Allgemeinheit
Der Menstruationskalender ist ein wichtiges Werkzeug, mit dem Sie den Status Ihres Menstruationszyklus kennen und überwachen können.
Aus diesen Gründen ist es eine gute Angewohnheit, den Beginn des Menstruationsflusses monatlich im Kalender oder auf der Tagesordnung festzuhalten, um eine genauere Vorstellung von der Dauer und Regelmäßigkeit des eigenen Zyklus zu haben und seine Veränderungen zu erkennen.
Dieses Tool ist auch nützlich, um die fruchtbarsten Tage eindeutig zu identifizieren, falls Sie eine Schwangerschaft durchführen oder verschieben möchten.
Was ist der Menstruationszyklus (kurz)
Der Menstruationszyklus ist das Zeitintervall vom ersten Tag einer Periode bis zum Tag vor dem Beginn des nächsten Flusses. Während dieser Zeit findet eine Abfolge von physiologischen Ereignissen statt, deren Zweck die Reifung der Eizelle (weibliche Gamete) und die Vorbereitung einer für ihre mögliche Implantation geeigneten "Umgebung" ist. Mit anderen Worten, die Prozesse des Menstruationszyklus bereiten den Boden für eine mögliche Schwangerschaft, falls die Eizelle von einem Sperma männlichen Ursprungs befruchtet wird.
Was
Der Menstruationskalender gibt Aufschluss über die Dauer und Regelmäßigkeit des Zyklus und hilft, Abweichungen von der Norm zu erkennen. Das Aufschreiben der Daten in Bezug auf die Häufigkeit der Menstruation in der Tagesordnung sollte für jede Frau eine gute Gewohnheit sein, seit dem Auftreten der Menarche oder vielmehr ab dem Auftreten des ersten Stroms . Dieses Ereignis markiert den Beginn der Pubertät und fällt mit dem Eintritt in das fruchtbare Zeitalter zusammen.
Der Menstruationskalender kann nützliche Informationen über die Gesundheit von Frauen liefern: Er hilft bei der Behandlung der verschiedenen Aspekte des prämenstruellen Syndroms, hilft bei der Identifizierung fruchtbarer Tage, an denen Sie eine Schwangerschaft haben oder vermeiden möchten usw.
Dazu ist es gut, dem Frauenarzt seinen eigenen Menstruationskalender zu zeigen, insbesondere bei Vorhandensein einer signifikanten Anomalie.
Dauer, Häufigkeit und Veränderungen des Menstruationszyklus
- Ein Menstruationszyklus gilt als physiologisch, wenn er in regelmäßigen Abständen von 28 Tagen auftritt. Eine Häufigkeit von 25 bis 36 Tagen und eine gewisse individuelle Variabilität müssen jedoch als normal angesehen werden (die Dauer des Zyklus kann sich von Monat zu Monat ändern). In jedem Fall darf es, um als regelmäßig zwischen einer Menstruationsperiode und einer anderen angesehen zu werden, keine "Verschwendung" von mehr als 4 Tagen (mehr oder weniger) geben.
- Die Menstruation, dh der monatliche Blutverlust, dauert durchschnittlich 3 bis 7 Tage.
- Jegliche Veränderungen der Länge des Menstruationszyklus werden eher durch die Länge der Periode vor dem Eisprung ( Follikelphase ) bestimmt. Diese erste Phase des Zyklus kann trotz einer durchschnittlichen Dauer von etwa 14 Tagen Schwankungen unterliegen, die zwischen 1 und 3 Wochen variieren. Bei den meisten Frauen ist die Lutealphase (vom Eisprung bis zum Beginn der Menstruation) konstanter und dauert 12 bis 16 Tage (durchschnittliche Dauer: 14 Tage).
- Die Phasen des Menstruationszyklus hängen mit der periodischen und regelmäßigen Sekretion der Eierstock-, Hypothalamus- und Hypophysenhormone zusammen, die in direktem Zusammenhang mit der Fruchtbarkeit stehen. Folglich tragen verschiedene Körperstrukturen (Zentralnervensystem, Hypothalamus, Hypophyse und Eierstock) zur Aufrechterhaltung der Regelmäßigkeit der Menstruation, des Eisprungs und anderer damit zusammenhängender Ereignisse bei.
Was passiert während des Menstruationszyklus?
- Menstruation - Der Beginn jedes Zyklus wird durch den ersten Tag dargestellt, an dem der Menstruationsfluss auftritt, dh ein Blutverlust, der mit Gewebe von der Oberfläche der Gebärmutterwand (Endometrium) vermischt ist. Dieses physiologische Phänomen ermöglicht es der Gebärmutter, die während des vorherigen Menstruationszyklus aufgebaute Beschichtung zu entfernen. Im Allgemeinen dauert die Menstruation 3-7 Tage.
- Vorbereitung auf den Eisprung - Während des ersten Teils des Menstruationszyklus löst die Hypophyse die Sekretion des follikelstimulierenden Hormons (FSH) aus, das die Reifung einer "dominanten" Eizelle stimuliert. Gleichzeitig nehmen die Östradiolspiegel (die vom Eierstock produziert werden) im Blut progressiv zu. Dies führt zu einer fortschreitenden Verdickung der Gebärmutterschleimhaut, die im Falle einer Befruchtung für die Aufnahme der reifen Eizelle vorbereitet ist.
- Eisprung - Um den 14. Tag des Zyklus gibt es einen starken Anstieg des Luteinisierungshormons (LH), der zum Platzen des Eierstockfollikels führt, wobei die reife Eizelle im Eileiter ausgestoßen wird. Während der 24 Stunden nach diesem Ereignis steht die Eizelle für die eventuelle Begegnung mit Spermien männlichen Ursprungs zur Verfügung. Die Freisetzung der Eizelle ist daher eine Grundvoraussetzung für die Empfängnis.
- Nach dem Eisprung - Was vom "Burst" -Follikel übrig bleibt, verwandelt sich in das Corpus luteum, das Progesteron produziert. Letzteres ist ein Hormon, das für die frühen Stadien einer möglichen Schwangerschaft notwendig ist. Wenn keine Empfängnis stattfindet, kommt es zu einem raschen Abfall des Progesteronspiegels aufgrund einer funktionellen Erschöpfung des Corpus luteum. Dies löst die Phänomene aus, die zum Peeling der Gebärmutterwand und der anschließenden Menstruation führen. Ansonsten lauert die befruchtete Eizelle in der Gebärmutter, wo sie die günstigste Umgebung für ihre Implantation und die Fortsetzung der Schwangerschaft findet.
Wofür ist es?
Der Menstruationszyklus ist ein Indikator für die Gesundheit einer Frau . Aus diesem Grund ist es hilfreich zu verstehen, wie es funktioniert, und es Monat für Monat unter Kontrolle zu halten, mit Tools wie dem Kalender, um Unregelmäßigkeiten zu erkennen. Wenn Sie wissen, wie Sie den Trend berechnen, können Sie mehr über Ihren Körper erfahren und sich der periodischen Ereignisse im Fortpflanzungszyklus bewusst werden.
Mit dem Menstruationskalender können Sie vorhersagen, an welchem Tag das Auftreten der Menstruation erwartet wird, um sich vorzubereiten und sich nicht überraschen zu lassen.
Die monatliche Aufzeichnung von Beginn und Ende des Flusses hilft zu verstehen, ob der Organismus auf Stress oder andere bestimmte Faktoren (z. B. jahreszeitliche Klimaveränderungen, verminderte Schlafqualität usw.) reagiert, die den Menstruationszyklus beeinflussen und zunehmen können oder Verringerung der Blutungsdauer.
Das Sammeln dieser Daten kann auch Frauen helfen:
- Denken Sie daran, wann sie Sex hatten ;
- Planen Sie die Anwendung der Antibabypille .
- Vermeiden Sie wichtige gynäkologische Probleme (einige Pathologien des weiblichen Fortpflanzungssystems betreffen die Unregelmäßigkeit und die Variation der Häufigkeit des Zyklus unter den Anfangssymptomen).
Schließlich können Sie anhand des Menstruationskalenders feststellen , welche Tage am fruchtbarsten sind, wenn Sie versuchen, ein Kind zu zeugen oder wenn Sie eine Schwangerschaft vermeiden möchten.
Wie es funktioniert
Wie berechnet man den Beginn der Menstruation?
Um die Dauer des Zyklus mit dem Menstruationskalender zu berechnen, muss der Zeitraum vom ersten Tag, an dem der Fluss auftritt (1. Tag des Zyklus) bis zum Tag vor dem Beginn der nächsten Menstruation berücksichtigt werden.
Bei einem regelmäßigen 28-Tage-Zyklus erfolgt der Eisprung (dh der Zeitpunkt, zu dem der Eierstock das Ei freigibt) 14 Tage vor dem Auftreten der nächsten Blutung.
Fruchtbare Tage: Was sind sie?
In jedem Menstruationszyklus fällt der günstigste Zeitpunkt für die Empfängnis mit dem Eisprung und den Tagen in der Nähe dieses Ereignisses zusammen.
Wenn die Frau regelmäßige Zyklen hat, tritt dieser Prozess ungefähr alle 28 Tage auf. Nach dem Einsetzen der Menstruation braucht eine Eizelle (normalerweise eine für jeden Menstruationszyklus) im Durchschnitt 14 Tage, um zu reifen, und entweicht unter dem hormonellen Reiz aus dem Follikel, der sie enthält, in die Tuba. Von hier aus beginnt die Eizelle ihre Reise in Richtung der Gebärmutter, wo sie nistet, wenn sie auf ihrem Weg von einer Samenzelle befruchtet wird.
Der Zeitraum, in dem das Ei befruchtet werden kann, beginnt 4-5 Tage vor dem Eisprung und endet 1-2 Tage später. Dies ist vor dem Hintergrund möglich, dass die reife Eizelle beim Ausstoßen aus dem Eierstock etwa 24 Stunden überlebt, während die Spermatozoen bis zu 72-96 Stunden nach dem Geschlechtsverkehr im weiblichen Genitalapparat lebensfähig bleiben können.
Vorteile
Zusammenfassend ist der Menstruationskalender aus folgenden Gründen nützlich:
- Sie können vorhersagen, an welchem Tag das Auftreten einer Menstruation erwartet wird.
- Es ermöglicht Ihnen eine genauere Vorstellung von der Dauer und Regelmäßigkeit Ihres Menstruationszyklus und hilft dabei, die signifikanten Veränderungen zu erkennen (dem Gynäkologen zu melden).
- Hilft bei der Verwaltung verschiedener Aspekte von PMS.
- Geben Sie fruchtbare Tage an, wenn Sie eine Schwangerschaft planen oder verschieben möchten.
Was ist zu beachten?
Die Gründe, warum eine Verzögerung der Menstruation auftreten kann, sind vielfältig und können umfassen:
- Schwangerschaft oder Stillzeit;
- Zeit starker Emotionen und Stress;
- Essstörungen (zB Anorexia nervosa), plötzlicher Gewichtsverlust oder Gewichtszunahme und übermäßige körperliche Aktivität;
- polyzystisches Ovarialsyndrom (PCOS);
- Frühes Ovarialversagen;
- Entzündliche Beckenerkrankung (PID);
- Uterusmyome;
- Schilddrüsenerkrankungen;
- Absetzen der Antibabypille.
Die Hauptschwankungen in der Länge des Zyklus treten in den ersten Jahren nach der Menarche und in der Prämenopause auf. Im Falle einer Veränderung oder Unterbrechung des Menstruationszyklus (vorher regelmäßig), um eine dieser Ursachen nicht zu verwechseln, ist es ratsam, einen Arzt aufzusuchen.
Hauptveränderungen des Menstruationszyklus | |
polymenorrhea | Rhythmus weniger als 25 Tage (kurze Zyklen, mit engen Strömungen) |
oligomenorrhoea | Tempo über 36 Tage (lange Zyklen mit beabstandeten Flüssen) |
Amenorrhoe | Keine Menstruation für mindestens 3 Monate |
Menorrhagie | Übermäßig häufiger Menstruationsblutverlust, hämorrhagischer Art und / oder von längerer Dauer als normal |
Menometrorragia | Reichliche Menstruation, die sich auch in der Zwischenblutungsperiode verlängert |
metrorrhagia | Blutverlust, der unabhängig vom Menstruationsfluss oder in einer Periode auftritt, in der es zu keiner Menstruation kommen sollte (Schwangerschaft, Wechseljahre oder vor der Pubertät); Wenn der intermenstruelle Blutverlust gering ist, spricht man von Spotting |
hypomenorrhea | Menstruationsblutverlust weniger als 20 ml (Menstruationsfluss weniger als normal) |
Hypermenorrhoe | Menstruationsblutverlust größer als 80 ml (starker Menstruationsfluss) |
