Allgemeinheit
Rhodiola ( Rhodiola rosea ) ist eine kleine krautige Pflanze aus der Familie der Crassulaceae.
Die Rodiola ist in den subarktischen und bergigen Regionen Eurasiens, einschließlich der Alpen, weit verbreitet und wird auch als " goldene Wurzel " oder " arktische Wurzel " bezeichnet.
Bei anhaltendem psycho-physischen Stress scheint Rodiola die allgemeine Müdigkeit und Erschöpfung zu verringern. In den Vorversuchen erwies sich die Rodiola als neuroprotektiv und trug zur Erhöhung der Lebenserwartung bei (letzterer Aspekt wurde später am Säugetierorganismus nicht bestätigt).
Rhodiola ist nach Ginseng die wahrscheinlich am zweithäufigsten verbreitete und am häufigsten verwendete adaptogene Pflanze der Welt.
Indikationen
Wann Rhodiola verwenden?
Rhodiola ist eine Heilpflanze mit einer reichen und faszinierenden Geschichte. Die daraus gewonnene Droge ist seit jeher als nützliches Hilfsmittel zur Belebung von Geist und Körper bekannt.
Der Teil, der heute wie damals verwendet wird, ist die Wurzel, die sich hauptsächlich zur Behandlung von psychischem Stress und allgemeiner körperlicher Erschöpfung eignet.
Insbesondere ist die Rodiola in der Nahrungsaufnahme von denen indiziert, die wollen:
- Funktionen optimieren: Leber-, Muskel-, Herz-, Intellektuelle;
- Reduzieren Sie Müdigkeitssymptome und fördern Sie die Erholung von körperlicher Muskelerschöpfung.
- Den milden depressiven Symptomen entgegenwirken, die mit Schwäche und Müdigkeit einhergehen
- Kognitive Aktivität fördern;
- Verbesserung der antioxidativen Abwehrkräfte;
- Reduzieren Sie das Hungergefühl;
- Erhöhen Sie beim Menschen die sexuelle Kraft.
Eigentum und Wirksamkeit
Welche Vorteile hat Rhodiola gezeigt?
Rhodiola wird in der Kräutermedizin als adaptogenes Medikament eingesetzt. Wie Ginseng und Eleuterococcus verbessert es die Abwehrkräfte und Abwehrkräfte derer, die es einnehmen, und regt den Körper an, positiv auf psychophysische Stresssituationen zu reagieren.
Die in der Rhodiola-Wurzel identifizierten pharmakologisch aktiven Verbindungen sind zahlreich (etwa 140) und umfassen:
- Speziesspezifische phenolische Glykoside
- Organische Säuren (gallisch, kaffeehaltig und chlorogen)
- Flavonoide
- Catechine
- Proanthocyanidine
- Andere Tannine etc.
Das hauptsächliche phenolische Glykosid von Rhodiola ist Salidrosid, gegen das im Handel erhältliche Extrakte im allgemeinen standardisiert sind.
Dieses Glykosid ist auch als Rodiolosid oder Rhodosin bekannt und kommt in der Wurzel in Konzentrationen von 0, 1 bis 1% vor.
Andere charakteristische Glykoside mit synergistischer Wirkung sind Rosavin, Rosarin und Rosiridin.
Die Konzentrationen einer phenolischen Verbindung namens para-Tyrosol (0, 03 - 0, 2%) sind ebenfalls signifikant.
Salidrosid und para-Tyrosol beeinflussen die Spiegel und Aktivitäten von Monoaminen (Dopamin, Adrenalin, Noradrenalin, Serotonin) durch eine Hemmung des Enzyms, das für deren Abbau verantwortlich ist. Das Ergebnis ist eine Verbesserung der allgemeinen Stoffwechselaktivitäten (Leber, Muskeln, Herz) und des Intellektuellen (antidepressive Wirkung, bessere Gedächtnisleistung und Konzentration). Dieselben Wirkstoffe wirken ausgleichend auf Opioidpeptide (Betaendorphine), von denen Rodiola die Synthese zu induzieren scheint.
Die alkoholischen oder wässrigen Extrakte haben ausgeprägte antioxidative Eigenschaften, die auf verschiedene Substanzen, insbesondere Flavonoide und organische Säuren, zurückzuführen sind. In einigen Studien zeigte Rhodiola Antifame-Eigenschaften (falls es vor den Mahlzeiten eingenommen wird) und lipolytisch (stimuliert Lipasen, die in Fettgeweben aktiv sind und die Mobilisierung von Fettsäuren begünstigen). Solche Wirkungen legen eine mögliche Verwendung in Adjuvanszubereitungen kalorienarmer Ernährungsweisen nahe.
Eine gewisse Wirksamkeit gegen männliche Sexualstörungen wird durch die traditionelle Verwendung von Rhodiola in Liebesfiltern unterstützt.
Insbesondere bei Stress, der mit einer anhaltenden motorischen Aktivität geringer Intensität verbunden ist, zeigt die Rodiola eine gewisse beschleunigende Wirkung auf die Muskelregeneration und verringert die Ermüdungssymptome.
| Rodiola: Haupteigenschaften |
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| Hauptindikationen |
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Dosierung und Art der Anwendung
Wie benutzt man Rhodiola?
Die empfohlene Tagesdosis von Rodiola hängt von der Konzentration der Wirkstoffe im Extrakt ab.
In mehreren Studien wurde Rhodiola-Extrakt, standardisiert mit Rosavin (3, 6%), Salidrosid (1, 6%) und para-Tyrosol (<0, 1%), in Dosen zwischen 100 und 170 mg verwendet pro Tag.
Dosierung und Art der Anwendung: Können sie sich je nach Herkunft ändern?
Die chemische Zusammensetzung des aus Rhodiola-Wurzeln extrahierten ätherischen Öls variiert je nach Herkunft. Zum Beispiel sind Rosavina, Rosarina und Rosina in der Rhodiola russischen Ursprungs in maximaler Konzentration zu finden .
Die Hauptbestandteile des bulgarischen ätherischen Rodiolaöls (eine Sorte, die auch Zimtalkohol enthält) sind Geraniol und Mirtenol.
In der chinesischen Rhodiola sind die Hauptkomponenten Geraniol und 1-Octanol.
In der indischen Kultur ist es Phenylethylalkohol.
Dies deutet darauf hin, dass sich die Dosis und die Art der Anwendung je nach Rohstoff und therapeutischem Ziel ändern können. Vor dem Verzehr ist es ratsam, einen erfahrenen Kräuterkundler zu konsultieren.
Rhodiola als Lebensmittel
Die Rhodiolablätter und -knospen haben einen bitteren Geschmack und werden normalerweise roh oder ähnlich wie Spinat gekocht verzehrt. manchmal werden sie zu gemischten Salaten hinzugefügt.
Nebenwirkungen
Rhodiola scheint ein ziemlich sicheres Medikament zu sein, mit weniger Nebenwirkungen als andere adaptogene Medikamente.
Hohe Dosierungen können zu Schlaflosigkeit und Reizbarkeit führen.
Gegenanzeigen
Wann darf Rhodiola nicht angewendet werden?
Die Anwendung von Rodiola ist bei Personen zu vermeiden, die spontan unter Angstzuständen, Schlafstörungen oder leichtem Schlaf, Kurzmut und Nervosität leiden.
Rhodiola wird auch nicht für Menschen mit hohem Blutdruck und Herzinsuffizienz empfohlen.
Es ist ratsam, die Assoziation von Rhodiola mit bestimmten Arzneimitteltherapien zu vermeiden (siehe unten).
Pharmakologische Wechselwirkungen
Welche Medikamente oder Lebensmittel können die Wirkung von Rhodiola verändern?
Rhodiola kann die therapeutische Wirkung von Antidepressiva, Anxiolytika, Barbituraten, Diuretika usw. beeinträchtigen.
Vorsichtsmaßnahmen für den Gebrauch
Was müssen Sie vor der Einnahme von Rhodiola beachten?
Bis 2012 zeigten die Studien, in denen die Auswirkungen von Rhodiola auf den Menschen untersucht wurden, keine Bedeutung für die phytotherapeutischen Eigenschaften der Pflanze.
Die "Food and Drug Administration" (FDA) hat Arzneimittel auf Rhodiola-Basis nicht zugelassen, da keine Informationen zur Sicherheit und Wirksamkeit gegen: Raynaud-Syndrom, Höhenkrankheit und Depression vorliegen.
Rhodiola wurde auch in die Giftpflanzen-Datenbank der FDA aufgenommen.
