Anatomie und Übungen für Arme und Beine

Hrsg. Von Andrea De Lucchi

Zum Abschluss der Analyse des Schultergürtels müssen andere Muskelpartien einbezogen werden, die auf den ersten Blick wenig mit diesem Funktionskomplex zu tun haben.

Dies sind Muskeln, die ihre Hauptfunktion auf der Ebene des Ellbogengelenks ausüben und somit zu den oberen Gliedmaßen gehören, die jedoch, da sie biartikulär sind, auch die Schulter-Humerus-Artikulation beeinflussen. Darüber hinaus haben zwei andere Muskeln eine Beugewirkung auf der Höhe des Ellbogens, wodurch die Wirkung des Brachialbizeps unterstützt wird. Alle diese Muskeln tragen nicht nur zur Stabilisierung des Schulter-Humerus-Gelenks bei, sondern haben auch eine wichtige Stabilisierungsfunktion des Ellbogengelenks.

Biartikuläre Köpfe am Bachelor-Humerus-Gelenk:

1. langer Kopf des Brachialbizeps

2. langer Kopf des Trizeps

Am Ellenbogengelenk:

1. Bizeps Brachialis

2. Brachialis

3. Brachioradial

4. Brachialer Trizeps

Bewegt man sich stattdessen zu den unteren Gliedmaßen und insbesondere zum Bein, entsteht ein Muskel, der aufgrund seiner anatomischen Eigenschaften sowohl das Kniegelenk als auch das Sprunggelenk (Tibio-Tarsal) betrifft. Dies ist der Trizeps der Sure, der zwei biartikuläre Köpfe und eine Monoartikularia hat.

Biartcular Köpfe am Kniegelenk:

Oberflächlicher Muskel:

1. Gastrocnemius (oder Zwillinge)

Nur am Sprunggelenk:

Tiefe muskeln:

1. Soleus

Überblick über die beschreibende und funktionelle Anatomie:

Der Bizeps brachialis ist ein Musculus biarticularis mit zwei Köpfen und zwei Ursprüngen: der des langen Kopfes befindet sich in Höhe des oberen Randes des Glenoid-Cercins im Scapulo-Humeral-Gelenk, während der des kurzen Kopfes im Coracoid-Prozess liegt.

Beide werden mit einer Sehne im proximalen Drittel des Radiums unter dem Ellenbogengelenk eingeführt. Die motorische Hauptwirkung besteht in der Beugung des Ellbogens, aber auch in der Supination des Unterarms und einer leichten Anteposition des Arms.

Das Brachialis hat seinen Ursprung am Humerus, etwa im mittleren Drittel, und wird nach unten ins proximale Drittel der Ulna eingeführt. Es ist ein monoartikulärer Muskel, der seine Funktion am Ellbogengelenk durch Biegen ausübt.

Das Brachioradial findet seinen Ursprung im distalen Drittel des Humerus (am lateralen Rand) und wird mit einer langen Sehne am distalen Ende des Radiums eingeführt. Sein muskulöser Bauch befindet sich hauptsächlich am Unterarm, so dass er von manchen als Muskel in diesem Bezirk angesehen wird. Seine motorische Funktion besteht darin, den Unterarm am Arm zu beugen.

Der Brachialtrizeps wird von drei Köpfen gebildet, von denen einer biartikulär und zwei monoartikulär ist. Der lange biartikuläre Kopf stammt aus dem unteren Rand des Glenoid-Cercins in der Schulter-Humerus-Artikulation. Die kurzen Köpfe (medial und lateral) sind monoartikulär und stammen von der posterioren Seite des Humerus. Sie werden zusammen mit dem langen Kopf mit einer einzigen Sehne im proximalen Drittel der Ulna direkt unterhalb des Ellenbogengelenks eingesetzt. Die motorische Wirkung besteht in der Streckung des Ellbogengelenks und ist daher ein Antagonist der zuvor genannten Beuger.

Der Trizeps der Sure hingegen ist ein Muskel, der zur hinteren Loggia des Beins gehört und aus zwei Bäuchen besteht, den Zwillingen (oder Gastrocnemius) und einem monoartikulären Bauch, dem Soleus.

Die ersten haben ihren Ursprung posterior in den Femurkondylen, während der Soleus in Höhe des proximalen Drittels des Beins zwischen Tibia und Fibula entsteht, um alle drei durch die Achillessehne in die Ferse einzuführen. Der Trizeps surale bewirkt eine Plantarflexion des Fußes. Der Gastrocnemius greift in die Beugung des Beines am Oberschenkel ein.

Übungen für Brachialbizeps (Brachial, Brachioradial):

Übungen für Brachialtrizeps:

Übungen für den Trizeps der Sure: