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Abnehmen: Online-Programme

Die Sorge um das eigene Körperbild wird in der Bevölkerung immer häufiger. Frauen, Männer, Jugendliche, Erwachsene und sogar einige ältere Menschen leiden darunter. Der am häufigsten wahrgenommene Mangel ist Fett und aus diesem Grund ist das Gewichtsverlustgeschäft äußerst entwickelt und profitabel. Andererseits muss ein großer Teil der westlichen Bevölkerung wirklich abnehmen, da sie unter Übergewicht und den sogenannten "Wellness-Krankheiten" leidet.

Die Online-Programme (im Internet) zur Gewichtsreduktion sind "Protokolle" von Ernährung und Sport, die den Teilnehmern helfen, Gewicht zu verlieren oder möglicherweise ihre allgemeine Fitness zu verbessern.

Diese Programme umfassen Unterstützung, die alle Elemente abdeckt, die zur Gewichtsreduktion notwendig sind, wie z Trainer.

Die Online-Programme zur Gewichtsreduktion sind im Allgemeinen interaktiv und bieten dem Benutzer Informationen zu folgenden Themen: Ernährung, Trainingsroutinen, Essensplanung und Status in Bezug auf die Ziele; In der Praxis verwaltet es das Feedback zwischen der Person und dem Programm.

In der Regel muss vor Projektbeginn ein Fragebogen mit vielen Informationen ausgefüllt werden, um alle notwendigen Variablen abschätzen zu können. Dies sind Informationen wie: Ernährungstrends, allgemeine Fitnessniveaus und Ziele.

Online-Programme zur Gewichtsreduktion bieten einen personalisierten Ernährungsplan und ein individuelles Training. Ein weiteres Merkmal ist die Verwendung von Web-Tools, um hypothetische Verbesserungen zu identifizieren und Trainings- und Ernährungsinformationen aufzuzeichnen. Die Grundidee besteht darin, die tägliche Aktivität zu überwachen, da es möglich ist, größere Ergebnisse zu erzielen, indem nach und nach kleine Schritte ausgeführt werden. Der Preis für Online-Programme zur Gewichtsreduktion ist variabel und ändert sich erheblich von einfachen Programmen zu Programmen, die von Sport- oder Fitness-Prominenten entwickelt wurden. Es gibt auch kostenlose, aber wenn sie normalerweise Zugriff auf bestimmte Tools bieten, haben sie im Allgemeinen keine benutzerdefinierten Pläne.

Online-Programme zur Gewichtsreduktion enthalten in der Regel einige der folgenden Elemente:

  • Wöchentliche Einkaufsliste

  • Workout und Diätprogramm

  • Regelmäßige Betreuung eines Coaches (teilweise rund um die Uhr)

  • Regelmäßige Fortschrittskontrolle

  • Trainingsvideos

  • Trainingskalender

In einer einjährigen Studie, die im Journal der American Medical Association veröffentlicht wurde, haben Teilnehmer eines Online-Gewichtsverlustprogramms (nicht spezifiziert) einen Gewichtsverlust nachgewiesen, der mehr als doppelt so hoch ist wie der anderer Teilnehmer eines herkömmlichen Programms (nicht spezifiziert). .

Es hat sich gezeigt, dass Menschen, die das Online-Gewichtsverlust-Programm seit 18 Monaten nutzen, auch in der Lage sind, den Gewichtsverlust signifikant aufrechtzuerhalten. Viele andere Studien zeigen, dass Online-Programme zur Gewichtsreduktion sehr nützlich sind, um Menschen dabei zu helfen, Ergebnisse auf lange Sicht aufrechtzuerhalten.

In einer anderen Studie nahm eine Gruppe von 250 Personen über einen Zeitraum von 6 Monaten ab und behielt das Ergebnis für die nächsten 12 Monate bei.

Die moderaten Kosten in Verbindung mit der fehlenden Notwendigkeit, regelmäßig einen Ernährungsberater und / oder einen Personal Trainer zu treffen (emotionale Variablen, Zeit usw.), machen Online-Programme für die Gewichtsabnahme viel nachhaltiger. Die Notwendigkeit, das Gewicht und andere Maßnahmen ständig zu aktualisieren, scheint zur Sensibilisierung der Benutzer beizutragen und hilft ihnen, die Wartung über einen längeren Zeitraum zu verwalten. Viele Erkenntnisse zeigen auch, dass sich Teilnehmer an Online-Programmen zur Gewichtsreduktion im Durchschnitt mit der Erfahrung mit dem Tool verbessern.

Es ist nicht überraschend, dass es in letzter Zeit eine Zunahme von Unternehmen gegeben hat, die sich nur mit Online-Programmen befassen, um Gewicht zu verlieren.