Samen der Pflanze Linum usitatissimum gewonnen .

Aus diesen Samen - besonders reich an Mineralsalzen, Proteinen und vor allem Lipiden - kann ein Öl gewonnen werden, das aus 40-60% Alpha-Linolensäure (ALA), 15% Ölsäure und einem kleinen Teil anderer Moleküle besteht biologisch aktiv, wie Lignane und Glykoside.

Die wichtigsten biologischen Eigenschaften von Leinöl sind auf ALA, einen bekannten Vorläufer der essentiellen Fettsäuren der Omega-3-Reihe, und auf Lignane zurückzuführen, deren biologische Aktivität noch nicht vollständig charakterisiert wurde.

Die entzündungshemmende Aktivität, die antioxidative Aktivität und die vasoprotektive Aktivität bilden die biologische Anziehungskraft, auf die sich die klinische und vorbeugende Verwendung von Leinöl richtet.

Indikationen

Warum wird Leinsamenöl verwendet? Wofür ist es?

Leinsamenöl wird klassisch entzündungshemmenden, antiatherogenen, antithrombotischen und antiproliferativen Eigenschaften zugeschrieben.

Aus diesen Gründen wird Leinsamenöl zur Vorbeugung und Behandlung von Verstopfung, Dyslipidämie, Bluthochdruck und kardiovaskulären Komplikationen eingesetzt.

Neuere Studien haben auch den Nutzen von Leinsamenöl bei der Behandlung komplexer Krankheiten wie Autoimmunkrankheiten und Krebs gezeigt.

Die biologischen Eigenschaften von Leinöl sind eindeutig auf das Vorhandensein von ALA zurückzuführen, dem Vorläufer der essentiellen Fettsäuren der Omega-3-Reihe, die für ihre ausgeprägten entzündungshemmenden und immunregulatorischen Aktivitäten bekannt sind.

Eigentum und Wirksamkeit

Welchen Nutzen hat Leinsamenöl in diesen Studien gezeigt?

Obwohl es an einer blühenden Literatur wie Fischöl mangelt, hat sich Leinsamenöl nach und nach einen herausragenden Platz auf dem Gebiet der Ernährung erarbeitet.

Leinsamenöl und Herz-Kreislauf-Funktion

Eines der wichtigsten Anwendungsgebiete von Leinöl ist die Kardiologie.

Die Literatur würde sowohl ALA als auch Lignanen - von denen Leinsamenöl besonders reich ist - kardioprotektive und vasoprotektive Funktionen zuschreiben.

Diese Aktivitäten würden über verschiedene Mechanismen durchgeführt, wie zum Beispiel:

  • Hemmung der Thrombozytenaggregation und geringere Neigung zur Bildung von Thromben;
  • Entzündungshemmende Wirkung gegen das Endothel;
  • Cholesterinsenkende Wirkung;
  • Blutdrucksenkende Wirkung.

Leinsamenöl und Anti-Aging-Medizin

In den letzten Jahren hat die Verwendung von Leinöl die Welt der Medizin und der Anti-Aging-Ernährung erobert.

An der Basis dieses Potenzials müsste die richtige Beziehung zwischen Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren beachtet werden, um die Qualität von Zellen und Geweben zu erhalten. All dies würde die Funktionalität ganzer Systeme erhalten und so ein gesundes Altern unterstützen.

Leinsamenöl und Darmgesundheit

Obwohl nicht vollständig charakterisiert, wird Leinöl in Ermangelung nennenswerter klinischer Studien traditionell eine wichtige Funktion für die Aufrechterhaltung der normalen Darmfunktion verliehen.

Diese Aktivität wäre neben der erweichenden Wirkung des Öls auf den Kot wiederum auf das Vorhandensein von Lignanen zurückzuführen, die neben der Normalisierung der Peristaltik eine Schutzfunktion gegen die Darmschleimhaut ausüben würden.

Dosierung und Art der Anwendung

Verwendung von Leinsamenöl

Leinsamenöl ist jetzt in verschiedenen Formaten erhältlich: 40-60% ALA-Kapseln, funktionelle Lebensmittel und Öl in flüssiger Form.

Die Dosierung der Aufnahme variiert je nach gewähltem Format.

Im Allgemeinen können zwei Teelöffel Leinöl den Bedarf von ALA problemlos decken.

In Anbetracht der Lipidnatur des Produkts ist es zur Erhöhung der Darmresorption ratsam, Leinsamenöl zu den Mahlzeiten einzunehmen, möglicherweise als Gewürz für Gemüse.

Es sollte auch daran erinnert werden, wie - um das Profil der aufgenommenen Fettsäuren zu vervollständigen - es ratsam wäre, einer ausgewogenen und ausgewogenen mediterranen Ernährung Leinöl hinzuzufügen.

Um die Qualität des Produktes zu erhalten, wird empfohlen, das Leinöl vor Licht- und Wärmequellen zu schützen.

Nebenwirkungen

Die Verwendung von Leinsamenöl hat sich im Allgemeinen als sicher und gut verträglich erwiesen.

Die am häufigsten beobachteten Nebenwirkungen betrafen hauptsächlich den Magen-Darm-Apparat mit Dyspepsie und Durchfall.

Das Auftreten von Gerinnungsproblemen ist deutlich seltener.

Gegenanzeigen

Wann sollte kein Leinöl verwendet werden?

Die Verwendung von Leinsamenöl ist bei Überempfindlichkeit gegen den Wirkstoff oder das Lebensmittel, aus dem es extrahiert wurde, kontraindiziert.

Pharmakologische Wechselwirkungen

Welche Medikamente oder Lebensmittel können die Wirkung von Leinsamenöl beeinflussen?

Es gibt mehrere bemerkenswerte Wechselwirkungen zwischen Leinöl und anderen Wirkstoffen.

Genauer gesagt:

  • Die gleichzeitige Einnahme von Leinöl und Aspirin, nichtsteroidalen Antiphlogistika, Knoblauch, Ginkgo biloba und oralen Antikoagulanzien wie Warfarin kann das Blutungsrisiko erhöhen.
  • Die gleichzeitige Einnahme von Leinsamenöl und Fischöl könnte zu längeren Gerinnungszeiten mit allen möglichen Folgen beitragen.

Vorsichtsmaßnahmen für den Gebrauch

Was müssen Sie vor der Einnahme von Leinsamenöl beachten?

Da keine Studien zum langfristigen Sicherheitsprofil vorliegen, sollte die Einnahme von Leinsamenöl während der Schwangerschaft, Stillzeit und im Kindesalter vermieden oder von einem Arzt überwacht werden.

Aufgrund der antithrombotischen Wirkung sollte Leinsamenöl bei Patienten mit Blutungsstörungen, bei Patienten unter Antikoagulationstherapie und vor der Operation nicht eingenommen werden.