Was sind sie
Solar Supplements sind Produkte, die speziell entwickelt wurden, um die Abwehrkräfte der sonnenexponierten Haut zu stärken und eine intensive und anhaltende Bräune zu fördern . Ihre Verwendung kann nämlich den von außen verliehenen Schutz durch das Auftragen von mit Sonnenfiltern ausgerüsteten Kosmetika von innen unterstützen.
Auswirkungen der Sonne
Vorteile und Risiken der Sonneneinstrahlung
Wenn Sie sich der Sonne langsam und mit den erforderlichen Vorsichtsmaßnahmen aussetzen, können Sie die wohltuenden Wirkungen nutzen, die das Sonnenlicht auf unseren Körper ausüben kann.
Zum einen begünstigt ultraviolette Strahlung die Photosynthese von Vitamin D, das für eine korrekte Mineralisierung der Knochen erforderlich ist, da es in die Regulation des Calcium- und Phosphorstoffwechsels eingreift.
Colecalciferol (Vitamin D3) wird in der Haut durch Einwirkung von ultravioletten Strahlen (UV) ausgehend von 7-Dehydrocholesterin erzeugt und ist ein unverzichtbares Element für die Entwicklung und Stärkung des Skeletts. Ohne zu vergessen, dass Vitamin D die Immunantwort reguliert.
Sonnenlicht wirkt sich positiv auf den Körper aus, lindert auch rheumatische Schmerzen und stimuliert die Freisetzung von Neurotransmittern des Gehirns, wie Serotonin und Dopamin, die als natürliche " Antidepressiva " wirken, die gute Laune fördern und das Schlafmuster regulieren.
Die Sonne gibt der Haut nicht nur einen wärmeren Farbton, sondern stimuliert auch die Produktion einiger Antioxidations- und Schutzsubstanzen auf Hautebene mit einer gewissen Filteraktivität gegen dieselbe UV-Strahlung. Darüber hinaus wirkt eine moderate Exposition durch die Besserung bestimmter dermatologischer Erkrankungen wie Akne, Ekzeme, seborrhoische Dermatitis und Psoriasis.
Weitere Informationen: Heliotherapie - Gönnen Sie sich Sonnenlicht
Die Kehrseite der Münze fehlt jedoch nicht, das sind die Schäden, die durch übermäßige Sonneneinstrahlung entstehen können . Ein unzureichender Schutz der Haut führt zu einer Reihe von photobiologischen Reaktionen, die sowohl für akute (Erythem, Verbrennungen und Lichtempfindlichkeitsreaktionen) als auch für chronische (erhöhtes Risiko, Hauttumoren zu entwickeln) schädliche Wirkungen verantwortlich sind.
Die ultravioletten Strahlen können auch freie Radikale erzeugen, die für den oxidativen Stress verantwortlich sind, der die vorzeitige Hautalterung fördert.
Die synergetische Wirkung von äußerem Lichtschutz ( Sonnencreme ) und innerem Lichtschutz ( Nahrungsergänzungsmittel ) erweist sich daher als grundlegend, um die Sonne zu einem Verbündeten unseres Wohlbefindens zu machen und zu vermeiden, dass die Exposition zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen kann.
Indikationen
Seit einiger Zeit ist das Bewusstsein für mögliche Schäden, die durch unzureichende oder übermäßige Sonneneinstrahlung entstehen können, wie vorzeitige Lichtalterung und Krebsentstehung, weit verbreitet.
Der erste Schritt zu einer gesunden Bräune ist der Schutz der Haut durch Anwendung eines Sonnenschutzmittels, wie es von allen Dermatologen empfohlen wird. Das Abschirmvermögen dieser Kosmetika wird durch eine Zahl mit vorangestelltem Kürzel (SFP oder SPF) angegeben, unter Berücksichtigung eines sehr hohen Lichtschutzfaktors von 50+.
Weitere Informationen finden Sie unter: Sonnenschutz - So wählen Sie ihn aus
Ein nützlicher Beitrag zur Vorbereitung der Haut auf das Bräunen im Voraus ist die Verwendung von Sonnenergänzungsmitteln . Diese Produkte auf der Basis von Beta-Carotin, Pflanzenextrakten und Vitaminen sind speziell darauf ausgelegt, die Annäherung an die Sonne in der Sommersaison vorzubereiten.
Diese Produkte helfen auch, die Abwehrkräfte der Haut zu aktivieren und Schäden durch die Sonne zu begrenzen, sowohl unmittelbar als auch spät. Dies ist möglich dank der Mischung von Substanzen, die zur Verbesserung des Lichtschutzes und zur Bekämpfung der schädlichen Auswirkungen von UV-Strahlen nützlich sind, wie Carotinoide (einschließlich Beta-Carotin, Astaxanthin, Lycopin und Lutein), Vitamine (A, C und E) und Spurenelemente (wie Zink, Selen, Kupfer und Magnesium).
Sonnenergänzungsmittel werden besonders empfohlen, wenn Sie einen sehr hellen Teint haben ( Fototyp I und II ), um die Haut auf die Sonne vorzubereiten und das Auftreten von Hautausschlägen, Verbrennungen und Unverträglichkeiten zu verhindern. Diese Nahrungsergänzungsmittel sind auch ideal für Menschen, die sich aus verschiedenen Gründen (Gesundheitsprobleme, Arbeitsaktivitäten usw.) lange nicht der Sonne ausgesetzt haben, da sie den Stoffwechsel der Haut unterstützen, der sich an die intensive Strahlung der Sommersaison anpassen muss.
Bitte beachten Sie
Die Verwendung von Solarzusätzen allein kann sicherlich keine Wunder bewirken. Um wirksam zu sein, müssen Bräunungsergänzungsmittel als Teil einer gesunden Ernährung eingenommen werden und müssen immer in Synergie mit herkömmlichen Sonnenschutzmitteln verwendet werden.
Es muss in der Tat beachtet werden, dass ein Nahrungsergänzungsmittel ein falsches Verhalten nicht "kompensieren" kann: Selbst für diejenigen, die regelmäßig ein Sonnenergänzungsmittel einnehmen, ist es wichtig, sich in den weniger heißen Stunden des Tages auszusetzen und den richtigen Schutz basierend auf ihrem Fototyp zu verwenden.
Vorteile
Potenzielle Vorteile von Solar Supplements
Sonnenergänzungsmittel enthalten funktionelle Substanzen, die nützlich sind, um die Reaktion auf die Sonne zu verbessern und oxidative Schäden zu reduzieren . Wenn wir die Exposition gegenüber ultravioletten Strahlen als potenziellen Stressfaktor betrachten, kann die Verwendung eines Ergänzungsmittels zum Bräunen tatsächlich nützlich sein, um Melanin zu aktivieren und die natürlichen Hautschutzmechanismen zu verbessern .
Insbesondere wären die Ergänzungsmittel zum Bräunen gültig in:
- Stärken Sie die Selbstverteidigung der Haut vor den schädlichen Auswirkungen von UV-Strahlen;
- Anregung der Synthese von schützenden Hautpigmenten wie Melanin;
- Förderung der Kollagenbildung und der Erhaltung einer normalen und gebräunten Haut;
- Schützen Sie die Haut vor der schädlichen Wirkung reaktiver Sauerstoffspezies (freie Radikale);
- Reduzieren Sie die mögliche Entzündungsreaktion, die mit übermäßiger Sonnenexposition verbunden ist, wie Ödeme, Rötungen und Blasenbildung.
- Verhindern Sie photoinduzierte Hautalterung (Photoaging).
In Kombination mit hautschützenden, strahlenreflektierenden und / oder strahlungsdämpfenden Mitteln durch die Wirkung von Sonnenfiltern sind die Ergänzungsmittel zur Bräunung daher ein wertvolles Hilfsmittel, um einen intensiven Teint zu erhalten und ihn länger zu halten.
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Zutaten
Was enthalten Solar Supplements?
Nahrungsergänzungsmittel zur Förderung der Bräunung werden im Allgemeinen als Kapseln oder Tabletten oral eingenommen.
Ihre Formel enthält Substanzen mit antioxidativer Wirkung und stimuliert die Synthese von Melanin, wie Vitamin C und E, Lycopin und Beta-Carotin, die die Hautpigmentierung fördern und die Zellen vor oxidativem Stress schützen.
Im Allgemeinen können drei Kategorien von Solarergänzungsmitteln unterschieden werden:
- Melanin-Stimulatoren : Die "Pro-Tan" -Wirkstoffe wie Tyrosin (Vorläufer von Melanin) und Carotinoide optimieren die wohltuende Wirkung der Sonnenstrahlen und machen das von der Haut produzierte Melanin (das für Tonalität und Hautfarbe verantwortliche Pigment) verfügbarer. Bräunungsintensität). Dank Sonnenergänzungsmitteln kann die erhöhte Produktion von Melanin dazu beitragen, die Hautfarbe gleichmäßiger und lang anhaltender zu machen und einen wirksameren Schutz vor UV-Strahlung zu fördern.
- Basierend auf Beta-Carotin : Vorläufer von Vitamin A, das in der Lage ist, die Synthese von Kollagen und Melanin zu stimulieren und die Haut vor Sonnenbrand zu schützen. Solare Ergänzungsmittel auf Basis dieses Carotinoids sind am besten geeignet, wenn eine intensivere Bräune gewünscht wird.
- Antioxidantien : Moleküle wie Flavonoide, Resveratrol, Alpha-Liponsäure, Lutein und Lycopin schützen die Haut vor oxidativen Schäden, die durch die Sonne hervorgerufen werden, und erhöhen die Beständigkeit gegenüber längerer oder extremer Exposition, sodass Erytheme und das Auftreten dunkler Flecken vermieden werden können und die Neigung zur Faltenbildung.
Nahrungsergänzungsmittel zum Bräunen und Sonnenschutz können auch enthalten:
- Vitamin C (L-Ascorbinsäure), Vitamin A (Retinol) und Vitamin E (Alpha-Tocopherol): Sie haben eine antioxidative Wirkung, wirken wirksam Komplikationen im Zusammenhang mit übermäßiger Sonneneinstrahlung entgegen und tragen dazu bei, dass Kompakte und strahlende Haut, die dem Teint Vitalität verleiht und die Wirkung der Zeit verlangsamt. Diese Vitamine machen die Haut in der Tat widerstandsfähiger gegen Verletzungen, erhöhen die Produktion von Melanin und reduzieren alle Entzündungszustände nach der Exposition.
- Vitamin PP (Nikotinamid): Es ist besonders nützlich für Menschen mit einer durch die Sonne verursachten Überempfindlichkeit der Haut und hilft bei oberflächlichen Entzündungen bei Erythemen.
- Selen: Schützt vor freien Radikalen und beugt der Hautalterung vor, insbesondere wenn es in Synergie mit Vitamin E wirkt. Zusätzlich hat dieses Spurenelement eine wirksame Anti-Aging-Wirkung, die durch seine Fähigkeit zur Stimulierung der Kollagensynthese und unterstützt wird die Elastizität des Gewebes zu bewahren.
- Kupfer: Fördert die normale Pigmentierung und schützt die Zellen vor oxidativem Stress.
- Zink: trägt zur zellulären Regeneration der Haut bei.
- Kollagen: Es ist ein Protein, das dem epidermalen Gewebe Spannkraft und Widerstandsfähigkeit verleiht. Diese Komponente bindet an Wasser und erhöht die Hautfeuchtigkeit, wodurch sie glatt und samtig erscheint. In solaren Nahrungsergänzungsmitteln trägt das Vorhandensein von Kollagen dazu bei, die Haut kompakt und strahlend zu machen und die Vitalität des Teints wiederherzustellen.
- Coenzym Q10 : Wirkt den oxidativen Prozessen des Kollagens entgegen, hemmt die Faltenbildung und hält die Haut kompakt und elastisch; Dieses Element eignet sich auch zur Vorbeugung von Sonnenbrand.
- Essentielle Fettsäuren aus tierischen Quellen (wie Omega 3 und 6 ) oder pflanzliche Produkte (wie Nachtkerzenöl und Borretsch ): Sie tragen zur Aufrechterhaltung einer guten Feuchtigkeitsversorgung der Haut bei und bewahren die Integrität der Dermisstrukturen.
Dosierung
Wann und wie lange müssen Solar Supplements eingenommen werden?
Sonnenergänzungsmittel sollten täglich mindestens einen Monat vor dem Zeitraum, in dem mit einer regelmäßigen Sonnenexposition gerechnet wird, und in den zwei unmittelbar folgenden Wochen eingenommen werden.
Im Vorgriff auf die Sommerferien wäre es beispielsweise ideal, das Produkt von April bis Mai zu verwenden und bis zu dem Zeitraum (einschließlich) fortzusetzen, in dem die Ferien geplant sind. Solarzusätze können verwendet werden, wenn sich das Ziel in einem Badeort oder in den Bergen befindet. Darüber hinaus ist es möglich, diese Nahrungsergänzungsmittel auch in der Stadt einzunehmen oder wenn Sie einen Sport unter freiem Himmel betreiben.
In jedem Fall ist es wichtig, sich erneut daran zu erinnern, dass die Verwendung von Ergänzungsmitteln die Anwendung von Sonnenschutzmitteln mit einem mittelhohen Schutzfaktor während der Exposition in keiner Weise ersetzt.
Nebenwirkungen und Gegenanzeigen
In den meisten Fällen werden Solarzusätze mit klinisch erprobten Wirkstoffen formuliert, die keine signifikanten Nebenwirkungen haben.
Bei Pathologien und pharmakologischen Therapien ist es jedoch ratsam, vor der Einnahme Ihren Arzt zu konsultieren, der bestätigen kann, dass es keine möglichen Gegenanzeigen und Wechselwirkungen gibt.
Diese besondere Aufmerksamkeit muss auch Kindern und Frauen während der Schwangerschaft und Stillzeit geschenkt werden.
In jedem Fall ist zu beachten, dass Nahrungsergänzungsmittel nicht in höheren Dosen als den auf dem Etikett angegebenen eingenommen werden dürfen, die für die Durchführung spezifischer physiologischer Wirkungen festgelegt wurden.
Macht
Um mehr zu erfahren: Essen und Bräunen
Solare Nahrungsergänzungsmittel und die Rolle von Nahrungsmitteln
Nahrungsergänzungsmittel sollten als zusätzlicher Faktor (und nicht als Ersatz) für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung angesehen werden, die alle Nährstoffe liefern kann, die der Körper benötigt. Diese allgemeine Regel gilt auch für bestimmte Produkte zum Gerben: Sonnenergänzungsmittel müssen bei Bedarf eingenommen werden, wenn die physiologischen Auswirkungen auf das Etikett das Wohlbefinden "optimieren" können.
Ernährung ist bekanntlich ein Faktor, der die Gesundheit eines Menschen stark beeinflusst. Während der Sommersaison kann eine gesunde Ernährung die Haut auf die erste Sonnenexposition vorbereiten und für eine gesunde Bräune sorgen .
Die Lebensmittel, die am besten geeignet sind, um die Haut vor den Gefahren der Sonneneinstrahlung zu schützen, die auf dem Tisch nicht fehlen dürfen, sind grünes, gelbes, rotes und orangefarbenes Gemüse wie Karotten, Spinat, Salat, Chicorée, Radicchio und Paprika. Tomaten, Erdbeeren, Kirschen und Aprikosen. Melonen, Orangen, Beeren, Vollkornprodukte, Fisch und Ölsamen (einschließlich Walnüsse, Mandeln und Haselnüsse) sind ebenfalls nützliche Lebensmittel, um die Haut gesund zu halten und eine Bräune zu fördern.
Darüber hinaus ist es wichtig, immer daran zu denken, die verlorenen Flüssigkeiten wieder aufzufüllen, indem Sie sich der Sonne aussetzen und viel Wasser trinken. Um den richtigen Feuchtigkeitszustand zu erhalten, muss die Schönheit der Bräune erhalten bleiben .
